คำถามนับล้านอาจวนเวียนอยู่ในหัวคุณเมื่อสามีของคุณปฏิเสธคำเชิญให้มีเพศสัมพันธ์ อย่าเพิ่งตกใจไป ความต้องการทางเพศที่ลดลงนั้นเป็นเรื่องปกติ และไม่ได้เป็นผลจากโรคบางชนิดหรือความผิดปกติทางเพศเสมอไป เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ) เป็นต้น ความสนใจในเรื่องเพศที่ลดลงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากขึ้นหากคุณสองคนคุ้นเคยกับการอยู่ด้วยกันในระยะยาว ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้คู่ของคุณปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์
สาเหตุที่ผู้ชายไม่ยอมมีเซ็กส์ พร้อมเคล็ดลับรับมือ
1. เหนื่อย
ใช่. ความเหนื่อยล้าเป็นสาเหตุหลักและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้ชายหลายคนจึงตัดสินใจเลิกเล่นบนเตียงตอนกลางคืน ยิ่งไปกว่านั้น การมีเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากซึ่งต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากและเผาผลาญพลังงานได้มาก ซึ่งเกือบจะเหมือนกับการออกกำลังกาย
ร่างกายที่อ่อนล้าเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการพักผ่อน นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากกิจกรรมมาทั้งวัน คุณมักจะง่วงนอนง่ายกว่าและเลือกเข้านอนมากกว่าที่จะรัก เหตุผลก็คือ ความเหนื่อยล้าอย่างหนักอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น และทำให้ร่างกายเฉื่อยในวันรุ่งขึ้น
สิ่งที่สามารถทำได้: หากคู่ของคุณเหนื่อยจริงๆ คุณไม่ควรบังคับเขาให้มีความรัก กำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์ของคุณสำหรับวันอื่น อีกทางหนึ่ง คุณสามารถเลือกที่จะมีเซ็กส์เดี่ยวหรือช่วยตัวเองได้สักพัก หรือเชิญคู่ของคุณให้ออกไปด้วยการช่วยตัวเอง เป็นต้น
หากเขายังคงรู้สึกเหนื่อยโดยไม่มีเหตุผล คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
2. ความเครียด
ความเครียดยังส่งผลต่อความตื่นตัวทางเพศ คู่ชายของคุณอาจปฏิเสธที่จะมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดเพราะจิตใจของเขาหมกมุ่นอยู่กับความเครียดที่เขาประสบอยู่ มันสามารถเครียดเรื่องงาน ปัญหาทางการเงิน เผชิญการจราจรคับคั่ง จนบางทีก็เครียดเพราะอารมณ์ที่กักขังจาก การโต้เถียงกับคุณที่จบลงด้วยการยาก
การปล่อยคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง สิ่งนี้สามารถรบกวนการผลิตสเปิร์มและอาจทำให้เกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือความอ่อนแอชั่วคราว
สิ่งที่สามารถทำได้:
ชวนคู่ของคุณระบายอากาศเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เครียด แต่ไม่ใช่เวลานอน ถามคู่ของคุณว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ ช่วยคู่ของคุณแก้ปัญหาในการทำงาน อย่างน้อยก็ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่มีความหมาย
การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดความเครียดได้จริง เซ็กส์จะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากที่สร้างความรู้สึกสงบและมีความสุขเพื่อกดฮอร์โมนความเครียด
คุณสามารถลองสร้างบรรยากาศโรแมนติกและเกลี้ยกล่อมคู่รักของคุณโดยการเล่นหน้าแบบใกล้ชิด เช่น จูบ สัมผัส กอด ลูบไล้ร่างกาย จูบ หยอกล้อ พูดจาซุกซน กระซิบ หรือชมเชยรูปร่างหน้าตาของเขา
ยิ่งคุณใช้เวลาเล่นหน้านานเท่าไหร่ แรงขับทางเพศก็จะเพิ่มขึ้น และความรู้สึกของการถึงจุดสุดยอดที่คุณจะได้สัมผัสก็จะเข้มข้นขึ้นเช่นกัน
3. ความใคร่ต่ำ
เริ่มเข้าสู่วัย 30 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายมีแนวโน้มลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อความต้องการมีเพศสัมพันธ์ของเขา ภาวะแอนโดรพอสที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุครบ 5 ขวบอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงได้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือความยากลำบากในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพื่อให้คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะเลือกที่จะปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์
แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงตามอายุ ความใคร่ของผู้ชายก็ลดลงได้เช่นกันเนื่องจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ผลข้างเคียงของยาบางชนิด (โดยปกติคือยารักษาโรคความดันโลหิตสูงและยาแก้ซึมเศร้า SSRI) ความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรัง เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ต่อโรคบางชนิด เช่น มะเร็ง
สิ่งที่สามารถทำได้:
