สนใจที่จะลองเล่นกีฬาผาดโผนและสนุกไหม? ดำน้ำลึกหรือกีฬาดำน้ำอาจเหมาะสำหรับคุณที่จะลอง นอกจากนี้ อินโดนีเซียยังเป็นประเทศหมู่เกาะที่มีจุดดำน้ำมากมายพร้อมทิวทัศน์ใต้น้ำที่น่าตื่นตาตื่นใจ แต่คุณไม่สามารถกระโดดลงไปในน้ำได้ แต่มีเทคนิคการดำน้ำขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นที่คุณต้องใส่ใจ
ดำน้ำได้อย่างรวดเร็ว
คนธรรมดาจำนวนมากต้องการลองดำน้ำหรือดำน้ำเพื่อพักผ่อนหย่อนใจหรือออกกำลังกายเพื่อสมรรถภาพทางกาย จากการศึกษาในปี 2560 แหล่งที่เชื่อถือได้ การดำน้ำมีประโยชน์ในการลดความเครียดและปรับปรุง อารมณ์ , คุณรู้.
SCUBA เป็นตัวย่อของ เครื่องช่วยหายใจใต้น้ำชนิดบรรจุในตัวเอง NS กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องใช้อุปกรณ์พิเศษเพื่อหายใจใต้น้ำ
สำหรับอุปกรณ์พื้นฐานบางอย่างในกีฬาดำน้ำลึกมีดังต่อไปนี้
- ชุดดำน้ำ : ชุดดำน้ำรัดรูปเพื่อปกป้องร่างกายจากผลกระทบความเย็นของน้ำ
- Mask: หน้ากากที่ปกป้องดวงตาและจมูก พร้อมช่วยการมองเห็นในน้ำ
- ครีบ : เครื่องช่วยดำน้ำที่เรียกว่าขากบเพื่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวในน้ำ
- บีซีดี ( ตัวชดเชยการลอยตัว ): เครื่องช่วยดำน้ำที่มีรูปร่างเหมือนเสื้อกั๊กสำหรับวางอุปกรณ์ดำน้ำทั้งหมด รวมทั้งท่อลมและตัวควบคุม
- เข็มขัดน้ำหนัก : เข็มขัดน้ำหนักเพื่อช่วยลงมาในระดับหนึ่ง
- ถัง: เก็บอากาศเพื่อหายใจระหว่างการดำน้ำ
- Regulator : ท่อสำหรับเปลี่ยนแรงดันอากาศสูงจากถังและระบายเพื่อหายใจทางปาก
- คอมพิวเตอร์ดำน้ำ : เครื่องช่วยดำน้ำเพิ่มเติมเพื่อติดตามระยะเวลา ความลึก และอุณหภูมิของน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพขณะดำน้ำ
พื้นฐานการดำน้ำลึก
ตรงกันข้ามกับเทคนิคการว่ายน้ำ เทคนิคพื้นฐานในการดำน้ำลึกซึ่งจัดเป็นกีฬาผาดโผนเช่นกันนั้นต้องการข้อกำหนดด้านความสามารถบางอย่างที่คุณต้องเชี่ยวชาญก่อน
โดยทั่วไปจะเชี่ยวชาญด้านน้ำ ( ทักษะทางน้ำ ) คุณสามารถเรียนรู้ผ่านหลักสูตรและการทดสอบ ทั้งจาก Professional Association of Diving Instructors หรือ PADI
ก่อนที่คุณจะแน่ใจว่าจะลงเรียนหลักสูตรนี้ คุณยังสามารถทำความรู้จักกับคำศัพท์และเทคนิคการดำน้ำขั้นพื้นฐานด้านล่าง
1. ขั้นตอน รายการ
ตามชื่อหมายถึงขั้นตอน รายการ เป็นเทคนิคที่คุณทำเพื่อลงน้ำขณะใช้อุปกรณ์ดำน้ำ อ้างจากเพจ Scuba Diving เทคนิค ก้าวยักษ์ เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่เร็วที่สุดในการลงน้ำ
เมื่อคุณติดตั้งอุปกรณ์ดำน้ำของคุณอย่างถูกต้องแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวออกจากขอบเรือครั้งใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าได้ถือหน้ากากและตัวควบคุมให้เข้าที่ เพื่อให้ร่างกายของคุณมีเสถียรภาพเพียงพอในน้ำ
เทคนิค รายการ การดำน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นโดยทั่วไปทำได้โดยการติดตั้งอุปกรณ์ดำน้ำขณะอยู่ในน้ำ คุณสามารถใช้ ชุดดำน้ำ และขากบแล้วใส่อุปกรณ์ดำน้ำอื่น ๆ เมื่อกระโดดลงไปในน้ำ
2. เทคนิคการหายใจ
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดำน้ำคือการฝึกและเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ เพราะในระหว่างการดำน้ำ คุณจะต้องใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ และช้าๆ ทางปากเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บที่ปอด
คุณต้องเข้าใจวิธีหายใจทางปากโดยใช้ถังลมและสายยางควบคุม ทำใจให้สงบและอย่าตื่นตระหนกที่ทำให้คุณหายใจเร็ว
3. อีควอไลเซอร์
ปรับสมดุลหรือ การทำให้เท่าเทียมกัน เป็นเทคนิคการดำน้ำขั้นพื้นฐานที่ผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญ เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้หูของคุณปรับตัวเข้ากับสภาวะที่มีแรงดันน้ำสูง
เทคนิคนี้มักจะทำได้โดยการบีบจมูกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ จากนั้นหายใจออกช้าๆ ขณะปิดจมูก นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำให้สมดุลได้ด้วยการกลืนน้ำลายเพื่อขยับกรามของคุณ
อย่ารอให้ปวดหูเลยเทคนิคนี้ แรงดันน้ำจะเพิ่มขึ้นตามความลึก ดังนั้นคุณจะต้องทำการปรับสมดุลบ่อยๆ
4. เทคนิคการว่ายน้ำ
การว่ายน้ำขณะดำน้ำลึกต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของเท้าเป็นหลัก ในการสร้างแรงผลักดันคุณต้องมีอุปกรณ์ดำน้ำในรูปแบบของ ครีบ หรือครีบ ฟุตเวิร์คที่นิยมในการดำน้ำมี 2 แบบ คือ กระพือปีก และ กบเตะ .
