การนอนบนพื้นจริง ๆ แล้วดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ?

เมื่ออากาศร้อน การนอนบนพื้นเป็นวิธีที่หลายคนชื่นชอบในการพบกับความเย็นสบาย คนอื่นอาจชอบนอนราบกับพื้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง แต่เขาบอกว่าการนอนบนพื้นสามารถทำให้เป็นหวัดได้ แล้วการนอนบนพื้นมีประโยชน์จริงหรือไม่ อย่างไร ต่อสุขภาพ ?

ประโยชน์ของการนอนบนพื้น

1. ปรับปรุงท่าทาง

เชื่อกันว่าการนอนหงายบนพื้นราบและแข็งจะช่วยปรับปรุงการจัดแนวกระดูกสันหลัง

ต่างจากที่นอนนุ่มๆ ท่าทางของคุณมีแนวโน้มที่จะจมเข้าด้านในตามส่วนโค้งของที่นอนเพื่อให้รูปร่างของกระดูกสันหลังเปลี่ยนไปตามนั้น ทำให้กระดูกสันหลังไม่สามารถรองรับรูปร่างตามธรรมชาติได้

2. แก้ปวดเมื่อย

สำหรับบางคน การนอนบนพื้นอาจเป็นวิธีที่ประหยัดในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและกล้ามเนื้อตึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั่งทำงานเป็นเวลานานเกินไปหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงาน

อาการปวดเมื่อยโดยทั่วไปมักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือขาดการเคลื่อนไหว นิสัยนี้จะยังคงกดดันกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และข้อต่อซึ่งจะทำให้รู้สึกเจ็บไปทั่วทั้งร่างกาย

อาการปวดเมื่อยอาจเกิดขึ้นได้หากคุณนอนบนที่นอนที่นิ่มเกินไปตลอดทั้งคืน เนื่องจากความโค้งของกระดูกสันหลังจะยังคงยื่นออกมาในรูปของที่นอน ส่งผลให้กล้ามเนื้อของร่างกายรู้สึกตึงขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า

3. การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่น

เชื่อกันว่าการนอนบนพื้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อคุณนอนราบ การทำงานของหัวใจจะสูบฉีดและหมุนเวียนโลหิตไปทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้นเพราะไม่มีแรงต้านแรงโน้มถ่วงจากส่วนโค้งหรือตำแหน่งของร่างกายที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลง

นอกจากนี้ ระบบน้ำเหลืองยังทำงานได้ดีและเร็วขึ้นเพื่อล้างสารพิษเมื่อร่างกายนอนราบกับพื้น

แล้วอันตรายจากการนอนบนพื้นคืออะไร?

1. นอนหลับไม่สนิท

สำหรับบางคนที่ไม่เคยชินกับการนอนบนพื้น การนอนบนพื้นแข็งๆ เย็นๆ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจทำให้คุณนอนหลับยากขึ้นจนตื่นมาเหนื่อยกว่าเดิม

2. ทำให้ปวดเมื่อยและปวดหัว

อุณหภูมิพื้นผิวพื้นจะเย็นกว่าบนที่นอน เมื่อร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลานาน เนื้อเยื่อของร่างกายจะขยายตัวและบวมขึ้น ทำให้บริเวณข้อต่อถูกบีบตัว สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดข้อหรือรู้สึกเสียวซ่าในกระดูกของคุณ

บางคนมีแนวโน้มที่จะปวดหัวหลังจากนอนอยู่บนพื้นเป็นเวลานานด้วยเหตุผลเดียวกัน อุณหภูมิพื้นผิวของพื้นต่ำกว่า แต่ความชื้นสูงพอที่จะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงอย่างกะทันหัน

การเปลี่ยนแปลงทางสิ่งแวดล้อมอย่างกะทันหันนี้ทำให้ระดับเซโรโทนินในสมองไม่สมดุล เป็นผลให้เส้นประสาทของสมองตอบสนองและทำให้ปวดหัว

3. หวัดและหวัด

มีคนบอกว่าการนอนบนพื้นสามารถทำให้เป็นหวัดและเป็นหวัดได้ นี้ไม่ถูกต้องทีเดียว คุณไม่สามารถเป็นหวัดหรือเป็นหวัดได้ในทันทีหลังจากนอนราบกับพื้น

หวัดเป็นเพียงคำที่ชาวอินโดนีเซียสร้างขึ้นเพื่อแสดงถึงอาการต่างๆ ของแผลพุพอง (อาการอาหารไม่ย่อย) และไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ได้เกิดจากการ "รับลมกลางคืน" แม้ว่าโรคหวัดมักเกิดจากไวรัสหรือการติดเชื้อที่มีมาแต่กำเนิดอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกหนาว คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยเร็วขึ้น ดังนั้นเพื่อป้องกัน”ความหนาว”จึงควรใช้เสื่อเช่นเสื่อโยคะหรือผ้าห่มหนาๆเมื่อนอนบนพื้นในเวลากลางคืน

4. ฝุ่นละออง เชื้อโรค และแมลง

แม้ว่าพื้นผิวจะดูสะอาด แต่พื้นผิวยังคงเป็นแหล่งอาศัยในอุดมคติของเชื้อโรค ฝุ่น และสัตว์ขนาดเล็กอื่นๆ ที่คุณมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า หากคุณแพ้ฝุ่นหรือมีแนวโน้มที่จะถูกแมลงกัดต่อย การนอนบนพื้นอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคลุมพื้นด้วยที่นอนบาง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กวาดและถูพื้นห้องเพื่อไม่ให้เศษอาหารสามารถเชิญชวนให้มดหรือแมลงเข้ามาได้