จริงหรือไม่ที่อาหารเห็ดสามารถหดเอวและต้นขา?

อาหารที่คุณอาจเคยได้ยินคืออาหารเห็ด อาหารที่ดำเนินการโดยศิลปินต่างชาติหลายคนกล่าวกันว่าสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 14 วัน วิธีทำอาหารมื้อเดียวนี้?

อาหารเห็ดคืออะไร?

อาหารเห็ดเป็นอาหารที่เกี่ยวข้องกับการแทนที่อาหารครั้งละหนึ่งมื้อด้วยอาหารที่ทำจากเห็ดในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น แทนที่เมนูเนื้อสัตว์ในมื้อเย็นของคุณด้วยเมนูเห็ด

อาหารที่เรียกว่า M-plan นี้เป็นเวลา 14 วัน นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว อาหารนี้ยังอ้างว่าช่วยลดรอบต้นขาและสะโพกได้อีกด้วย

แม้ว่าร่างกายส่วนล่างจะหดตัว แต่หน้าอกจะไม่หดตัว ตัวอย่างเช่น อาหารนี้ถือว่าสามารถช่วยให้ผู้หญิงมีรูปร่างในอุดมคติและได้สัดส่วน

เห็ดชนิดใดก็ได้ในอาหารนี้ นอกจากนี้ยังไม่มีกฎเกณฑ์ในการแปรรูปเห็ดที่จะบริโภค ไม่ว่าจะรับประทานดิบ ย่าง นึ่ง หรือผัดด้วยน้ำมันให้น้อยที่สุด

แต่ถ้าการแปรรูปเห็ดมาพร้อมกับซอสเพิ่มเติมจำนวนมาก อาหาร 14 วันนี้จะไม่ทำงาน

ปรากฎว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงเห็ดเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการของเห็ด

อาหารนี้สามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แท้จริงแล้วการแทนที่อาหารที่มีแคลอรีสูงด้วยอาหารเห็ดแคลอรีต่ำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

เหตุผลก็คือ นอกจากเห็ดที่มีแคลอรีต่ำแล้ว วิธีการแปรรูปที่ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยยังช่วยลดจำนวนแคลอรีได้อีกด้วย

เห็ดมีไฟเบอร์สูง จึงทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

แน่นอน หากคุณแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยเห็ด คุณจะได้รับแคลอรีน้อยลงมาก ดังนั้นการกล่าวอ้างของอาหารนี้เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอาจเป็นจริง

ไม่เพียงเท่านั้น เห็ดยังมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี วิตามินดี และโปรตีนเพียงเล็กน้อย การเพิ่มเห็ดในอาหารของคุณสามารถช่วยเติมเต็มโภชนาการที่สมดุลได้

แล้วอาหารเห็ดสามารถทำได้หรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ อาหารเห็ดคือคำตอบ ไม่สำคัญว่าคุณจะเปลี่ยนอาหารเป็นครั้งคราวด้วยเมนูมังสวิรัติเพื่อสุขภาพอย่างเห็ดหรือไม่

น่าเสียดายที่เห็ดไม่มีพลังวิเศษที่จะทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นได้ ในขณะที่ร่างกายส่วนล่างของคุณหดตัวลงตามที่ผู้อดอาหารต้องการ

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าอาหารประเภทใดสามารถลดน้ำหนักได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยเฉพาะ

เห็นได้ชัดว่ารูปแบบการกินที่ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเช่นนี้เป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม อาหารมื้อเดียวนี้สามารถทำให้คุณกินส่วนมากเกินไปได้

นอกจากนี้ การลดน้ำหนักไม่ได้มีแค่เห็ดเท่านั้น การเปลี่ยนอาหารของคุณด้วยผักอื่น ๆ สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ เพราะในผักมีแคลอรีต่ำเท่ากับเห็ด

หากคุณต้องการรูปร่างส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ให้ออกกำลังกายด้วย เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับส่วนของร่างกายที่คุณต้องการ เช่น โยคะเพื่อทำให้หน้าท้องของคุณกระชับ หรือออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาของคุณ

ถ้ามันได้ผล สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดก็คือเห็ดที่มีแคลอรีต่ำ การกินแคลอรี่ต่ำและทำอย่างมีวินัย คุณจะลดน้ำหนักได้ช้า