มีคนบอกว่าอย่าออกไปข้างนอกบ่อยเกินไปตอนกลางคืนเพราะคุณจะเป็นหวัด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโรคหวัดไม่ใช่โรคที่เป็นทางการในโลกการแพทย์? โรคหวัดเป็นคำที่มีเฉพาะในอินโดนีเซียเท่านั้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโรคหวัดเป็นตำนาน อาการเป็นเรื่องจริงและเกือบทุกคนต้องบ่น แม้ว่าจะไม่ใช่โรคจริง แต่คุณยังสามารถป้องกันโรคหวัดด้วยวิธีง่ายๆ ต่างๆ ได้ เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวต่อไปได้อย่างราบรื่น ตรวจสอบเคล็ดลับที่นี่
อะไรกันแน่ที่เป็นหวัด?
ไม่มีคำว่าเย็นในโลกการแพทย์ รายงานโดย Kompas ตามที่ดร. มูเลีย Sp. PD ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมจากโรงพยาบาล Pantai Indah Kapuk กล่าวว่าโรคหวัดนั้นอธิบายได้อย่างแม่นยำมากขึ้นว่าเป็นกลุ่มอาการ (กลุ่มอาการ) ที่บ่งบอกถึงอาการของปัญหาสุขภาพสองประเภทร่วมกัน ได้แก่ แผล (อาการอาหารไม่ย่อย) และไข้หวัดใหญ่
อาการทั่วไปของอาการเสียดท้องคือ ท้องอืด ปวดท้อง ท้องอืด แสบร้อนกลางอก และเรอบ่อย ในขณะเดียวกัน อาการไข้หวัดใหญ่อาจรวมถึง เจ็บคอ น้ำมูก ไอ คัดจมูก และมีไข้ ไข้หวัดใหญ่ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ เริ่มรู้สึกคุ้นเคยกับอาการ “หวัด” ชุดนี้แล้วหรือยัง?
ควรสังเกตว่ากลุ่มอาการหวัดข้างต้นไม่จำเป็นต้องเกิดจาก "ลมเข้า" ตอนกลางคืนอย่างที่หลายคนเข้าใจ แผลอาจเกิดจากกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น อาการลำไส้แปรปรวน แผลในกระเพาะอาหาร แพ้แลคโตส น้ำดีผิดปกติหรือการอักเสบ อาการวิตกกังวล ผลข้างเคียงของแอลกอฮอล์ หรือการกลืนอากาศมากเกินไป ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาการอาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งกระเพาะอาหาร
ในขณะเดียวกัน ไข้หวัดมักเกิดขึ้นตามฤดูกาลและเกิดจากไวรัส โดยปกติโรคนี้จะหายไปเองเมื่อระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง
การออกไปเที่ยวตอนกลางคืนและเป็นหวัดเป็นอย่างไร?
ในเวลากลางคืนอุณหภูมิอากาศจะลดลงและเย็นลงอีกสองสามองศา ลมยังทำให้รู้สึกแห้งและเย็นขึ้นในตอนกลางคืนอีกด้วย
ในอากาศเย็น เยื่อเมือกและขนภายในจมูกทำงานลดลง ทำให้คุณเสี่ยงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่มากขึ้น เมื่อคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณจะมีอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก และมีการหลั่งเซลล์อักเสบที่ทำให้ลิ้นของคุณมีรสขม ไม่บ่อยนัก ความอยากอาหารของคุณก็ลดลงเช่นกันเพราะทุกอย่างที่คุณกินมีรสขม
หากคุณทานอาหารดึก หลังจากนั้นคุณอาจมีแผลในกระเพาะ ซึ่งทำให้ท้องอืดและเต็มไปด้วยก๊าซ ควบคู่ไปกับความอยากเรอหรือส่งแก๊สอย่างต่อเนื่อง การรวมกันของสองเงื่อนไขนี้มักจะถือว่าเป็นความหนาวเย็น
วิธีป้องกันโรคหวัด สำหรับใครที่ออกไปเที่ยวกลางคืนบ่อยๆ
เพื่อป้องกันโรคหวัด คุณต้องป้องกันและรักษาสองเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดโรคนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาผู้ที่ชอบออกไปเที่ยวกลางคืน นี่คือวิธีป้องกันหวัด
- ใช้แจ็คเก็ตหนา เสื้อแจ็คเก็ตสามารถปกป้องคุณจากความหนาวเย็นได้ เลือกเสื้อแจ็คเก็ตที่สวมใส่สบายด้วยวัสดุที่หนาและให้ความอบอุ่น
- ดื่มเครื่องดื่มร้อน. เครื่องดื่มร้อนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการไข้หวัดและอาการอาหารไม่ย่อยต่างๆ เช่น อาการไอและอาการท้องอืดได้ เครื่องดื่มอุ่น ๆ จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและควบคุมกรดในกระเพาะอาหาร เพื่อให้เครื่องดื่มอุ่นๆ เป็นยาขับเสมหะที่ดี คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อสงบลง จึงสามารถลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้
- ดื่มน้ำแข็งให้น้อยลง ตรงกันข้ามกับเครื่องดื่มร้อน น้ำแข็งสามารถทำให้เกิดอาการไข้หวัดและอาการอาหารไม่ย่อยได้ น้ำแข็งหรือน้ำเย็นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว นำไปสู่การอุดตันหรือความแออัด หากเกิดขึ้นในจมูก เยื่อเมือกหรือเยื่อเมือกจะขยายใหญ่ขึ้นและหลั่งของเหลวออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้น้ำมูกไหล นอกจากการดื่มน้ำเย็นแล้วยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ เพราะน้ำเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งในเยื่อเมือกในกระเพาะและทำให้เกิดแก๊สได้
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้ระบบทางเดินหายใจแห้งและเสียหายได้ ทางเดินหายใจมีขนละเอียดหรือขนเล็กๆ ที่ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้ามา หากตาเสียหาย เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
- หลีกเลี่ยงการกินหมากฝรั่งและน้ำอัดลม เห็นได้ชัดว่าหวัดอาจเกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไป อากาศจำนวนมากสามารถกลืนเข้าไปในกระเพาะอาหารได้เนื่องจากหลายสิ่งเช่นการกินหมากฝรั่งและดื่มน้ำอัดลม ซึ่งจะทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย เช่น ท้องอืด จนเป็นลมได้บ่อยๆ
