เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณต้องอยู่ใกล้ห้องน้ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีที่ทำเช่นนี้ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการท้องร่วงจะหายได้เพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมต่อไปได้โดยไม่ถูกรบกวน
อะไรทำให้เกิดอาการท้องร่วง?
โดยปกติ อาการท้องร่วงเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียที่เข้าสู่ลำไส้ บางคนเรียกมันว่า "ไข้หวัดในลำไส้" หรือ "ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร"
นอกจากนี้ การจะมีอาการท้องเสียจะหายได้ ต้องทราบสาเหตุของอาการท้องเสียดังนี้
- ดื่มสุรามากเกินไป
- แพ้อาหารบางชนิด
- โรคเบาหวาน
- โรคของอวัยวะย่อยอาหาร (เช่น โรคโครห์น)
- การบริโภคอาหารที่รบกวนระบบย่อยอาหาร
- การติดเชื้อจากแบคทีเรีย (อาหารเป็นพิษ) หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ
- การใช้ยาระบาย
- ยาเสพติด
- ไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
- การรักษาด้วยรังสี
- มะเร็งหลายชนิด
- การทำงานของระบบย่อยอาหาร
- ปัญหาการดูดซึมสารอาหารบางชนิดที่เรียกกันทั่วไปว่า "malabsorption"
การบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม
เมื่อท้องเสีย อาหารที่บริโภคและหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งสำคัญมากในการเร่งอาการของโรคท้องร่วงจะหาย
- อาหารแก้ท้องร่วง
คำศัพท์ที่ใช้ควบคุมอาหารระหว่างท้องเสียคือ BRAT (กล้วย ข้าว แอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง)
อาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีรสชาติที่ค่อนข้างจืดชืดเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง คุณต้องดื่มน้ำหรือของเหลวมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- อาหารที่ควรเลี่ยงตอนท้องเสีย
หากคุณกำลังประสบหรือกำลังพักฟื้น มีอาหารหลายอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง มีอาหารหลายอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยง เช่น นมและผลิตภัณฑ์ อาหารทอด อาหารที่มีไขมันและมัน อาหารรสเผ็ด หัวหอม และอื่นๆ อีกมากมาย
อาการท้องเสียจะหาย
อาการท้องร่วงจะหายไปภายในสองสามวันแม้จะไม่มีการรักษาก็ตาม ก่อนที่คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณควรพักผ่อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ และใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน
ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำ ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้ การรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ดื่มน้ำเปล่า ซุป หรือน้ำผลไม้ในระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร (8-12 แก้ว) เมื่อป่วย
แพทย์ของคุณอาจแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อฟื้นฟูเกลือ โพแทสเซียม และระดับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ ในร่างกายของคุณ หากรู้สึกคลื่นไส้ให้ดื่มช้าๆ
สัญญาณของอาการท้องร่วงหายไปอาจไม่สังเกตได้เนื่องจากอาการท้องร่วงเกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถรักษาให้หายขาดได้ง่ายด้วยยาตามที่ได้กล่าวไปแล้ว นอกจากนี้ การรักษาโดยใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการท้องร่วงได้
ในบางกรณี อาการท้องร่วงเกิดจากปรสิตหรือการติดเชื้อจากแบคทีเรีย เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณสามารถใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาได้
การรับประทานโปรไบโอติกทันทีหลังจากท้องเสียสามารถช่วยป้องกันปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อยาปฏิชีวนะ เนื่องจากแบคทีเรียที่ดีจะกลับคืนสู่ระบบย่อยอาหาร ยาปฏิชีวนะและโปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกันอาการท้องร่วงไม่ให้เกิดขึ้นอีกได้
ป้องกันอาการท้องร่วง
โรคอุจจาระร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียสามารถแพร่ระบาดได้ คุณสามารถป้องกันตัวเองได้โดย:
- ล้างมือบ่อยๆ
- หลีกเลี่ยงคนป่วย
- ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย
- ห้ามยืมของใช้ส่วนตัว
