หลายคนสงสัยเกี่ยวกับขีดจำกัดความปลอดภัยในการสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้ได้รับอันตรายจากกิจกรรมเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม มีจำนวนบุหรี่ขั้นต่ำที่สามารถบริโภคได้จริงหรือไม่เพื่อความปลอดภัยจากความเสี่ยงต่อโรค? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉันเมื่อฉันสูบบุหรี่?
ก่อนพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับขีดจำกัดความปลอดภัยในการสูบบุหรี่ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคืออันตรายของการสูบบุหรี่สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย และเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่สาธารณชนว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการเสียชีวิตในโลก อันตรายต่อสุขภาพมากมายจากการสูบบุหรี่ เช่น
- โรคหอบหืด
- ปอดติดเชื้อ,
- มะเร็งช่องปาก,
- หัวใจวาย,
- มะเร็งลำคอ ,
- โรคมะเร็งปอด ,
- จังหวะ
- ภาวะสมองเสื่อมได้ถึง
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อันตรายจากการสูบบุหรี่กับภูมิคุ้มกันของมนุษย์
อย่างที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ในทางใดทางหนึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับผู้สูบบุหรี่ แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย
ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณสูบบุหรี่ แม้ว่าจะเพียงครั้งเดียวก็ตาม
- แม้ว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณสูบบุหรี่ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นเลือดฝอยจะลดลง
- คาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดเพิ่มขึ้น ดังนั้น ระดับออกซิเจนจึงลดลง
- ผมเส้นเล็กในทางเดินหายใจจะได้รับความเสียหายจากสารเคมีในควันบุหรี่และกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในทางเดินหายใจจะยังคงหดตัว
- ระบบภูมิคุ้มกัน (ระบบภูมิคุ้มกัน) อ่อนแอลงและแสดงการเปลี่ยนแปลง
ในทางการแพทย์ ขีดจำกัดความปลอดภัยสำหรับการสูบบุหรี่คือเท่าไร?
American Cancer Society ระบุว่าผู้ที่สูบบุหรี่อย่างน้อยวันละหนึ่งมวนในช่วงชีวิตของพวกเขายังคงมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าผู้ที่ไม่เคยสูบเลย
การวิจัยที่กล่าวถึงในเว็บไซต์ระบุว่าไม่มีการจำกัดความปลอดภัยสำหรับการสูบบุหรี่
เว็บไซต์โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดตีพิมพ์ผลการศึกษาที่ประเมินผลการศึกษา 800 เรื่องเกี่ยวกับนิสัยการสูบบุหรี่
จากการศึกษาเหล่านี้ นักวิจัยได้ข้อสรุปที่น่าประหลาดใจว่าการสูบบุหรี่เล็กน้อยและปานกลางนั้นอันตรายเกือบเท่ากับการสูบบุหรี่อย่างหนัก
ก่อนสรุปเกี่ยวกับขีดจำกัดความปลอดภัยสำหรับการสูบบุหรี่ อันดับแรกให้เข้าใจความเสี่ยงต่อสุขภาพที่หลอกหลอนผู้สูบบุหรี่เล็กน้อยและปานกลางด้านล่าง
- โรคหลอดเลือดหัวใจ (สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 2.7 เท่า
- หลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือด (สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 2.3 เท่า
- มะเร็งปอด (สูบบุหรี่ 1 ถึง 4 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 2.8 เท่า
- มะเร็งหลอดอาหาร (สูบบุหรี่ 1 ถึง 14 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 4.3 เท่า
- ต้อกระจก (สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 1.8 เท่า
- มะเร็งกระเพาะอาหาร (สูบบุหรี่ 1 ถึง 4 มวนต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 2.4 เท่า
- มะเร็งตับอ่อน (สูบบุหรี่น้อยกว่า 10 รายการต่อวัน): ความเสี่ยงสูงถึง 1.8 เท่า
อันที่จริงแล้ว สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นครั้งคราวเท่านั้น อัตราการเสียชีวิต หรืออัตราการเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 1.6 เท่า
Cliff Douglas รองประธาน American Cancer Society อธิบายว่าความแตกต่างระหว่างการไม่สูบบุหรี่เลยกับการสูบบุหรี่เพียงเล็กน้อยนั้นน่าทึ่งมาก
ความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคที่คุกคามชีวิตอื่นๆ ยังมีรายงานว่ายังคงมีนัยสำคัญ แม้ว่าคุณจะเป็นผู้สูบบุหรี่ที่มีความเข้มข้นในการสูบบุหรี่ต่ำก็ตาม
จึงสรุปได้ว่าแท้จริงแล้ว ไม่มีการจำกัดความปลอดภัยสำหรับการสูบบุหรี่.
ที่จริงแล้วไม่มีทางที่จะสูบบุหรี่ที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้องเพราะคุณไม่ควรทำนิสัยนี้เพื่อสุขภาพ
วิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่
นิโคตินซึ่งเป็นหนึ่งในสารอันตรายที่มีอยู่ในบุหรี่สามารถทำให้คุณจำต้องทำซ้ำนิสัยที่ไม่ดี
ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดในการสูบบุหรี่ที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ
การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ รวมถึงสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยสูบบุหรี่ด้วย
ปัจจุบันมีวิธีเลิกบุหรี่หลายวิธี ตั้งแต่การใช้ยาเลิกบุหรี่ การบำบัดทางจิต การบำบัดทดแทนนิโคติน การสะกดจิต ไปจนถึงวิธีธรรมชาติในการเลิกบุหรี่
จำไว้ว่าคุณที่ไม่ค่อยสูบบุหรี่มีโอกาสมากขึ้นที่จะเลิกนิสัยนี้ทันที
เหตุผลก็คือ สมองและเลือดของคุณไม่ได้ปนเปื้อนสารอันตรายจากบุหรี่ที่เสพติดมากเกินไป
แต่ถ้าคุณติดบุหรี่มากเกินไป โอกาสที่จะเลิกนิสัยนี้ยังคงมีอยู่ตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะพยายามอย่างเต็มที่
คุณจะรู้สึกได้ทันทีถึงประโยชน์ของการเลิกบุหรี่เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากตัดสินใจเลิกนิสัยนี้
หากคุณกำลังมีปัญหาในการเลิกบุหรี่ จำไว้ว่าความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คุณเสมอ
