ฟิตเนส

วิธีการเตะบอลอย่างแม่นยำเพื่อทำประตู

ต้องการเป็นผู้ทำประตูสูงสุดอย่าง Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo หรือ Messi หรือไม่? สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ กองหน้าที่เก่งที่สุดในโลก ไม่ได้รางวัลรองเท้าทองคำเพียงเพราะโชคช่วย การทำประตูจากระยะ 30 เมตรนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การหามุมที่จะยิง เอาชนะคู่ต่อสู้ เตะบอล ทั้งหมดนี้ต้องใช้ทักษะ อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเตะบอลให้แม่นเหมือนนักฟุตบอลอาชีพ

ฝึกเตะบอลเข้าประตูคู่ต่อสู้

การทำประตูต้องใช้ความแข็งแกร่ง ความสมดุล ความแม่นยำ การมองการณ์ไกล และการตัดสินใจที่ถูกต้อง คุณต้องรู้ด้วยว่าส่วนไหนของลูกบอลที่จะเตะและตำแหน่งเท้าไหนที่เหมาะกับการยิงเข้าประตูของคู่ต่อสู้ ฝึกฝนตัวเองต่อไปในการเตะบอลให้ดีด้วยคู่มือนี้

1. เตะบอลอย่างมีพลัง

ผู้เล่นฟุตบอลสมัครเล่นหลายคนไม่ทราบว่าการเตะอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจะทำให้ความเร็วของลูกบอลช้าลง วิธีการเตะบอลโดยออกแรงถึง 100 เปอร์เซ็นต์ มักทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวการเตะแข็งขึ้น

คิดว่าการเตะเป็นการเคลื่อนไหวของเชือกที่ถูกตี ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อขาของคุณอ่อนแรงเล็กน้อยทันทีที่คุณเริ่มเตะและเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างช้าๆ เพื่อให้แรงขับของร่างกายสามารถกระเด้งลูกบอลไปข้างหน้าอย่างแรง กล้ามเนื้อที่เกร็งตั้งแต่เริ่มต้นจะมีช่วงการเคลื่อนไหวที่แคบ ดังนั้นการเตะของคุณจึงไม่เหมาะสม

2. ตรวจสอบสภาพแวดล้อม

คุณอาจมีโอกาสยิงที่ดี แต่การจ่ายบอลเป็นทางเลือกที่ดีกว่า หรือคุณอาจมีพื้นที่เปิดโล่งเพื่อทำคะแนนและไม่มีคู่ต่อสู้ขวางทาง แต่ไม่แน่ใจว่าจะได้ผลหรือไม่หากยิงจากระยะนั้น ดังนั้นคุณจึงชอบเลี้ยงบอลเข้าไปใกล้ๆ สัญชาตญาณของคุณมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าคุณควรยิงเมื่อใด

สถานการณ์บนตะแกรงอาจแตกต่างกันไป แต่ควรมองหาโอกาสในการยิงเมื่อคุณอยู่ใกล้หรืออยู่ในกรอบของผู้รักษาประตู อย่าปล่อยให้ "ความหวาดกลัว" ของคู่ต่อสู้หยุดคุณจากการยิงลูกบอล กลอุบายการตบที่ชาญฉลาดอาจทำให้พวกเขาไม่ระวังตัว หรือคุณจะเตะพวกเขาให้สูงขึ้นก็ได้

โอกาสในการทำประตูอาจไหม้เกรียมในเสี้ยววินาทีหากคุณไม่ระมัดระวัง ยิ่งคุณคิดถึงเวลาที่เหมาะสมในการยิงนานเท่าไร กองกลางตัวรับของคุณจะต้องบล็อกการยิงของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่ารีรอและยิงบอลให้เร็ว แต่โอกาสเดียวกันอาจล้มเหลวหากคุณรีบ ดังนั้นจงคำนึงถึงทุกโอกาสที่มีอยู่

3. คำนวณระยะทางจากลูกบอลถึงเป้าหมาย

ยิ่งคุณเข้าใกล้เป้าหมายของฝ่ายตรงข้ามมากเท่าไหร่ ลูกบอลของคุณก็จะยิ่งทำคะแนนได้ช้าลงเท่านั้น แต่อย่าพลาด คุณยังต้องยิงบอลให้หนัก แต่เตะให้ตรงไปข้างหน้าหรือใช้ด้านในของเท้า (ตีนอาน) เพื่อการยิงที่แม่นยำยิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลที่ผู้เล่นมืออาชีพเลือกใช้อานที่อ่อนกว่าแต่แม่นยำกว่า (ด้านในของเท้า) เมื่อพวกเขาจะยิงใกล้กับผู้รักษาประตู หากคุณอยู่ไกลจากเป้าหมาย ให้ใช้ลูกฟุตบอลมาตรฐานที่ส่วนหน้าของเท้า

