คุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังอีกด้วย โยเกิร์ตยังใช้เป็นส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ดูแลธรรมชาติในรูปแบบของมาสก์หรือ ขัด . โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?
คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับผิว
โยเกิร์ตมีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ นอกจากพลังงาน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากนมหมักยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ
เช่นเดียวกับวัตถุดิบ โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ และวิตามินบีรวม ประเภทของวิตามินที่ไม่พบตามธรรมชาติในโยเกิร์ตคือวิตามินดี แต่สิ่งนี้ถูกหลีกเลี่ยงผ่านการเสริมความแข็งแรงของโยเกิร์ตหลายยี่ห้อ
ในบรรดาส่วนผสมต่างๆ ในโยเกิร์ต มีสารอาหาร 4 ชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก ได้แก่:
- สังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุต้านการอักเสบ สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อ และควบคุมการผลิตน้ำมัน
- วิตามินบีรวม ที่มีประโยชน์ในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว ปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระ และรักษาเซลล์ผิวให้แข็งแรง
- แคลเซียมมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของชั้นผิวหนังชั้นนอกและป้องกันการคายน้ำ
- กรดแลคติกซึ่งทำหน้าที่เหมือนมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติและตัวผลัดเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วกลายเป็นหมองคล้ำ
เคล็ดลับการได้ประโยชน์จากโยเกิร์ตเพื่อผิว
แม้ว่าโยเกิร์ตจะทำหน้าที่อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารเหมือนกัน แต่เชื่อกันว่าโยเกิร์ตช่วยรักษาสุขภาพและความงามของผิวคุณได้ ด้านล่างนี้คือประโยชน์ต่างๆ ของโยเกิร์ตสำหรับผิวและวิธีใช้
1. ผิวชุ่มชื้น
โยเกิร์ตธรรมดาหนึ่งร้อยกรัม 88 กรัมเป็นน้ำ ปริมาณน้ำที่สูงในโยเกิร์ตสามารถช่วยให้ผิวแห้งและหมองคล้ำได้ ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวหน้าอ่อนนุ่ม ยืดหยุ่น และสว่างขึ้น
คุณสามารถสร้างโยเกิร์ตมาส์กได้เองโดยเตรียมโยเกิร์ตธรรมดา 4 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและผสมจนเนียน หลังจากนั้นทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกให้สะอาดแล้วเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
2. เอาชนะสิว
ประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับผิวยังสามารถนำไปใช้กับปัญหาอื่นที่ไม่ใช่ผิวหมองคล้ำ เนื้อหาของสังกะสีและสารประกอบที่เป็นกรดในโยเกิร์ตสามารถช่วยคุณกำจัดสิวปากแข็งได้
เคล็ดลับคือเพียงแค่ใช้สำลีพันก้านกับโยเกิร์ตธรรมดา จากนั้นทาบริเวณที่เป็นสิวได้ง่าย ทิ้งไว้ค้างคืนแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นในวันถัดไป เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของสิว ให้ใช้สำลีพันก้านเฉพาะบริเวณเดียวเท่านั้น
3. ป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยและริ้วรอย
คุณรู้หรือไม่ว่ากรดแลคติกในโยเกิร์ตมีประโยชน์ในการรักษาริ้วรอยบนใบหน้า? ด้วยสครับธรรมชาติที่ทำจากโยเกิร์ต คุณสามารถกำจัดชั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้วและริ้วรอยก่อนวัยที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูแก่ได้
ต้องการแค่โยเกิร์ตธรรมดา 2 ช้อนโต๊ะและ 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ้ต . ผสมทั้งสองจนเนียน แล้วทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ นวดเบาๆ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
4. บรรเทาอาการระคายเคืองจากการติดเชื้อหรือการถูกแดดเผา
มาสก์หน้าโยเกิร์ตสามารถให้ผลเย็นบนใบหน้าที่ระคายเคือง วัสดุที่คุณต้องการคือ:
- โยเกิร์ตธรรมดา 40 กรัม
- แตงกวา 40 กรัม ปอกเปลือกและสับหยาบๆ
- เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ,
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันสักสองสามหยด ดอกคาโมไมล์
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนื้อสัมผัสเป็นเนื้อครีม ทามาส์กลงบนผิวแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที หลังจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและซับให้แห้ง
ในการเพิ่มประสิทธิภาพประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับผิวและสุขภาพโดยทั่วไป คุณยังสามารถบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันได้ตราบใดที่ร่างกายของคุณไม่แสดงอาการแพ้หรือแพ้แลคโตส