กระพือเตะ คล้ายกับเทคนิคการว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์ที่เหมาะกับคุณในการว่ายน้ำในที่โล่ง การเคลื่อนไหวยังเร็วพอที่จะว่ายทวนกระแสน้ำที่แรง
ในทางตรงกันข้าม, กบเตะ การเคลื่อนไหวคล้ายกับเทคนิคการว่ายน้ำท่ากบ เทคนิคการว่ายน้ำนี้เหมาะสำหรับการดำน้ำในช่องว่างแคบ ๆ หรือเมื่อว่ายน้ำใกล้ก้นโคลนหรือทราย
5. สัญญาณมือ
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ ขอแนะนำให้เพื่อนร่วมงานมาด้วยเสมอหรือ เพื่อน ในระหว่างการดำน้ำ ทำความรู้จักและเรียนรู้ต่าง ๆ สัญญาณมือ ก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานได้ง่ายขึ้นเมื่อดำน้ำในน้ำ
สัญญาณมือ หรือสัญญาณมือรวมถึงข้อมูล คำแนะนำ หรือคำเตือนในรูปแบบต่างๆ การเคลื่อนไหวนี้จำเป็นต้องเชี่ยวชาญเพื่อสื่อสารเกี่ยวกับสภาพร่างกายและความผิดปกติ เพิ่มหรือลดความลึก และเตือนสัตว์ทะเลที่อาจรบกวนการดำน้ำ
6. มาส์กเคลียร์
เวลาดำน้ำ บางครั้งหน้ากากจะควบแน่นหรือน้ำเข้า เงื่อนไขนี้จะขัดขวางการมองเห็นของคุณในระหว่างการดำน้ำอย่างแน่นอน ด้วยการทำเทคนิค การล้างหน้ากาก ,คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดบนผิวน้ำ
ในการทำเช่นนี้ ให้ยกศีรษะขึ้นและหายใจออกทางจมูกโดยจับส่วนบนของหน้ากากแนบกับหน้าผาก ความกดอากาศจากการหายใจออกจะทำให้ขอบหน้ากากยกขึ้นเล็กน้อยแล้วปล่อยน้ำออก
7. ตัวควบคุมการกู้คืน
แม้ว่านักประดาน้ำจะถอดตัวควบคุมออกจากปากได้ยาก แต่ก็ยังสามารถทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกและเพียงแค่คืนตัวควบคุมไปยังตำแหน่งเดิมซึ่งเรียกว่า ตัวควบคุมการกู้คืน .
ตัวควบคุมที่ปล่อยออกมาจะอยู่เคียงข้างคุณ เอียงศีรษะเล็กน้อยและไปถึงจุดสิ้นสุดของตัวควบคุมหรือ ปากเป่า แล้วใส่กลับเข้าไปในปากของคุณ จากนั้นคุณต้องหายใจออกเพื่อดันน้ำออกจากตัวควบคุม
8. ตัวควบคุมการชำระล้าง
ขณะดำน้ำ คุณอาจรู้สึกว่าท่อควบคุมเข้าสู่น้ำและรบกวนการหายใจ คุณไม่ต้องกังวลหากตัวควบคุมได้รับน้ำ
โดยทั่วไปเครื่องมือดำน้ำนี้สามารถดันน้ำออกโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหายใจออก หากหายใจไม่ออก ให้กดปุ่ม ล้าง บนตัวควบคุมเพื่อใช้อากาศจากถังเพื่อดันน้ำออก
9. โคตรลึกและขึ้น
ลดลงในเชิงลึกหรือ ลงมา เป็นส่วนสำคัญของการดำน้ำ สำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเรียนรู้การดำน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนเทคนิคการดำน้ำอย่างช้าๆ เพื่อไม่ให้ร่อนลงบนแนวปะการังหรือพื้นมหาสมุทร สิ่งสำคัญคือต้องลดความลึกลงทีละน้อยพร้อมกับปรับให้เท่ากัน
นอกจากนี้การปีนเขาหรือ ขึ้น คุณต้องทำช้าๆและให้ความสนใจกับตำแหน่งเพื่อไม่ให้ห่างจากที่ตั้งของเรือมากเกินไป หากมีสิ่งรบกวนและคุณจำเป็นต้องปีนป่ายฉุกเฉิน เช่น อากาศหมด คุณสามารถปล่อยภาระบน BCD หรือ เข็มขัดน้ำหนัก .
นอกจากเทคนิคการดำน้ำที่เป็นความรู้สำหรับผู้เริ่มต้นข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ เช่น วิธีการติดตั้งและถอดอุปกรณ์ดำน้ำ คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้ได้โดยการเรียนหลักสูตรดำน้ำกับครูสอนดำน้ำที่ผ่านการรับรอง
เนื่องจากจัดว่าเป็นกีฬาที่เสี่ยงและเสี่ยงภัย คุณจึงต้องปรึกษาแพทย์ด้วย นี่คือการค้นหาผลกระทบด้านสุขภาพของกิจกรรมดำน้ำลึกที่มีต่อความผิดปกติบางอย่างที่คุณอาจพบ
