เส้นประสาทที่มีอิทธิพลมากที่สุดอย่างหนึ่งในการส่งสัญญาณในสมองของคุณคือไขสันหลัง เนื่องจากกระดูกสันหลังถูกป้องกันไว้จึงเรียกว่าไขสันหลัง ที่จริงแล้วไขสันหลังคืออะไรและทำไมมันถึงส่งผลต่อสมองของคุณมากขนาดนี้?
ทำไมไขสันหลังจึงแตกต่างจากระบบอื่นๆ ของร่างกาย?
ไขสันหลังเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวและแกนกลางของจิตใจ เริ่มตั้งแต่เดิน พูด จนถึงหายใจ ดังนั้นหากเส้นประสาทนี้ได้รับบาดเจ็บก็จะมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของคุณ
เช่นเดียวกับสมอง ไขสันหลังยังมีเยื่อหุ้มสมองสามชั้นเรียงรายอยู่ด้วย ไขสันหลังและเยื่อหุ้มสมองจะไหลผ่านตรงกลางกระดูกสันหลังและประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 26 ชิ้น (vertebrae)
กระดูกสันหลังเหล่านี้คั่นด้วยแผ่นที่ทำจากกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนหรือกระดูกอ่อนนี้ทำหน้าที่เป็นเบาะเพื่อลดแรงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกระโดดหรือเดิน
ไขสันหลังป้องกันการบาดเจ็บอย่างไร
เพราะเส้นประสาทนี้สำคัญมากสำหรับร่างกายของคุณ แน่นอนว่ามันมีชั้นป้องกันที่ค่อนข้างแข็งแกร่งเมื่อเทียบกับระบบอื่นๆ
อย่างแรกเลย อาการบาดเจ็บจะไม่ทำลายเส้นประสาทเหล่านี้โดยตรง เนื่องจากกระดูกของกะโหลกศีรษะและกระดูกสันหลังปกป้องพวกมัน ทั้งสองทำหน้าที่ป้องกันการกระแทกแรงๆ เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ของเหลวใต้กระดูกยังทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ
อย่างไรก็ตาม เครื่องมือป้องกันนี้ก็กลายเป็นบูมเมอแรงสำหรับเครือข่าย เนื่องจากเมื่อแรงกระแทกสามารถทำร้ายไขสันหลังได้ เนื้อเยื่ออ่อนของสมองและเส้นประสาทก็จะบวมขึ้น สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันต่อการขาดพื้นที่
อาการบวมอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและติดเชื้อที่กระดูกได้ ดังนั้น หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง ให้รีบไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
ไขสันหลังทำงานอย่างไรกับกล้ามเนื้อของร่างกาย?
ระบบประสาทส่วนกลางประเภทนี้เชื่อมต่อกันโดยเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกาย รวมทั้งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เนื่องจากจิตใจของคุณส่งคำสั่งไปยังระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) จากระบบประสาทส่วนกลาง จากนั้นจะส่งผ่านส่วนโซมาติกไปยังเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหว
เมื่อข้อความมาถึง อะเซทิลโคลีนจะถูกขับออกจากปลายประสาทและไปกระตุ้นเยื่อหุ้มเส้นใยของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการหดตัว แม้ว่าจะดูรวดเร็ว แต่กลับกลายเป็นว่ากระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 1 มิลลิวินาที
วิธีรักษาไขสันหลังไม่ให้บาดเจ็บ
ก่อนอื่นให้เริ่มให้ความสนใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ กิจกรรมประจำวันของคุณจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังของคุณอย่างมากหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการป้องกันการบาดเจ็บที่ไขสันหลังของคุณ
1.อย่านั่งนาน
หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป เพื่อไม่ให้หลังและกระดูกสันหลังของคุณได้รับแรงกดมากเกินไป เนื่องจากดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณรับน้ำหนักได้มากกว่าถึงสามเท่าเมื่อนั่ง
ปัญหาคือ เมื่อคนนั่งนานเกินไป พวกเขามักจะโน้มตัวและก้มศีรษะลง ซึ่งอาจทำให้หมอนรองกระดูกบริเวณเอวของกระดูกสันหลังเกร็งได้
ดังนั้นให้พยายามยืนขึ้นและยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อยสองสามนาทีหลังจากนั่งเป็นเวลา 30-60 นาที
2. สวมรองเท้าที่ใส่สบายและกระชับ
คุณเห็นไหมว่าทำไมการเลือกรองเท้าจึงส่งผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ?
คำตอบคือท่าที่ดีของเท้าสามารถรักษาสภาพกระดูกสันหลังได้จริง เท้าของคุณเป็นรากฐานในการรองรับร่างกายของคุณโดยรวมและรองรับร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้หลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลังของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่ไม่หลวมและแคบเกินไปและมีพื้นรองเท้ารองรับส้นเท้า ทั้งนี้เพื่อป้องกันการนอนหงายและการเอียงมากเกินไป
3. ยกของด้วยแขนและมือ
พยายามอย่าแบกของหนักไว้บนหลัง สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณอย่างแท้จริง
- พยายามอย่าก้มตัวไปข้างหน้าเมื่อยกของ
- พยายามงอเข่าขณะหยิบสิ่งของและยกขึ้นโดยใช้ขาหรือแขน
- หลีกเลี่ยงการบิดหลังหรือแบกน้ำหนักไว้บนไหล่
นั่นคือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไขสันหลัง นอกจากจะเป็นเนื้อเยื่อที่สำคัญในร่างกายแล้ว คุณยังสามารถรักษาไขสันหลังได้ด้วยการป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บ
