ค่า pH ของช่องคลอดปกติคืออะไรและจะรักษาอย่างไร?

คุณเคยได้ยินค่า pH ในช่องคลอดหรือไม่? สำหรับผู้ที่ไม่ทราบค่า pH ในช่องคลอดเป็นค่าความเป็นกรดในช่องคลอด ปัจจัยความเป็นกรดนี้มีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ดังนั้นสิ่งที่ส่งผลต่อระดับ pH ในช่องคลอดและวิธีการรักษา pH ในช่องคลอดให้เป็นปกติ? มาดูเพิ่มเติมในบทความต่อไปนี้ ตกลง!

ค่า pH ของช่องคลอดคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องให้ความสนใจ

คุณเคยได้ยินคำว่า pH หรือไม่? pH ย่อมาจาก พลังไฮโดรเจน ซึ่งหมายถึงระดับความเป็นกรด ค่า pH มีตั้งแต่ 1 ถึง 14

สารละลายที่มีค่า pH เท่ากับ 7 คือน้ำบริสุทธิ์เพราะเป็นกลาง ในขณะที่สารละลายที่มีค่า pH น้อยกว่า 7 จะเป็นกรดและมากกว่า 7 เป็นด่าง

ดังนั้น ยิ่งค่า pH ของสารละลายต่ำ สารละลายก็จะยิ่งมีความเป็นกรดมากขึ้น

คุณอาจสงสัยว่าทำไมค่า pH ในช่องคลอดจึงสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจ?

เนื่องจากความเป็นกรดนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพช่องคลอด โดยเฉพาะความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าช่องคลอดของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องปราศจากแบคทีเรียอย่างสมบูรณ์ ในช่องคลอดจริง ๆ แล้วมีพืชธรรมชาติคือแบคทีเรียที่ดีที่ต้องดูแล

แบคทีเรียชนิดดีหรือที่เรียกว่าโปรไบโอติกมีบทบาทในการต่อสู้กับการติดเชื้อรา เชื้อโรค และแบคทีเรียที่ไม่ดีที่เข้าสู่ช่องคลอด

นอกจากนี้ แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ยังมีบทบาทในการรักษาสมดุลของของเหลวในช่องคลอด เพื่อป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง

ค่า pH ของช่องคลอดปกติคือเท่าไร?

เปิดตัววารสาร พรมแดนในการแพทย์ ,แบคทีเรียดีในช่องคลอด เช่น แลคโตบาซิลลัส และ Corynebacterium สามารถอยู่ในสภาวะที่เป็นกรดเท่านั้น

ดังนั้นการรักษาความเป็นกรดของช่องคลอดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ค่า pH ของช่องคลอดจะถือว่ามีสุขภาพดีหากอยู่ในตัวเลข 3.5-4.5.

เมื่อความสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีถูกรบกวน คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อจำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดีครอบงำแบคทีเรียที่ดี

เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ประมาทเพราะ ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย สามารถกระตุ้นปัญหาช่องคลอดต่างๆ เช่น:

• ช่องคลอดแห้ง,
• ตกขาวผิดปกติ,
• อาการคันและแสบร้อนในช่องคลอดหรือ
• บวมบริเวณช่องคลอด

ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มขึ้นของค่า pH ในช่องคลอด นั่นคือแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดจะเอาชนะแบคทีเรียที่ไม่ดี

สิ่งที่มีผลต่อค่า pH ในช่องคลอด?

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ค่า pH ของช่องคลอดปกติอยู่ระหว่าง 3.5-4.5 อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ทำให้ค่า pH เปลี่ยนแปลงในบางครั้ง

เปิดตัวจากวารสาร พรมแดนในการแพทย์ ค่า pH ในช่องคลอดอาจได้รับผลกระทบจากอายุและภาวะการเจริญพันธุ์ของสตรี

ในสตรีวัยหมดประจำเดือน ระดับความเป็นกรดในช่องคลอดจะต่ำกว่าในสตรีวัยเจริญพันธุ์

นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักพบการเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดที่แห้ง

นอกจากปัจจัยด้านอายุแล้ว สิ่งต่อไปนี้ยังส่งผลต่อความสมดุลของค่า pH ในช่องคลอดอีกด้วย:

• เพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย
• ทานยาปฏิชีวนะ
• ทำความสะอาดช่องคลอดด้วยการสวนล้างเช่นเดียวกับ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ และให้นมบุตร

ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาค่า pH ในช่องคลอดให้เป็นปกติ?

