น้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้แปลว่าคุณเป็นเบาหวาน ทุกคนสามารถมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้ แม้ว่าผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน ไม่เพียงแค่โรคเบาหวานเท่านั้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงยังสามารถทำให้เกิดความเป็นพิษต่อกลูโคส (น้ำตาลในเลือด)
ความเป็นพิษของกลูโคสคืออะไร?
ความเป็นพิษของกลูโคสหรือ glucotoxicity เป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงในระยะยาว (เรื้อรัง) ส่งผลให้เซลล์เบต้าในตับอ่อนเสียหายถาวร ภาวะนี้ทำให้การผลิตฮอร์โมนอินซูลินลดลง
เซลล์เบต้าช่วยให้ร่างกายผลิตและปล่อยฮอร์โมนอินซูลิน อินซูลินทำหน้าที่ช่วยในการดูดซึมกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย เพื่อให้เซลล์สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ กระบวนการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดโดยใช้อินซูลินช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดสูงสามารถลดความสามารถของเซลล์เบต้าในการผลิตอินซูลิน
ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงนี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าคุณเป็นโรคเบาหวานเสมอไป อย่างไรก็ตาม คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน หรืออาจกล่าวได้ว่าคุณมีภาวะก่อนเป็นเบาหวาน
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้เซลล์เบต้าหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดอย่างต่อเนื่อง เซลล์เบต้าที่ทำงานหนักเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปจะหมดลงและการทำงานของเซลล์เหล่านี้จะลดลงจนทำให้เกิดความเสียหายถาวรในที่สุด
ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เรื่อง Glucose Toxicity ได้อธิบายว่าความเป็นพิษของน้ำตาลในเลือดเป็นภาวะที่สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ได้ เนื่องจากความเป็นพิษของกลูโคสยังทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อโรคเบาหวานประเภท 2
อาการและอาการแสดงของความเป็นพิษของกลูโคส
อาการของน้ำตาลในเลือดสูงหรือสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นหากคุณมีความเป็นพิษของกลูโคสคือ:
- มักจะรู้สึกกระหายน้ำ
- ปัสสาวะบ่อย
- มองเห็นภาพซ้อน
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดศีรษะ
- ปากแห้ง
- แผลหายยาก
เมื่อใดควรตระหนักถึงความเสี่ยงของโรคเบาหวาน?
วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมีความเป็นพิษของกลูโคสหรือไม่คือการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเป็นประจำ
ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังสามารถระบุได้ด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงถึง 240 (mg/dL) เป็นเวลานาน หากพบเห็นควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมทันที
หากคุณไม่มีโรคเบาหวานหรือไม่ได้ตรวจน้ำตาลในเลือด แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบ A1C
การทดสอบนี้ทำขึ้นเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา หากคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารสูงกว่า 126 มก./ดล. หรือ A1C มากกว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน
อะไรทำให้เกิดความเป็นพิษของน้ำตาลในเลือด?
หลายสาเหตุอาจเป็นสาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้เกิดภาวะน้ำตาลเป็นพิษในระยะยาว (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง) ได้แก่:
- การใช้ยาที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
- ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นภาวะที่บ่งบอกถึงความอุดมสมบูรณ์ของอนุมูลอิสระในร่างกาย
- รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สม่ำเสมอ
- กินอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
- กระฉับกระเฉงน้อยและไม่ค่อยออกกำลังกาย
- ไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ดี
วิธีจัดการกับความเป็นพิษของกลูโคส
ความเป็นพิษของน้ำตาลในเลือดจะรักษาได้โดยการลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ซึ่งสามารถทำได้โดยการควบคุมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำ การฉีดอินซูลิน และการใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด
การใช้ยารักษาโรคเบาหวานหรือสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เมตฟอร์มินและโทรกลิตาโซน อาจเป็นการรักษาความเป็นพิษของกลูโคสที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามการบริโภคยาเหล่านี้จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างแน่นอน หากต้องการรับการรักษาที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ป้องกันอย่างไร?
ต่อไปนี้คือสองวิธีที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถป้องกันความเป็นพิษของกลูโคสไม่ให้เกิดขึ้นได้:
1. รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถลดความเสี่ยงในการพัฒนาความเป็นพิษของกลูโคสโดยการลดระดับน้ำตาลในเลือดผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนี้คือการควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ที่สำคัญที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคมันในปริมาณที่พอเหมาะ
ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันของคุณจะขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรมของคุณ
ตามข้อมูลอ้างอิง คุณควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากถึง 30-75 กรัมในอาหารหนึ่งมื้อ สำหรับของขบเคี้ยว ให้ทานคาร์โบไฮเดรต 15-30 กรัมให้เพียงพอต่อมื้อหนึ่ง
เสี่ยงเบาหวาน อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
2. จัดการความเครียดได้ดี
การลดความเครียดยังสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด ระดับความเครียดส่งผลอย่างมากต่อความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากความเครียดสามารถยับยั้งการผลิตอินซูลินในร่างกายได้
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดการกับความเครียดที่หนักใจของคุณ พยายามบอกปัญหาที่คุณประสบกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด หลีกเลี่ยงการบังคับตัวเองให้คิดบวก
การทำสมาธิ การฝึกหายใจ และการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายอื่นๆ เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ลงเมื่อคุณมีความเครียด คุณยังสามารถทำโยคะซึ่งไม่เพียงแต่ดีสำหรับการจัดการความเครียด แต่ยังเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
หากคุณพบสัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นพิษ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้รวดเร็วขึ้น
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
