ดวงตาเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย ด้วยลูกตาคู่หนึ่ง คุณสามารถเห็นความงามต่าง ๆ ที่มีอยู่ในโลก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนจะต้องดูแลสุขภาพดวงตาอยู่เสมอ คุณมีดวงตาที่แข็งแรงแล้วหรือยัง? หากต้องการทราบคุณสมบัติ ดูการทบทวนต่อไปนี้
ลักษณะของดวงตาที่แข็งแรงคืออะไร?
บางทีคุณอาจสงสัยว่าดวงตาของคุณอยู่ในประเภทที่มีสุขภาพดีหรือไม่
บางครั้ง ความผิดปกติของดวงตามักถูกมองข้าม เพราะหลายคนยังไม่ทราบว่าจะจำได้อย่างไร
ดวงตาที่ได้รับผลกระทบจากสุขภาพไม่สามารถมองข้ามได้
นอกจากจะส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันแล้ว แม้แต่สิ่งรบกวนในดวงตาเพียงเล็กน้อยก็เสี่ยงที่จะเกิดปัญหารุนแรงขึ้นได้
อันที่จริง ปัญหาสายตาไม่บ่อยนักอาจจบลงด้วยการตาบอด
โดยรวมแล้ว ดวงตาที่แข็งแรง คือ ดวงตาที่ดูสะอาดตา มองเห็นได้ชัดเจน และไม่มีอาการบางอย่าง
ถ้าคุณพบลักษณะทั้งหมดด้านล่างในดวงตา แสดงว่าคุณมีดวงตาที่จัดว่ามีสุขภาพดี
1. ตามองเห็นได้ชัดเจน
ปัจจัยหนึ่งที่กำหนดสุขภาพดวงตาก็คือความสามารถในการมองเห็นของดวงตา ในโลกทางการแพทย์ การมองเห็น 20/20 สามารถเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการประเมินสุขภาพตา
การมองเห็น 20/20 คือการมองเห็นหรือความชัดเจนที่มองเห็นได้ภายในระยะ 20 ฟุต (6 เมตร)
พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าคุณมองเห็นวัตถุในระยะ 6 เมตรได้อย่างชัดเจน แสดงว่าคุณมีวิสัยทัศน์ 20/20
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ การมองเห็น 20/20 ไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยกำหนดสุขภาพดวงตาเท่านั้น
ตามเว็บไซต์ American Optometric Association ดวงตาที่มีวิสัยทัศน์ที่ดีสามารถมองเห็นได้จากด้านอื่น ๆ เช่น:
- ด้านข้าง (อุปกรณ์ต่อพ่วง) วิสัยทัศน์
- การเคลื่อนไหวของดวงตา,
- ความลึกของการรับรู้
- ความสามารถในการโฟกัสและ
- สีที่สะดุดตา
หากด้านใดด้านหนึ่งบกพร่อง แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติในการมองเห็นของคุณ
นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณสายตาสั้น (สายตาสั้น) สายตายาว (hypermetropia) หรือสายตาเอียง
2. ความชุ่มชื้นของดวงตาได้รับการบำรุงอย่างดี
เมื่อคุณร้องไห้ มักจะมีน้ำไหลออกจากดวงตาของคุณ เห็นได้ชัดว่าการมีน้ำตาเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของการมองเห็นนี้
ใช่ อีกปัจจัยที่กำหนดสุขภาพดวงตาของคุณคือระดับความชื้น
ต่อมน้ำตาที่ด้านบนของดวงตาของคุณมีหน้าที่ในการผลิตน้ำซึ่งจะกระจายไปทั่วดวงตา
หน้าที่ของน้ำตาเหล่านี้คือการทำให้ดวงตาชุ่มชื้นและปกป้องดวงตาจากสิ่งแปลกปลอมหรือแบคทีเรีย
คุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าดวงตาของคุณมีระดับความชื้นต่ำ
เมื่อการผลิตน้ำตาบกพร่อง ดวงตาจะอ่อนแอต่อปัญหาต่างๆ เช่น ตาแห้ง ระคายเคือง หรือแม้แต่น้ำตาไหลมากเกินไป
หากใช้เวลานาน ปัญหาสายตาเหล่านี้จะส่งผลต่อการมองเห็นของคุณอย่างแน่นอน
3. ตาขาวเป็นสีขาว
ส่วนสีขาวของตาเรียกว่าตาขาว หากลูกตาของคุณมีสีขาวบริสุทธิ์ แสดงว่าคุณมีดวงตาที่แข็งแรง
ดังนั้น พึงระวังว่าสีของลูกตาของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่ เช่น เป็นสีแดงหรือเหลือง นี่อาจบ่งบอกว่ามีปัญหากับดวงตาของคุณ
ตาขาวที่เปลี่ยนเป็นสีแดงมักเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดที่ขยายใหญ่ขึ้นในเยื่อบุลูกตา
ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเหนื่อย เป็นภูมิแพ้ ตาแห้ง หรือสัมผัสกับสารระคายเคืองอื่นๆ
ในขณะเดียวกัน สีเหลืองของตาขาวอาจบ่งบอกถึงความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ เงื่อนไขนี้เรียกว่า pinguecula
4.ไม่แสบตา
ดวงตาที่จัดว่ามีสุขภาพดีก็ปราศจากอาการที่รบกวนหรือเจ็บปวดเช่นกัน
คุณควรระวังถ้าคุณเริ่มรู้สึกผิดปกติในบริเวณรอบดวงตา เช่น ตาบวม คันตา หรือปวด
หากอาการเหล่านี้เริ่มปรากฏขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ตาทันทีเพื่อหาสาเหตุ
เคล็ดลับดูแลดวงตาให้แข็งแรง
นิสัยและวิถีชีวิตประจำวันของคุณอาจเป็นปัจจัยกำหนดสุขภาพดวงตาได้อย่างแท้จริง
ดังนั้นการมีวิถีชีวิตที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ดวงตาของคุณแข็งแรง
- สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี
- หลีกเลี่ยงการมองที่หน้าจอ แกดเจ็ต เช่น ทีวี โทรศัพท์มือถือ หรือแล็ปท็อปเป็นเวลานานเกินไป
- พยายามอย่าขยี้ตา
- กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา.
- ทำแบบฝึกหัดตาเพื่อบรรเทาอาการตาเมื่อยล้า
- การตรวจตาเป็นประจำกับผู้เชี่ยวชาญ
แล้วดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาสุขภาพของการมองเห็นนี้อยู่เสมอเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องใช่!
