ผู้หญิงทุกคนควรใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของช่องคลอด ช่องคลอดที่แข็งแรงมีสภาพเป็นกรดตามธรรมชาติและอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ (แลคโตบาซิลลัส) ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อและรักษาระดับ pH ของช่องคลอด ช่องคลอดที่มีสุขภาพดีจะหลั่งของเหลวออกมาเล็กน้อยเพื่อรักษาความสะอาด เช่น น้ำลายที่ผลิตขึ้นเพื่อช่วยทำความสะอาดปากของคุณ การรบกวนเล็กน้อยในช่องคลอดอาจทำให้คุณระคายเคืองหรือติดเชื้อได้
การทำความสะอาดช่องคลอดไม่ควรล้างน้ำล้าง มีกฎหลายข้อที่คุณต้องเข้าใจเพื่อให้ช่องคลอดของคุณไม่เพียงแค่สะอาดแต่ยังมีสุขภาพที่ดีด้วย อะไรก็ตาม?
อย่าใช้สวนล้างช่องคลอด
การล้างช่องคลอดเป็นสเปรย์ทำความสะอาดช่องคลอดแบบพิเศษและของเหลวที่มักใช้ทำความสะอาดด้านในของช่องคลอด ผู้ผลิตสวนล้างช่องคลอดมักจะเสนอบริการทำความสะอาดภายในช่องคลอด ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาระดับ pH ให้เป็นปกติได้ แต่ระวังอย่าหลงกลโดยโฆษณา
อันที่จริงภายในช่องคลอดคุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด ช่องคลอดมี 'โปรแกรม' ของการทำความสะอาดตัวเองโดยอัตโนมัติด้วยความช่วยเหลือของแลคโตบาซิลลัสที่ตกตะกอนในช่องคลอดของคุณ แลคโตบาซิลลัสทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมความสมดุลของกรดในช่องคลอดเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้น
ของเหลวที่ฉีดจากสวนล้างเข้าไปในช่องคลอดจะล้างเมือกในช่องคลอด ทำให้ระบบนิเวศของแบคทีเรียดีถูกชะล้างออกไปด้วย ในที่สุด ช่องคลอดของคุณจะถูกแบคทีเรียที่ไม่ดีเข้าครอบงำ และอาจนำไปสู่การติดเชื้อรา ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย หรือโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID) การติดเชื้อที่อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น แผล การตั้งครรภ์นอกมดลูก และภาวะมีบุตรยาก
การล้างสวนยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถปกป้องคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ อันที่จริง การสวนล้างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ เมื่อผู้หญิงมีประชากรแลคโตบาซิลลัสไม่เพียงพอ พวกเขามักจะติดเชื้อเมื่ออ่อนแอ
ห้ามใช้สบู่ เจล หรือน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีกลิ่นสำหรับช่องคลอด
ด้านในของช่องคลอดไม่ได้รับการทำความสะอาด แต่บริเวณรอบนอกของช่องคลอด (ช่องคลอดและริมฝีปาก) ยังคงต้องได้รับการทำความสะอาด ตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษ
ช่องคลอดปกติมีระดับ pH ประมาณ 3.5 ถึง 4.5 (pH วัดจากสเกลศูนย์ถึง 14) เมื่อคุณใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ (มีค่า pH ประมาณแปด) อาจทำให้ค่า pH สมดุลในช่องคลอดของคุณเสีย และทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง และมีกลิ่น
เป็นเรื่องปกติที่ช่องคลอดจะมีกลิ่น กลิ่นในช่องคลอดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาต่างๆ ของวงจรการสืบพันธุ์ และไม่ควรถือเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือโรคบางชนิดเสมอไป หากช่องคลอดของคุณมีกลิ่นแรงหรือมีกลิ่นแปลกๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การสวนล้างช่องคลอดหรือสบู่ที่มีกลิ่นหอมจะกลบกลิ่นโดยไม่ระบุสาเหตุของปัญหา
ซักพิเศษวันละครั้ง
ล้างบริเวณช่องคลอดด้านนอกด้วยผ้าชุบน้ำและสบู่ธรรมดาหรือเช็ดด้วยมือ
นอกจากหลังจากปัสสาวะแล้ว ให้ทำความสะอาดช่องคลอดโดยเฉพาะวันละครั้ง เช่น หลังออกกำลังกาย หลังมีเพศสัมพันธ์ หรือขณะอาบน้ำ ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดช่องคลอด คุณจะเสี่ยงที่จะปล่อยให้เหงื่อและสารคัดหลั่งจากช่องคลอดสะสมตัว
แต่อย่าลืมว่าผิวช่องคลอดนั้นบอบบางมาก หากคุณขยันในการทำความสะอาดมากเกินไป อาจทำให้เสียสมดุลบริเวณช่องคลอดได้ น้ำมันตามธรรมชาติของผิวจะถูกกัดเซาะซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
รักษาความสะอาดและแห้ง
ช่องคลอดของคุณควรสะอาดและแห้ง สิ่งที่คุณสวมใส่จะส่งผลต่อสภาพช่องคลอดของคุณด้วย
ผ้าและเสื้อผ้าบางประเภทสามารถยึดติดกับผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศของคุณได้อย่างแน่นหนา ทำให้ความชื้นและความร้อนเพิ่มขึ้น ค่า pH ที่สมดุลจะทำให้ช่องคลอดผลิตแบคทีเรียเกินขีดจำกัดปกติและทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายและหลีกเลี่ยงการใส่ชุดชั้นในที่คับเกินไป เปลี่ยนเป็นชุดว่ายน้ำเปียกหรือเสื้อสเวตเตอร์ที่เปียกชื้นทันที
อ่านเพิ่มเติม:
- คุณล้างมือถูกวิธีแล้วหรือยัง?
- 7 ข้อผิดพลาดคลาสสิกของผู้ใส่คอนแทคเลนส์
- ระบบปฏิทินไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการวางแผนการตั้งครรภ์เท่านั้น รู้ยัง!