จริงๆ แล้วการรักษา pH ในช่องคลอดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ก็เพียงพอที่จะทำให้ช่องคลอดสะอาดและทำให้แน่ใจว่าแบคทีเรียชนิดดีจะอาศัยอยู่ในช่องคลอดนั้นก็เพียงพอแล้ว นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้

1.ล้างช่องคลอดให้ถูกวิธีหลังปัสสาวะ

แม้ว่าจะดูเล็กน้อย แต่คุณต้องใส่ใจกับวิธีการล้างช่องคลอดอย่างถูกต้องหลังจากปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ

เพราะความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอาจเป็นวิธีที่ผิดในการล้างช่องคลอดไม่ถือว่าเล็กน้อย

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับการล้างช่องคลอด

1. ล้างช่องคลอดด้วยน้ำสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อไม่ให้แบคทีเรียร้ายจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด
2. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เพราะว่า pH นั้นไม่เหมาะกับช่องคลอดเสมอไป
3. ถ้าเป็นไปได้ ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคในบริเวณใกล้ชิดของคุณ
4. หลังจากนั้น เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือทิชชู่เนื้อนุ่มเพื่อไม่ให้บริเวณผู้หญิงเปียกชื้น
5. หลีกเลี่ยงการใช้กระดาษทิชชู่หยาบเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังบริเวณช่องคลอดได้

2. ระวังการใช้น้ำยาทำความสะอาดช่องคลอด

จริงๆ แล้ว คุณสามารถทำความสะอาดช่องคลอดด้วยการล้างด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใช้สุขอนามัยของผู้หญิง คุณไม่ควรทำทุกวัน

ตามหลักการแล้ว ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดสำหรับบริเวณที่เป็นสตรีเป็นครั้งคราวเท่านั้น ไม่ใช่ในระยะยาว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ของเหลวเพื่อทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดด้านนอกเท่านั้น

หากคุณต้องการน้ำยาฆ่าเชื้อจริงๆ สำหรับบริเวณจุดซ่อนเร้น เช่น การทำความสะอาดบาดแผลในช่องคลอดหรือทวารหนัก ให้เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่ประกอบด้วย โพวิโดนไอโอดีน .

ตามรายงานของ Mohammed Khairy Ali จากมหาวิทยาลัย Assiut โพวิโดนไอโอดีนหรือโพวิโดนไอโอดีนเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคและรักษาระดับ pH ในช่องคลอดให้เป็นปกติ

3. ใส่ใจกับการใช้ผ้าอนามัยในช่วงมีประจำเดือน

ในช่วงมีประจำเดือนควรเลือกผ้าอนามัยที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม

เนื่องจากน้ำหอมอาจมีค่า pH ที่ไม่เหมาะสมสำหรับช่องคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวนุ่มเพื่อไม่ให้ผิวหนังระคายเคือง

นอกจากนี้ให้เปลี่ยนแผ่นรองทันทีเมื่อถึงเวลา ทั้งนี้เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดของคุณ

4. สวมเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อ

ชุดชั้นในหรือกางเกงที่ทำจากวัสดุที่ไม่ดูดซับเหงื่ออาจทำให้บริเวณผู้หญิงของคุณเปียกชื้นได้

ภาวะนี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีจนไปรบกวนค่า pH ปกติของช่องคลอด

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไปเพื่อรักษาการไหลเวียนของอากาศในบริเวณผู้หญิง

5. กินอาหารที่มีโปรไบโอติกสูง

อาหารที่ดีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผู้หญิง รวมทั้งสุขภาพช่องคลอด

ขอแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกจำนวนมากเพื่อช่วยรักษาสมดุลค่า pH ของช่องคลอด

ลองกินอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต เทมเป้ นม kefir เทป แตงกวาดอง และกิมจิ เพื่อรักษาปริมาณโปรไบโอติกในร่างกายของคุณ

6. ลดการบริโภคน้ำตาล

นอกจากการเพิ่มการบริโภคโปรไบโอติกแล้ว คุณยังจำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากด้วย

การเปิดตัวเว็บไซต์ Intermountain Healthcare นั้น น้ำตาลสามารถกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อราในช่องคลอดได้

ดังนั้น คุณสามารถลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก เช่น ขนมหวาน ขนมปัง และอื่นๆ เพื่อให้ค่า pH ในช่องคลอดยังคงสมดุล