ทำไมบางคนเหงื่อออกง่ายกว่า? •

แม้แต่ในห้องเดียวกันที่มีอุณหภูมิเท่ากันและทำกิจกรรมเดียวกัน คนสองคนก็สามารถผลิตเหงื่อในปริมาณที่แตกต่างกันได้ คุณอาจเหงื่อออกได้ง่ายกว่าคนอื่น บางครั้งสิ่งนี้อาจสร้างความรำคาญเพราะจะลดความมั่นใจและความสบายใจของคุณ ในขณะเดียวกัน เพื่อนของคุณก็ดูผ่อนคลายและไม่เหน็ดเหนื่อยมากเท่ากับคุณ แล้วสิ่งที่สามารถส่งผลต่อการผลิตเหงื่อของบุคคล? เหงื่อออกมากเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของคุณได้ง่ายหรือไม่? ตรวจสอบคำตอบด้านล่าง

ฉันเหงื่อออกตามปกติหรือไม่?

ทุกคนผลิตเหงื่อในปริมาณที่แตกต่างกัน เนื่องจากต่อมเหงื่อในร่างกายของแต่ละคนต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้อย่างถูกต้องว่าร่างกายผลิตเหงื่อได้มากเพียงใดในสถานการณ์ที่กำหนด อย่างไรก็ตาม ตามที่ดร. อดัม ฟรีดแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากคณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพจอร์จ วอชิงตัน ผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไปหากผลิตได้มากกว่าคนทั่วไปประมาณสี่หรือห้าเท่า

ยังอ่าน: หมายความว่าอย่างไรถ้าคุณมีเหงื่อออกเย็น?

สาเหตุที่ทำให้บางคนเหงื่อออกง่ายขึ้น

เหงื่อออกเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งต่างๆ ไม่ใช่แค่อุณหภูมิห้องหรือการออกกำลังกาย ดังนั้น ลองพิจารณาปัจจัย 5 ประการด้านล่าง บางทีหนึ่งในนั้นอาจเป็นสาเหตุของการขับเหงื่อของคุณตลอดเวลา

1. เพศ

ผู้ชายมักจะมีเหงื่อออกได้ง่ายกว่าผู้หญิง อันที่จริง ผู้หญิงมีต่อมเหงื่อมากกว่าผู้ชาย ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Strength & Conditioning Research พิสูจน์ว่าผู้ชายและผู้หญิงที่ดื่มในปริมาณเท่ากันและออกกำลังกายหนักเท่าๆ กัน แท้จริงแล้วจะมีปริมาณเหงื่อต่างกัน ผู้หญิงมีเหงื่อออกโดยเฉลี่ย 0.57 ลิตรต่อชั่วโมง ในขณะที่ผู้ชายมีเหงื่อออกโดยเฉลี่ย 1.12 ลิตรต่อชั่วโมง

ปรากฎว่าแม้ว่าผู้หญิงจะมีต่อมเหงื่อมากกว่า แต่ผู้ชายก็ผลิตเหงื่อได้มากกว่า การศึกษาที่จัดทำโดยสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งโปแลนด์ในโปแลนด์ได้ค้นพบคำตอบ แม้ว่าผู้หญิงจะมีเหงื่อไม่มาก แต่ร่างกายของผู้หญิงก็สามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติได้ดีกว่า เหงื่อถูกผลิตขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่ออุณหภูมิร่างกายร้อนเกินไป ในขณะเดียวกัน ในผู้หญิง เหงื่อที่ผลิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการฟื้นฟูอุณหภูมิร่างกายปกติ นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงไม่ต้องเหงื่อออกมากเท่าผู้ชายเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

ยังอ่าน: มือเย็น? ระวังนะ นี่อาจเป็นสาเหตุ

2. น้ำหนัก

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมักจะเหงื่อออกได้ง่ายขึ้น เนื่องจากในระหว่างทำกิจกรรม ผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องการพลังงานมากขึ้น พลังงานที่ผลิตโดยกระบวนการเผาผลาญของร่างกายจะมีมากขึ้น จากกระบวนการเผาผลาญนี้ อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะเพิ่มขึ้น เพื่อให้เย็นลง ผิวหนังจะเหงื่อออก คำอธิบายนี้ยังสนับสนุนปัจจัยก่อนหน้าคือเพศ ผู้ชายมักจะมีร่างกายที่ใหญ่กว่า โดยมีน้ำหนักตัวและมวลกล้ามเนื้อมากกว่า ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าผู้ชายเหงื่อออกมากกว่าผู้หญิง

3. ไดเอท

บางครั้ง อาหารของคุณส่งผลต่อปริมาณเหงื่อที่ร่างกายผลิต คนที่ดื่มกาแฟหลายแก้วเป็นประจำทุกวันจะทำให้เหงื่อออกได้ง่ายขึ้น เนื่องจากกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ กาแฟจึงสามารถกระตุ้นระบบการหลั่งของคุณได้ ไม่ว่าจะผ่านทางปัสสาวะหรือเหงื่อ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นยาขับปัสสาวะและสามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อของคุณได้

คุณอาจมีเหงื่อออกมากจากการกินอาหารรสจัด ใช่ อาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ ดังนั้นเหงื่อจึงออกมาเร็วขึ้น เนื่องจากอาหารรสเผ็ดที่มีพริกนั้นอุดมไปด้วยสารแคปไซซิน สารประกอบนี้มีหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าคุณอยู่ในที่ร้อนจัด

อ่านเพิ่มเติม: การกินอาหารรสเผ็ดเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

4. สภาพจิตใจ

หากคุณมีเหงื่อออกมากโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณอาจกำลังประสบกับความเครียด ความวิตกกังวล หรือความกังวลใจ การขับเหงื่อออกง่ายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางจิตใจบางอย่างได้ สังเกตว่าเหงื่อออกมาจากรักแร้ ฝ่ามือ และฝ่าเท้าของคุณมากที่สุดหรือไม่ นอกจากนี้ เหงื่อที่เกิดจากอารมณ์หรือสภาพจิตใจบางอย่างมักจะมีกลิ่นฉุนมากกว่า

อ่านเพิ่มเติม: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเครียด

5. เหงื่อออกมาก

Hyperhidrosis เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีเหงื่อออกมากเกินไป ซึ่งอาจรบกวนการทำงานประจำวันตามปกติได้ ตัวอย่างเช่น การบังคับพวงมาลัยขณะขับรถทำได้ยาก หรือไม่สบายเมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์ ( แป้นพิมพ์) ภาวะนี้เกิดจากสิ่งต่างๆ ตั้งแต่รอบเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ การติดเชื้อ ไปจนถึงโรคต่างๆ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ทุกคนสามารถสัมผัส Hyperdrosis ได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