ทุกคนต้องติดอยู่กับวงจรที่น่าเบื่อและรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาไม่เคยคืบหน้าเลย แน่นอนว่าสิ่งนี้จะลดประสิทธิภาพและแรงจูงใจของคุณ เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณรู้สึกติดอยู่กับบางสิ่ง แต่อย่าปล่อยให้มันลากไป มาเถอะ มากำจัดความเบื่อกันเถอะ เราจะกำจัดความเบื่อในชีวิตของเราได้อย่างไร?
เคล็ดลับแก้เบื่อ
หากจู่ๆ คุณรู้สึกว่าชีวิตไม่เปลี่ยนแปลงและไม่บรรลุเป้าหมาย อาจหมายความว่าคุณรู้สึกติดขัด การรู้สึกเบื่อเป็นเรื่องธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมเดิมๆ ทุกวันและไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอีกต่อไป
หากเป็นเช่นนี้ คุณควรระบุสาเหตุของความรู้สึกอ่อนเพลียก่อน ดูว่าความเบื่อหน่ายนี้เกิดจากสภาพแวดล้อมในการทำงาน มิตรภาพ หรือความรัก อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้คุณลากไปเพราะมันจะทำให้เกิดปัญหาอื่นเท่านั้น \
มาเลยลองดูวิธีต่างๆ ในการกำจัดความเบื่อหน่ายต่อไปนี้
1. หากิจกรรมใหม่ๆ
หากคุณยังคงทำกิจวัตรตามปกติเมื่อคุณรู้สึกแย่ จะหาทางออกได้ยาก ดังนั้น วิธีหนึ่งที่จะขจัดความเบื่อหน่ายคือเปลี่ยนกิจวัตรเดิมๆ
ตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณเคยชินกับการใช้เส้นทาง A เพื่อไปยังสำนักงาน เริ่มต้นลองใช้เส้นทาง B หรือเส้นทาง C ซึ่งสามารถหาประสบการณ์ใหม่ๆ จากที่นั่นได้
2. สำรวจธรรมชาติ
เมื่อความรู้สึกเหงามาเยือน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการพื้นที่ส่วนตัว สิ่งหนึ่งที่สามารถทำได้คือการเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ จากการศึกษาบางเรื่อง การใช้เวลาในธรรมชาตินานๆ จะทำให้ตัวเองสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
นอกจากจะสามารถขจัดความรู้สึกเบื่อหน่ายที่มีอยู่แล้ว ธรรมชาติยังช่วยลดระดับความซึมเศร้า ความเครียด และปรับปรุงสุขภาพจิตได้อีกด้วย ปล่อยวางความคิดที่ก่อให้เกิดคำถามในหัว สงบสติอารมณ์ และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ที่สวยงามต่อหน้าต่อตา
3.เอาหัวใจออก
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเบื่อ พยายามแสดงความรู้สึกผ่านสื่อต่างๆ เช่น เขียนความรู้สึกของคุณลงไป ไม่จำเป็นต้องใช้ภาษาทางการ สิ่งสำคัญคือการถ่ายทอดหัวใจ
ถ้าทำต่อไปจะเห็นว่าปัญหาอะไรมักเกิดขึ้นและเป็นอุปสรรคต่อความสุขของคุณ พอรู้ตัวก็ปล่อยวาง เพราะจะเห็นว่าชีวิตเริ่มเสื่อมลงอย่างไร
4. เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ
หากคุณไม่มีงานอดิเรกหรือกิจกรรมนอกเวลางาน ครอบครัวและเพื่อนฝูง เริ่มมองหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณอาจต้องการลองเมื่อนานมาแล้ว อย่ารอช้า ลงมือทำเลย
บังคับตัวเองให้ออกไปลองสิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทาย นอกเขตสบายของคุณ เชี่ยวชาญและพิสูจน์ว่าคุณทำได้ จากนั้นความรู้สึกเหงานั้นก็ค่อยๆ หายไป แทนที่ด้วยความกระตือรือร้นใหม่
5. สมจริง
ลองมองย้อนกลับไปว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร เป้าหมายนั้นยากเกินไปที่จะบรรลุกับตัวตนปัจจุบันของคุณหรือไม่? ตัวอย่างเช่น ความสามารถของคุณไม่เหมาะที่จะเป็นหมอ แต่เพราะความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า คุณจึงยังคงไล่ตามพวกเขาต่อไป
ที่จริงแล้วยังมีพรสวรรค์พิเศษอื่นๆ ที่คุณมีอยู่โดยที่คุณไม่รู้ตัว สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลัง 'เดินเข้าที่' อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นให้เริ่มตั้งเป้าหมายที่ตรงกับความสามารถของคุณในปัจจุบัน
