หากคุณกำลังตั้งครรภ์และหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากปริมาณเลือดที่คุณพกติดตัวมากกว่าปกติ เลือดนี้ใช้เพื่อขนส่งออกซิเจนให้เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ เลือดส่วนเกินในร่างกายของคุณอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเร็วกว่าปกติถึง 25 เปอร์เซ็นต์
การเต้นของหัวใจเร็วขึ้นหรือเรียกอีกอย่างว่าอาการหัวใจวายในหญิงตั้งครรภ์มักเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องระมัดระวังตัวอยู่เพราะยังมีความเป็นไปได้ว่านี่เป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น
สาเหตุของใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุหลักของอาการใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกาย ในหนังสือ สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณคาดหวัง Heidi Murkoff และ Sharon Mazel ระบุว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีเลือดมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์
ในช่วงไตรมาสที่ 3 หรือเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เลือดในร่างกายประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์จะถูกส่งไปยังมดลูก ภาวะนี้ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น คุณต้องเพิ่มปริมาณเลือดสำหรับทารกในครรภ์เพื่อช่วยให้เติบโตและพัฒนา
ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้หัวใจสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจของคุณอาจเพิ่มขึ้นอีก 10 ถึง 20 ครั้งต่อนาที
นอกเหนือจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์แล้ว ต่อไปนี้คือสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็ว
- ความเครียดที่มากเกินไป
- การบริโภคคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม หรือช็อกโกแลต
- ยาแก้หวัดและภูมิแพ้ที่มีสารซูโดอีเฟดรีน
- การปรากฏตัวของปัญหาหัวใจเช่นความดันโลหิตสูงในปอดหรือหลอดเลือดหัวใจ
- ความเสียหายของหัวใจจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
- ปัญหาสุขภาพ เช่น ไทรอยด์
บางครั้งการตระหนักถึงปัญหาหัวใจระหว่างตั้งครรภ์มักจะทำได้ยากขึ้น เนื่องจากอาการของหัวใจบกพร่องอาจคล้ายกับอาการของการตั้งครรภ์ เช่น เหนื่อยล้า หายใจลำบาก และบวมในบางส่วนของร่างกาย
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากคุณพบอาการอื่นๆ ที่ตามมา ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของคุณ อาการเหล่านี้ได้แก่:
- วิงเวียน
- ตามืดเหมือนหมดสติ หรือหมดสติจริงๆ
- หายใจลำบาก
- เจ็บแน่นหน้าอก แขน หรือขากรรไกร
- เหงื่อออกมากกว่าปกติ
- ความรุนแรงของการห้ำหั่นจะบ่อยและเด่นชัดมากขึ้น
- เวียนหัว
- ชีพจรไม่ปกติ
- ไอเป็นเลือด
ป้องกันอาการใจสั่นขณะตั้งครรภ์
เนื่องจากอาการใจสั่นเกิดจากการตั้งครรภ์ จึงไม่มีอะไรจะป้องกันได้มากนัก ใจเย็นๆ มีหลายวิธีที่สามารถใช้เพื่อควบคุมไม่ให้แย่ลง กล่าวคือ:
1. ค้นหาสาเหตุ
หากคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเป็นบางช่วงเวลาหลังจากรับประทานอาหารหรือทำอะไรก็ตาม คุณก็รู้แน่นอนว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง
2. หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารประกอบที่ไม่ดีต่อการบริโภคของแม่และเด็ก ดังนั้น วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือหลีกเลี่ยง อย่าพลาดคาเฟอีนไม่ได้มีแค่ในกาแฟเท่านั้น ชาและโซดายังมีสารเหล่านี้ ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไป
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการหัวใจวาย เพื่อพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์ หากอาการของการตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้ ทำให้คุณดื่มในปริมาณมากได้ยาก ให้พยายามกินทีละน้อย นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโมและแตงโม
4. อย่าทรมานตัวเอง
หลีกเลี่ยงการซ้อมรบ Valsalva ขณะที่คุณหายใจเข้า ซึ่งเป็นเทคนิคการหายใจที่คุณหายใจออกอย่างแรงโดยไม่ปล่อยอากาศออก ราวกับว่าคุณกำลังพยายามถ่ายอุจจาระ บางครั้งแนะนำให้ใช้ขั้นตอนนี้สำหรับอาการใจสั่น อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ขณะตั้งครรภ์จะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เป็นลม หรือได้รับบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกราน
โดยพื้นฐานแล้ว หัวใจที่เต้นแรงในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากมีอาการอื่นร่วมด้วย ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา คุณต้องมีความไวต่อสัญญาณที่ร่างกายของคุณให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ
