อาการคันที่ผิวหนังมีรอยขีดข่วนอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดแผลพุพองและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรป้องกันแทนที่จะรักษา ไม่เพียงแต่ผิวแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการคันได้เพราะคุณกินผิดวิธี นั่นเป็นเหตุผล ให้ทำตาม 4 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการคันเนื่องจากอาหารด้านล่าง
ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสภาพผิวที่คัน
อาหารบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของอาการคันได้ อาจเป็นเพราะมีสารที่ทำให้คุณแพ้อาหารเหล่านี้ได้
ภาวะนี้เรียกว่าแพ้อาหาร อาการมักจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณกินสารบางชนิดหรือสัมผัสสารเหล่านั้น
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายตอบสนองต่อสารบางชนิดที่เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป นอกจากอาการคันแล้ว ผิวหนังยังสามารถทำให้เกิดรอยแดงและบวมได้
หากคุณแพ้อาหาร แน่นอนว่าต้องพิจารณาการเลือกอาหารเพื่อป้องกันอาการคันเนื่องจากการแพ้
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมบางอย่างเป็นจำนวนมากสามารถรักษาสุขภาพผิวได้ เพื่อลดการเกิดอาการคันที่ผิวหนัง
เคล็ดลับป้องกันผิวคันจากอาหาร
คุณสามารถป้องกันอาการคันได้ง่ายเนื่องจากการแพ้อาหาร เคล็ดลับคือการใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน รวมทั้งวิธีการเสิร์ฟ
ให้พิจารณาเคล็ดลับในการป้องกันอาการคันเนื่องจากการแพ้อาหารด้านล่าง
1.หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้
หากผิวหนังคันของคุณเกิดจากการแพ้อาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณแพ้ นี่คือกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันจากอาหาร
โดยทั่วไปแล้ว อาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ อาหารทะเล นมวัว ไข่ ถั่วเหลือง และอื่นๆ อีกมากมาย
คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการแปรรูปอาหารจากส่วนผสมที่ทำให้คุณแพ้
นอกจากจะไม่กินแล้ว ยังหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ตัวอย่างเช่น คนที่แพ้กระเทียมสามารถเกิดอาการแพ้ได้เพียงแค่หั่นหัวหอมโดยไม่ต้องกิน
2. อ่านบรรจุภัณฑ์อาหารก่อนซื้อทุกครั้ง
เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันเนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร คุณต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้ออาหารบรรจุกล่อง ตัวอย่างเช่น หากคุณแพ้นมวัว คุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีนมวัว ไม่ว่าจะเป็นนมบรรจุกล่อง โยเกิร์ต ช็อคโกแลต เค้ก หรือชีส
ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์อาหาร ก่อนอื่นให้ตรวจสอบองค์ประกอบของอาหารซึ่งมักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
3. เสิร์ฟอาหารให้ถูกวิธี
ไม่เพียงแต่ให้ความสนใจกับเนื้อหาเท่านั้น คุณยังต้องให้บริการอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันอาการคันที่เกิดจากอาหาร
นอกจากการแพ้อาหารที่ไม่ได้ล้างแล้วยังสามารถทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนังหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งพบมากในมะม่วง
โดยปกติแล้ว ผลไม้ที่คุณเพิ่งเก็บมาจากต้นไม้จะมีน้ำนมติดอยู่ที่ผิวน้ำ น้ำนมมะม่วงมี urushiol ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังคันได้
ถ้าได้น้ำนมมา ให้ล้างทันทีด้วยน้ำ ผู้ที่ไม่แพ้มะม่วงจะรู้สึกคันและผิวหนังรอบข้างหากรับประทานเนื้อมะม่วงที่สัมผัสกับน้ำนม
การล้างเปลือกมะม่วงด้วยน้ำเพื่อเอาน้ำนมออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการคันเนื่องจากอาหารนี้
4. เพิ่มการบริโภคอาหารที่บำรุงผิว
นอกจากการใส่ใจในการป้องกันอาการคันจากอาหารข้างต้นแล้ว คุณยังจำเป็นต้องให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ผิวหนังอีกด้วย ขอแนะนำอาหารที่มีวิตามินอีและวิตามินซี
วิตามินอีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวต่อสู้กับอนุมูลอิสระทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และป้องกันผิวแห้ง
จำไว้ว่าสภาพผิวแห้งมักจะคันและลอกง่าย คุณสามารถรับวิตามินนี้ได้จากข้าวโพด ข้าวสาลี ถั่วและผักโขม
ในขณะเดียวกันวิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มการผลิตโปรตีนคอลลาเจน การรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนยังสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวเพื่อลดความเสี่ยงของผิวแห้ง และป้องกันอาการคันได้
แหล่งวิตามินซีที่ดีสำหรับผิว ได้แก่ พริก ส้ม กีวี กะหล่ำปลี และบรอกโคลี