4.ให้ความสนใจตำแหน่งผู้รักษาประตู

ให้ความสนใจกับตำแหน่งของผู้รักษาประตูในป้อมด้วย เขาทิ้งช่องว่างที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้หรือไม่หากผู้รักษาประตูฝ่ายตรงข้ามมีแนวโน้มที่จะอยู่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง (แทนที่จะยืนอยู่ตรงกลางประตู) ให้ยิงไปอีกฝั่ง แงะลูกบอลข้ามศีรษะผู้รักษาประตูหากระยะห่างของผู้รักษาประตูห่างจากเส้นประตูเล็กน้อย

แต่ระวังถ้าคุณต้องการเตะสูงจากระยะไกล โอกาสในการทำคะแนนจากการยิงสูงนั้นค่อนข้างแคบ โอกาสในการทำประตูจะยิ่งมากขึ้นหากคุณยิงบอลเข้ามุมต่ำ (มุมล่างซ้ายและตรงกลางประตูล่าง) สถิติแสดงให้เห็นว่าเกือบ 62% ของเป้าหมายมาจากลูกเตะมุมต่ำ นั่นเป็นเพราะมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้รักษาประตู โดยเฉพาะคนที่ตัวสูง ที่จะพุ่งลงไปที่พื้นอย่างรวดเร็ว มันง่ายกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าสำหรับพวกเขาที่จะกระโดดสูง

หากโอกาสในการทำประตูเพียงอย่างเดียวของคุณคือการยิงจากระยะไกล ให้ยิงจากมุมกว้างแทนที่จะยิงให้สูงที่สุด มีโอกาสดีที่ลูกบอลจะเด้งกลับซึ่งสามารถเอาชนะผู้รักษาประตูได้ คุณสามารถใช้โอกาสนี้เพื่อควบคุมลูกบอลได้อีกครั้ง

ท่าเตะบอลที่ดี

การรักษาท่าทางที่ดีนั้นดีพอๆ กับการฝึกเทคนิคและวิธีการเตะบอล ต่อไปนี้คือวิธีฝึกท่าเตะบอลที่ดีเพื่อเพิ่มโอกาสในการทำประตู

1. แค่ผ่อนคลาย

วิธีการเตะบอล (ที่มา: activekids.com)

เมื่อคุณได้ลูกบอลแล้ว ปล่อยให้ร่างกายของคุณอ่อนแรง เคลียร์ใจ. ให้ศีรษะ คอ ขา และทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลาย ส่วนเดียวของร่างกายคุณที่ควรจะเกร็งเพื่อเตรียมพร้อมที่จะเตะคือข้อเท้าของคุณ

2. เหวี่ยงขากลับ

วิธีการเตะบอล (ที่มา: activekids.com)

ทันทีที่มันเตะเข้า ให้ก้าวสุดท้ายราวกับว่าคุณกำลังจะกระโดดไปข้างหน้าเป็นระยะทางไกล เหวี่ยงขาข้างที่ถนัดไปข้างหลังโดยให้ส้นเท้าชิดกับบั้นท้าย

ตั้งสมาธิและจ้องมองลูกบอลเมื่อยิง ให้ร่างกายของคุณอยู่บนลูกบอล ให้สัมผัสกับศูนย์กลางของพื้นผิวลูก

3. ให้เข่าของคุณแกว่งก่อน

วิธีการเตะบอล (ที่มา: activekids.com)

ท่าเท้าส่วนล่างที่ดีเมื่อเตะควรอยู่ในรูปตัว V รักษาท่าทางของคุณให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และในวินาทีสุดท้ายของการยิง

4. แตะลูกบอลด้วยนิ้วหัวแม่เท้า

วิธีการเตะบอล (ที่มา: activekids.com)

พยายามรักษามุมระหว่างเท้าของคุณกับลูกบอลให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้คุณสามารถสัมผัสลูกบอลด้วยกระดูกฝ่าเท้าของคุณได้ กระดูกฝ่าเท้าเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในเท้า ซึ่งอยู่เหนือข้อนิ้วหัวแม่เท้า การเตะครั้งนี้จะสร้างพลังโจมตีที่แข็งแกร่ง

5. เตะเหมือนกำลังจะทุบกระจก

ลองนึกภาพว่าลูกบอลอยู่ตรงหน้าคุณ แต่ถูกกำแพงแก้วขวางไว้ กว่าจะเตะบอลได้ ต้องทุบกระจกก่อน แต่ให้ "ทุบ" ผนังกระจกด้วยร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่การเตะด้วยเท้าของคุณ ซึ่งหมายความว่าโมเมนตัมของคุณเมื่อคุณ "ดัน" ไปข้างหน้าจะต้องสอดคล้องกับการยิงลูกบอล

วิธีการเตะบอล (ที่มา: activekids.com)

หากคุณเห็นว่าเท้าของคุณเตะบอล แสดงว่าคุณกำลังเตะถูกทาง ยืนตัวตรงเมื่อเตะเพื่อให้เตะแรงขึ้น วิธีการเตะบอลแบบนี้จะทำให้คุณเหยียบเท้าที่ถนัดแทนการลงบนพื้นที่คุณสามารถสะดุดได้

เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการต่อสู้กับผู้รักษาประตูระหว่างการแข่งขัน ให้ฝึกแบบตัวต่อตัวกับเพื่อนร่วมทีมเมื่อ ซ้อม.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found