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อรักษาปัญหาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำของเขา ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำจะถูกกำหนดให้ใช้เจลเทสโทสเตอโรนมาถูที่แขนหรือไหล่
สักระยะหนึ่ง คุณสามารถทำกิจกรรมทางเพศได้ด้วยเทคนิคการเล่นหน้าแบบใกล้ชิดเพื่อให้ความรักของคุณร้อนแรง คุณยังสามารถไปคอนเสิร์ตด้วยกัน ดูหนัง หรือแม้แต่ทานอาหารเย็นสุดโรแมนติกในขณะที่หวนคิดถึงความทรงจำดีๆ บนเตียง การเพิ่มความสนิทสนมไม่เพียงต้องทำโดยการเจาะอวัยวะเพศเข้าไปในช่องคลอดเท่านั้น
4. อาการซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถทำลายความสามัคคีในครอบครัวได้ เพราะภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในตัวฆ่าแรงขับทางเพศที่ใหญ่ที่สุด ภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกหดหู่ เศร้าโศก และสิ้นหวัง ดังนั้นเขาอาจเลือกที่จะแยกตัวจากคนรอบข้างและปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคุณ ผู้ชายถึง 34 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาเป็นสาเหตุของความต้องการทางเพศที่ลดลง
นอกจากนี้ ผลข้างเคียงของยากล่อมประสาทยังช่วยลดแรงขับทางเพศได้อีกด้วย
สิ่งที่สามารถทำได้:
เชิญคู่ของคุณใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า โดยเร็วที่สุด การบำบัดนี้จัดลำดับความสำคัญของความพยายามในการกำจัดความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ แทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อลดปริมาณยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือเปลี่ยนประเภทของยาที่เขาใช้
อย่าบังคับตัวเองให้มีเพศสัมพันธ์กับคู่รักที่เป็นโรคซึมเศร้า การแสดงออกมาโดยไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความรักระหว่างคุณสองคน เช่น จับมือ กอด จูบ หรือทำออกมา
จำไว้ว่า คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว ทำให้ยากต่อการสื่อสาร ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามอย่างแข็งขันมากขึ้นในการช่วยให้คู่รักที่เป็นโรคซึมเศร้าออกจากหลุมดำของเขา
5. มีปัญหาทางเพศ
ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์มีปัญหาทางเพศที่ซ่อนอยู่ ที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็ว ปัญหาทางเพศทั้งสองนี้ทำให้ผู้ชายมักจะถอนตัวเพราะกลัวว่าคู่ของตนจะผิดหวังหรืออับอายเพราะถือว่าไม่สามารถอยู่ได้นาน
สิ่งที่สามารถทำได้:
ในกรณีส่วนใหญ่ ความอ่อนแอหรือการหลั่งเร็วเกิดจากปัญหาทางจิตที่ฝังไว้ สาเหตุอื่นๆ อาจเกิดจากโรคหรือสภาวะแวดล้อม เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงโรคหัวใจ
มันจะไม่ง่ายเลยที่จะพูดคุยถึงปัญหาทางเพศนี้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องคุยกับคู่ของคุณและขอให้เขาเปิดใจกับคุณ พยายามบอกคู่ของคุณว่าคุณรักเขาในสิ่งที่เขาเป็น ขั้นต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยขอคำแนะนำที่ดีที่สุดจากแพทย์
6. การสื่อสารที่ผิดพลาด
คู่ของคุณอาจไม่รู้สึกเชื่อมต่อกับคุณทางอารมณ์ ความขัดแย้งในครอบครัวในแต่ละวันที่นำไปสู่การทะเลาะวิวาทอาจเป็นสาเหตุให้ผู้ชายรู้สึกไม่เต็มใจที่จะคุยกับคุณ
อย่างไรก็ตาม การสื่อสารที่ผิดพลาดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทั้งคู่อยู่บนเตียง ตัวอย่างเช่น คุณในฐานะผู้หญิงไม่เคยรู้สึกพึงพอใจและในที่สุดก็เลือกที่จะแกล้งทำเป็นถึงจุดสุดยอด เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยนี้สามารถส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของผู้ชายได้ ดังนั้นเขาจึงเลือกที่จะปฏิเสธการมีเซ็กส์ หรืออาจจะในทางกลับกัน แต่พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่สามารถสนองความต้องการทางเพศของพวกเขาได้
สิ่งที่สามารถทำได้:
ขั้นแรก ให้แก้ไขข้อขัดแย้งและข้อร้องเรียนใดๆ ที่คุณทั้งคู่ต้องการจะรั่วไหล แต่ทำนอกห้องนอน เชิญคู่ของคุณหารือร่วมกับหัวเย็นเพื่อค้นหาจุดกึ่งกลางของปัญหาและแนวทางแก้ไข
เป็นเรื่องดีที่คุณและคู่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณอย่างเปิดเผย คุณสามารถถ่ายทอดสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ เขาก็เช่นกัน พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศที่คุณต้องการให้กันและกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทั้งคู่ต้องเปิดใจและเข้าใจเงื่อนไขของกันและกัน
ความสัมพันธ์ทางเพศไม่เพียงเกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายที่สำคัญเท่านั้น เพื่อให้ได้ความพึงพอใจที่แท้จริง การมีเพศสัมพันธ์ต้องเกี่ยวข้องกับความผูกพันทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง สามารถทำได้โดยทำข้างต้น
