เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ "เด็กที่ไม่สามารถอยู่นิ่ง" และ "คนไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย" สำหรับผู้ปกครอง การเลี้ยงดูและดูแลเด็กที่มีสมาธิสั้นจะทำให้พลังงานและจิตใจหมดไป หากคุณประมาทไปหน่อย ลูกน้อยของคุณอาจกำลังยุ่งอยู่กับการเล่นที่นี่และที่นั่นโดยไม่เห็นอันตรายใดๆ รอบตัวเขา
ถึงกระนั้นก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้พฤติกรรมของลูกน้อยสงบลงก่อนที่พฤติกรรมนั้นจะหมดไป
ที่จริงแล้วสมาธิสั้นคืออะไร?
สมาธิสั้นในเด็กเป็นภาวะที่แสดงให้เห็นว่าเด็กไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ ดังนั้นกิจกรรมของพวกเขาจึงมากกว่าเด็กทั่วไปโดยทั่วไป เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกมักจะโฟกัสได้ยาก มีกิจกรรมทางกายมากเกินไป และตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องคิด
หากไม่ควบคุมอย่างเหมาะสม พฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและผู้อื่นได้อย่างแน่นอน เพราะบางครั้งเด็กๆ ก็ไม่สามารถคาดเดาผลกระทบของพฤติกรรมของตนเองได้
สมาธิสั้นเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เด็กที่มีสมาธิสั้นและสมาธิสั้น (ADHD) อาจมี ADHD เป็นความผิดปกติของพัฒนาการในการเพิ่มการเคลื่อนไหวของเด็กซึ่งทำให้กิจกรรมของเด็กกลายเป็นเรื่องมากเกินไปและก้าวร้าวมากขึ้น ภาวะนี้มีลักษณะเป็นความรู้สึกกระวนกระวายใจง่าย อารมณ์ระเบิด ไม่สามารถนั่งนิ่งๆ มักพูดมาก และโฟกัสได้ยาก
นั่นเป็นเหตุผลที่ หากคุณมีลูกที่มีสมาธิสั้นเกินไป – จนกว่าคุณจะรู้สึกหนักใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้ทำเพื่อให้แน่ใจว่าการสมาธิสั้นที่บุตรหลานของคุณได้รับนั้นไม่ใช่ข้อบ่งชี้ว่าเป็นโรคสมาธิสั้น
หากบุตรของท่านได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยาและการบำบัดทางพฤติกรรมเพื่อช่วยควบคุมอาการของเด็ก ในขณะเดียวกัน ถ้าลูกของคุณไม่มีสมาธิสั้น แต่มีบุคลิกที่กระตือรือร้นมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ มีวิธีง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาได้
วิธีต่างๆ ในการทำให้เด็กสมาธิสั้น
คุณสับสนเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่ทำงานที่นี่และที่นั่นหรือไม่? ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับเด็กที่มีสมาธิสั้นให้มีความสงบและมีสมาธิมากขึ้น
1.อยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณอาจไม่รู้สามารถเบี่ยงเบนความสนใจและเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กที่มีสมาธิสั้น นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่คุณจะต้องสร้างบรรยากาศสบาย ๆ รอบตัวเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณทำการบ้านหรือแม้แต่เรียนเพื่อเตรียมสอบ
อย่าบังคับให้เขานั่งเฉยๆ เพราะจะทำให้เขากระสับกระส่ายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การลดความฟุ้งซ่านรอบตัวเขาจะช่วยให้เขามีสมาธิมากขึ้น เช่น โดยให้ลูกอยู่ห่างจากบริเวณประตู หน้าต่าง และทุกสิ่งที่เป็นต้นเหตุของเสียงรบกวน
2. กำหนดรูปแบบการใช้ชีวิต
เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกต้องการคำแนะนำที่ชัดเจนและรูปแบบที่มีโครงสร้างเพื่อปฏิบัติตาม เหตุผลก็คือ เด็กที่มีสมาธิสั้นมักจะวิตกกังวลเร็วขึ้นเมื่อไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป
ดังนั้น สร้างกิจวัตรที่เรียบง่ายและกำหนดเวลาไว้ในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณ ตัวอย่างเช่น การกำหนดเวลากินข้าว แปรงฟัน เรียน เล่น หรือแม้แต่นอน ด้วยกิจวัตรที่วางแผนไว้ สมองของลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับบางสิ่งที่มีโครงสร้างมากขึ้น หวังว่านี่จะทำให้เขาสงบสติอารมณ์และจดจ่อกับการทำอะไรบางอย่างมากขึ้น
3. สร้างกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ
พ่อแม่บางคนมีวิธีสอนลูกเป็นของตัวเอง บางคนอาจตั้งกฎเกณฑ์ไว้มากมาย บางอย่างก็ผ่อนคลายกว่า แต่น่าเสียดายที่เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่สามารถได้รับการศึกษาอย่างผ่อนคลาย โดยทั่วไปต้องมีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้วินัยเชิงบวกและเรียบง่ายที่บ้าน
อย่าลืมใช้ระบบการลงโทษและรางวัล สรรเสริญเมื่อลูกของคุณเข้าใจและปฏิบัติตามกฎและคำสั่งที่คุณให้ แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมที่ดีนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กๆ ละเมิดกฎเหล่านี้ อย่าลืมให้ผลที่ตามมาด้วยเหตุผลที่ชัดเจน
4. อดทน
เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกมักจะทำให้คุณโกรธ เขาสามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้นหรือการแสดงความโกรธอย่างฉับพลันเมื่ออารมณ์ของเขาแย่ลง
อย่างไรก็ตาม คุณควรอยู่ในความสงบและอดทน หลีกเลี่ยงการตะโกนและลงโทษเด็กทางร่างกาย จำไว้ว่าคุณต้องการสอนให้พวกเขาสงบสติอารมณ์และก้าวร้าวน้อยลง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณไม่สามารถควบคุมความโกรธได้มากขึ้น
คุณสามารถทำให้ศีรษะของเขาเย็นลงได้โดยสอนเทคนิคการหายใจง่ายๆ ให้เขา: หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ หลายๆ ครั้งจนกว่าเขาจะสงบลง
5. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน
บางคนคิดว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เด็กมีสมาธิสั้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี เหตุผลก็คือ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำตาลสามารถทำให้บุคคลมีสมาธิสั้นได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำตาลอาจส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลไม่มากก็น้อย
น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่สามารถเพิ่มและลดระดับเลือดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในเด็ก ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอย่างกะทันหันอาจทำให้พวกเขาบ้าๆบอ ๆ เพราะร่างกายดูเหมือนจะขาดพลังงานและเซลล์ของร่างกายกำลังหิวโหย นี่คือสิ่งที่ทำให้พฤติกรรมและอารมณ์ของลูกน้อยไม่คงที่
จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องใส่ใจกับอาหารที่คุณกินทุกวัน เติมคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วยโภชนาการที่สมดุลจากผักและผลไม้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปในเด็ก
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
