ผิวหนังและขนจะเปลี่ยนไปตามอายุฉันใด อวัยวะเพศหญิงก็เช่นกัน ค่อยๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่ารูปร่างของช่องคลอดไม่เหมือนเดิมเมื่อสองสามปีก่อน ดังนั้นสำหรับวิธีการรักษาช่องคลอดเอง มีความแตกต่างที่ต้องพิจารณาหรือไม่?
วิธีการดูแลช่องคลอดตามระดับวัย?
การเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดมักจะเริ่มต้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ในเวลานี้ คุณควรอดทนมากขึ้นในการรักษาสุขภาพช่องคลอดให้สมบูรณ์ มาพบกับวิธีดูแลอวัยวะส่วนตัวของคุณกันเถอะ!
วิธีดูแลช่องคลอดในวัย 20 ของคุณ
จุดสูงสุดของฮอร์โมนเพศหญิง เช่น เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และเทสโทสเตอโรน กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในวัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาผู้ที่แต่งงานแล้วและมีเพศสัมพันธ์ ช่องคลอดมีความเสี่ยงต่อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ
เพื่อให้ช่องคลอดแข็งแรง คุณควรปัสสาวะเป็นประจำหลังจากมีเพศสัมพันธ์ เป้าหมายคือป้องกันแบคทีเรียซึ่งสามารถมาติดได้ทุกที่ เช่น มือ ถุงยางอนามัย หรือองคชาต ดังนั้นแบคทีเรียที่อาจเกาะติดจะถูกลบออกทางทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ ตำแหน่งของช่องคลอดยังอยู่ใกล้กับท่อปัสสาวะ ทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดและทำความสะอาดช่องคลอดด้วยสบู่ใบพลู
ให้ล้างด้วยน้ำเปล่าเท่านั้น แม้ว่าจะสามารถให้ความสดชื่นได้ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายตามมาในภายหลัง เพราะจะทำให้ค่า pH ในช่องคลอดไม่สมดุล ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ
ไม่ต้องกังวลเพราะช่องคลอดมีความสามารถตามธรรมชาติในการทำความสะอาดตัวเอง กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการตกขาวซึ่งมีหน้าที่ในการทำความสะอาดและปกป้องช่องคลอดจากการระคายเคือง
วิธีดูแลช่องคลอดในวัย 30 ของคุณ
เมื่อเข้าสู่วัยนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งจะทำให้บริเวณริมฝีปากเล็กลง ปัจจัยของการคลอดบุตรยังทำให้ช่องคลอดบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่นไปบางส่วน อันที่จริง บางครั้งช่องคลอดก็รู้สึกแห้งเป็นสัญญาณของอาการทางร่างกายไม่บ่อยนัก เพราะร่างกายเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนชั่วคราว
เพื่อแก้ปัญหานี้ ให้ลองเริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาสุขภาพช่องคลอดของคุณ Leah Millheiser ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหญิงที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด กล่าวว่าอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับช่องคลอดได้
ในทางกลับกัน การออกกำลังกายแบบ Kegel เชื่อว่าช่วยให้ช่องคลอดกระชับหลังคลอดบุตร การออกกำลังกายซึ่งมีประโยชน์มากมาย มีบทบาทในการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ ซึ่งสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ และทำให้การมีเพศสัมพันธ์รู้สึกสนุกสนานมากขึ้น
วิธีดูแลช่องคลอดในวัย 40 ของคุณ
วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 45-55 ปี ก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนที่แท้จริง ผู้หญิงจะได้สัมผัสก่อนวัยหมดประจำเดือนก่อน
ภาวะนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลง ทำให้ผนังช่องคลอดแห้งกว่าปกติ ริมฝีปากในช่องคลอดยังหลวมขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบของไขมันลดลง
หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่ปลอดภัยเพื่อรักษาความแห้งกร้านได้ นอกจากนี้ พยายามเผื่อเวลาในการวอร์มอัพก่อนมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น คุณยังสามารถลองท่าใหม่ๆ ที่หลากหลายระหว่างมีเพศสัมพันธ์ที่อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกาย
แต่อย่าลืมออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำในช่วงอายุ 40 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังแนะนำให้คุณตรวจ Pap smears เป็นประจำทุกสามปี โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหาเมื่อมีการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในปากมดลูกเพื่อให้สามารถป้องกันได้ทันที
วิธีดูแลช่องคลอดเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป
หลังจากผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านก่อนวัยหมดประจำเดือน ตอนนี้เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป คุณอาจเคยผ่านวัยหมดประจำเดือนมาแล้ว ภาวะนี้จะส่งผลต่อปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายซึ่งทำให้ขนาดของช่องคลอด ช่องคลอด และปากมดลูกมีขนาดเล็กลงและดูซีดลง
การผลิตของเหลวในช่องคลอดก็จะลดลงเช่นกันเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์น้อยลง การดูแลช่องคลอดในวัยนี้จริง ๆ แล้วไม่แตกต่างจากเมื่อก่อนมากนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดการอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะใกล้ชิด ปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ เป็นต้น
คุณยังสามารถเพิ่มอาหารหลายประเภทที่สามารถช่วยเอาชนะภาวะช่องคลอดแห้ง เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแระญี่ปุ่น เต้าหู้ และเทมเป้ Margaret Nachtigall, MD ในฐานะวิทยากรด้านนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก อธิบายว่าแหล่งอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารประกอบที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
โดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับอายุ คุณควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมในการรักษาช่องคลอด หากคุณพบข้อร้องเรียนที่รู้สึกว่าผิดปกติในอวัยวะสืบพันธุ์นี้
