ทำความสะอาดอย่างไรให้ถูกวิธี ไม่ให้เกิดโรค |

นิสัยการขับถ่ายและการถ่ายปัสสาวะของทุกคนอาจแตกต่างกัน นอกจากความถี่แล้ว นิสัยการทำความสะอาดทวารหนักของแต่ละคนหลังการถ่ายอุจจาระก็ไม่เหมือนกัน เนื่องจากตำแหน่งของทวารหนักและท่อปัสสาวะ (ที่ปัสสาวะออก) อยู่ใกล้กัน บริเวณนี้จึงมีแนวโน้มที่จะส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้หากไม่ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ดังนั้นเรามาเรียนรู้วิธีเช็ดหรือทำความสะอาดทวารหนักให้ถูกวิธีและถูกวิธีกัน โดยรีวิวต่อไปนี้ค่ะ!

ทำไมคุณต้องรู้วิธีการเช็ดอย่างถูกต้องและถูกต้อง?

ไลฟ์สไตล์ที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) ยังสนับสนุนให้คุณรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อม

เมื่อใช้นิสัยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำความสะอาดก้นและทวารหนักอย่างละเอียด ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

เหตุผลก็คืออุจจาระหรือที่เรียกว่าอุจจาระที่ถูกขับออกจากทวารหนักระหว่างการถ่ายอุจจาระมีเชื้อโรคนับพันรวมทั้งปัสสาวะที่ออกมาหลังจากปัสสาวะ

หากคุณปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ และไม่ทำความสะอาดบริเวณใกล้ชิดอย่างเหมาะสม แบคทีเรียจากอุจจาระสามารถเกาะติดมือและเพิ่มความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสัมผัสอาหารโดยตรง แบคทีเรียบนมือของคุณจะเคลื่อนไปที่อาหารและทำให้อาหารเป็นพิษ Hiiyy… น่ากลัวใช่มั้ย

นอกจากการแพร่กระจายของโรคแล้ว บริเวณใกล้ชิดและทวารหนักยังสามารถระคายเคืองได้หากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม

ไม่แนะนำให้ล้างด้วยสบู่ ตามเว็บไซต์ Health Direct สบู่มีส่วนผสมที่สามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติบนพื้นผิวของผิวหนังรอบ ๆ ทวารหนัก

เมื่อสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ ผิวหนังบริเวณอวัยวะที่ใกล้ชิดและทวารหนักมักจะแห้งเนื่องจากสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น

จากการศึกษาต่างๆ ได้รายงานว่าน้ำหอมและน้ำหอมที่เติมในสบู่และผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่นๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้

รวมถึงผลิตภัณฑ์น้ำหอมที่ได้จากน้ำมันหอมระเหย

นอกจากนี้ สบู่อาบน้ำมักจะมี pH สูงมาก หรือที่เรียกว่าอัลคาไลน์ อันที่จริงค่า pH ตามธรรมชาติของผิวหนังรอบอวัยวะและทวารหนักนั้นสูงกว่ามาก

เมื่อ pH รอบผิวหนังของอวัยวะใกล้ชิดและทวารหนักถูกรบกวนและเปลี่ยนแปลง ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงขึ้น

นี่เป็นโอกาสที่แบคทีเรียที่ไม่ดีจะเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้นที่นั่น

ในหลายกรณี ความเสี่ยงของการระคายเคืองและการติดเชื้อมักจะพบได้ง่ายกว่าในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย

วิธีที่ถูกต้องในการเช็ดคืออะไร?

ทวารหนักและท่อปัสสาวะที่ระคายเคืองมักก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน

ใช่ การระคายเคืองที่ก้นหรือก้นสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร) และฝีที่ทวารหนักได้ หากไม่ได้รับการรักษา อาการนี้อาจทำให้เลือดออกและคันก้นได้

ท่อปัสสาวะที่ไม่ได้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงหลังจากปัสสาวะก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองเช่นกัน

ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเช็ดที่ถูกต้อง

ต่อไปนี้เป็นวิธีทำความสะอาดทวารหนักที่คุณต้องใส่ใจ

1.เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง

คนส่วนใหญ่มักทำผิดพลาดในการทำความสะอาดบริเวณก้นรวมทั้งทวารหนักด้วยการเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้า

แม้ว่าจะทำได้ง่ายกว่า แต่วิธีนี้สามารถทำให้เกิดการถ่ายโอนแบคทีเรียจากทวารหนักไปยังช่องคลอดและทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำนิสัยนี้ จากนี้ไป ให้เปลี่ยนทันทีโดยถูไปในทิศทางตรงกันข้าม จากข้างหน้าไปข้างหลัง

คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกเพื่อให้เช็ดบริเวณรอบก้นได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ให้ความสนใจกับสารเคมีที่มีอยู่ในทิชชู่เปียก

หลีกเลี่ยงเนื้อหาของเมทิลไอโซไทอะโซลิโนนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน

ให้เลือกทิชชู่เปียกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้หรือวิชฮาเซล ซึ่งมักจะปลอดภัยสำหรับผิวบั้นท้ายที่บอบบางและป้องกันการระคายเคืองได้

2. ใช้สบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

กุญแจที่สำคัญที่สุดในการรักษาความสะอาดของอวัยวะที่ใกล้ชิดและทวารหนักคือการล้างด้วยน้ำ

อย่างไรก็ตาม ความจริงแล้ว มันไม่ง่ายเท่ากับการล้างบั้นท้ายด้วยน้ำ ขัดมันด้วยสบู่ แล้วเป่าให้แห้ง

ให้ความสนใจกับประเภทของสบู่ที่คุณใช้ก่อนเริ่มทำความสะอาดก้นของคุณ เหตุผลก็คือ สบู่บางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับบั้นท้ายที่บอบบาง

เลือกสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม จากนั้นถูเบา ๆ ที่ทวารหนักเพื่อทำความสะอาดเศษแบคทีเรียที่เกาะติด

3. ล้างน้ำ

หลังจากถูสบู่เบาๆ บริเวณก้นแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดทันที

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยของสบู่ติดอยู่กับรอยพับของอวัยวะและก้นที่ใกล้ชิดซึ่งสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ซับบริเวณบั้นท้ายด้วยทิชชู่แห้งหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ เช็ดให้แห้ง จำไว้ว่าต้องแน่ใจว่าระหว่างบั้นท้ายทั้งหมดนั้นแห้งสนิท

ก้นชื้นเป็นสภาพแวดล้อมที่ชื่นชอบสำหรับแบคทีเรียที่จะผสมพันธุ์และทำให้ก้นคัน

4.ล้างมือให้สะอาด

หลังจากล้างและเช็ดบริเวณรอบก้นเสร็จแล้ว อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่จนสะอาดหมดจด

ย้ำอีกครั้งว่าเพื่อป้องกันการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสอาหารหรือจับมือกับผู้อื่นหลังจากถ่ายอุจจาระ

ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำอุ่นซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้างที่อาจยังคงสะสมอยู่บนผิวมือของคุณ

อย่าลืมเช็ดมือให้แห้งก่อนเริ่มสัมผัสอาหารหรือเริ่มทำกิจกรรมอีกครั้ง โอเค!