เมื่อคุณได้ยินคำว่ารอยแตกลาย คุณอาจนึกได้ทันทีว่าเส้นที่มักปรากฏใต้ท้อง ต้นขา หรือสะโพก อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่ารอยแตกลายสามารถปรากฏได้ไม่เฉพาะที่ร่างกายส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังปรากฏที่ร่างกายส่วนบน เช่น ไหล่ด้วย คุณคงสงสัยว่า รอยแตกลายบนไหล่เกิดจากอะไร และสามารถลบออกได้หรือไม่? มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากการตรวจทานต่อไปนี้
รอยแตกลายคืออะไร?
รอยแตกลายคือเส้นหรือเส้นที่ยาว บาง และยื่นออกมามากกว่าส่วนอื่นๆ ของผิวหนัง ดังนั้นเมื่อสัมผัสจะรู้สึกเหมือนมีรอยขีดข่วนหรือผิวไม่สม่ำเสมอ สีของรอยแตกลายนั้นเป็นสีแดง แต่มักจะจางลงเป็นสีขาว
ภาวะนี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในสตรีโดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตร แต่อย่าพลาดทั้งชายและหญิงสามารถสัมผัสกับรอยแตกลายบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้! หนึ่งในนั้นคือรอยแตกลายที่แขนและไหล่
รอยแตกลายมักปรากฏบนผิวหนังที่เก็บไขมัน เช่น หน้าท้อง ต้นขา สะโพก หน้าอก ก้น และหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตาม เส้นบางๆ เหล่านี้สามารถปรากฏบนไหล่ได้เช่นกัน และมักรบกวนลักษณะที่ปรากฏ
สาเหตุของรอยแตกลายบนไหล่คืออะไร?
โดยพื้นฐานแล้วสาเหตุของรอยแตกลายเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังไม่เติบโตหรือยืดตามปกติอีกต่อไป ซึ่งมักเกิดจากการตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก ไปจนถึงปัจจัยของวัยแรกรุ่น
คุณต้องสงสัยว่าถ้ารอยแตกลายที่ท้องมักเกิดขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์แล้วอะไรทำให้เกิดรอยแตกลายบนไหล่?
สาเหตุของรอยแตกลายบนไหล่จริง ๆ แล้วไม่แตกต่างจากสาเหตุของรอยแตกลายที่ปรากฏบนส่วนอื่น ๆ ของร่างกายมากนัก ใช่ นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อหรือไขมันอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักอย่างมาก
เมื่อมวลกล้ามเนื้อหรือไขมันบริเวณไหล่เพิ่มขึ้น คอลลาเจนในผิวหนังจะพบว่ารักษาความยืดหยุ่นได้ยากขึ้น จึงไม่ยืดออก ยิ่งมวลกล้ามเนื้อและไขมันบริเวณไหล่เพิ่มขึ้นเร็วขึ้น ผิวหนังจะยืดตัวได้ง่ายและทำให้เกิดแผลเป็นที่เรียกว่ารอยแตกลาย
ก่อนที่รอยแตกลายจะปรากฏบนไหล่ของคุณ ผิวของคุณจะดูบางและเป็นสีชมพู ผิวดูเหี่ยวย่นและเส้นผิวหนังที่ยกขึ้นมักจะมีสีแดงหรือสีน้ำตาล เมื่อเวลาผ่านไป เส้นจะจางลงและเปลี่ยนเป็นสีขาว นี่แหละที่เราเรียกว่ารอยแตกลาย
วิธีกำจัดรอยแตกลายบนไหล่
แม้ว่ามักจะถูกเสื้อผ้าคลุมไว้ แต่รอยแตกลายบนไหล่ก็ยังคงรบกวนรูปลักษณ์และทำให้เราไม่มั่นใจ น่าเสียดายที่ขณะนี้ยังไม่มีวิธีเฉพาะในการกำจัดรอยแตกลายอย่างถาวร
แต่ใจเย็นๆ! รอยแตกลายบนไหล่จะค่อยๆ จางลงตามกาลเวลาจริงๆ นอกจากนี้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันรอยแตกลายบนไหล่ กล่าวคือ:
1. ใส่ใจกับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่หนักเกินไปหรือบังคับมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของรอยแตกลายบนไหล่ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณควรให้ความสนใจกับความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่คุณทำ
ยิ่งกล้ามเนื้อบริเวณแขนและไหล่เติบโตเร็วเท่าใด ความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแตกลายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ที่สำคัญอย่าบังคับตัวเองให้กล้ามแขนโตเร็วๆ
หากคุณเคยชินกับการยกของหนัก ให้ลองแทนที่ด้วยตุ้มน้ำหนักที่เบากว่าแต่ทำอย่างสม่ำเสมอ เป้าหมายคือกล้ามเนื้อของร่างกายเติบโตอย่างช้าๆ ไม่ยืดผิว และลดความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแตกลายบนไหล่
2. ดูแลน้ำหนักของคุณ
การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างมากเป็นสาเหตุทั่วไปของรอยแตกลายบนไหล่ในสังคม ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันรอยแตกลายบนไหล่คือการใส่ใจกับมวลกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายของคุณ อย่าปล่อยให้กล้ามเนื้อแขนหรือไหล่ของคุณใหญ่ขึ้นในเวลาสั้นๆ เข้าใจไหม
หลีกเลี่ยงการใช้การฉีดสเตียรอยด์เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายได้ แต่สเตียรอยด์ยังสามารถหยุดการเจริญเติบโตของผิวหนังได้ ซึ่งจะทำให้เกิดรอยแตกลายบนไหล่ได้ในภายหลัง
3. เติมเต็มการบริโภควิตามินและแร่ธาตุ
เพื่ออำพรางรอยแตกลายที่ปรากฏบนไหล่แล้ว ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ โดยเฉพาะอาหารที่มีสังกะสี สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน
นอกจากนี้ให้ทวีการบริโภคผลไม้และแหล่งโปรตีนเช่นไก่หรือถั่ว ปริมาณโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้มีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดรอยแตกลาย
4. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
การใช้ครีมหรือมอยเจอร์ไรเซอร์จะไม่ลบรอยแตกลายอย่างถาวร แต่อย่างน้อย มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใช้เป็นประจำจะช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม เป็นการดี ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีวิตามินเอ วิตามินอี หรือเนยโกโก้ เพื่อให้ผิวยังคงอ่อนนุ่มและมีสุขภาพดี
