คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณหรือไม่? สิ่งหนึ่งที่คุณควรเตรียมก่อนตั้งครรภ์คือน้ำหนักของคุณ ใช่ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณควรมีน้ำหนักตัวปกติก่อนตั้งครรภ์ แล้วถ้าอ้วนก่อนตั้งครรภ์ล่ะ? อะไรจะเกิดขึ้น?
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นถ้าฉันเป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์คืออะไร?
น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณอาจส่งผลต่อน้ำหนักของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์มักจะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ ที่จริงแล้ว เพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดี คุณควรมีน้ำหนักปกติระหว่างตั้งครรภ์
การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ทำให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสำหรับคุณและลูกน้อยมากขึ้น ความเสี่ยงบางประการที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หากคุณมีน้ำหนักเกินคือ:
- โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์. สตรีมีครรภ์อ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้ทารกโตจนต้องผ่าคลอด
- ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของสตรีมีครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดปัญหากับการทำงานของไตและตับ
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้มากกว่า ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และความผิดปกติของหัวใจและปอด
- คลอดก่อนกำหนด. การวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดบุตรก่อนกำหนด 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกัน การคลอดก่อนกำหนดที่อายุครรภ์ระหว่าง 28-37 สัปดาห์ พบว่าไม่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนของมารดา
นอกจากนี้ โรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำเนิด ภาวะมาโครโซเมีย (ขนาดของทารกที่ใหญ่กว่าปกติ) การคลอดก่อนกำหนด และการตายคลอด
การศึกษาจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีลูกที่มีหัวใจพิการและพิการแต่กำเนิดมากกว่าสองถึงสามเท่า
ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่น้ำหนักที่เกินก่อนตั้งครรภ์ยังอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอดอีกด้วย จากการศึกษาพบว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถลดระดับฮอร์โมนโปรแลคติน (ฮอร์โมนการหลั่งน้ำนม) หลังคลอดได้ อาจทำให้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมักจะหยุดให้นมลูกเร็วกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ
ฉันควรลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?
หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ การลดน้ำหนักอย่างน้อย 5-7% ของน้ำหนักตัวในปัจจุบันหรือประมาณ 4.5-9 กก. สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
ลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก คุณจะลดน้ำหนักได้หากพลังงานที่คุณได้รับจากอาหารน้อยกว่าพลังงานที่คุณใช้ไปจากกิจกรรม
