ทานอาหารเสริมเมื่อป่วยยังมีประโยชน์หรือไม่?

แน่นอน คุณได้รับคำแนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันเมื่อคุณล้มป่วย ตามหลักเหตุผล ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ดังนั้นจึงรู้สึกไร้ประโยชน์หากคุณทานอาหารเสริมเหล่านี้ แต่การทานอาหารเสริมตัวนี้มีผลจริงหรือไม่หากรับประทานทั้งๆ ที่ป่วย?

อาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกัน ทานตอนป่วยได้ไหม?

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกัน คุณคิดว่าการทานอาหารเสริมตัวนี้ควรทำก่อนป่วยเท่านั้น เหตุผลก็คือระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงเมื่อคุณป่วย ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์หากคุณบังคับให้ทานอาหารเสริมเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะป่วยก็ตาม

โดยทั่วไป อาหารเสริมตัวนี้จะแนะนำให้คุณใช้เมื่อคุณเป็นหวัด ไข้หวัด หนาวสั่น มีไข้ ไปจนถึงเมื่อยล้า แต่จริงหรือไม่ที่การทานอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วยจะไม่มีผลใดๆ เลย?

แน่นอนไม่ ที่จริงแล้ว อาหารเสริมที่เสริมภูมิคุ้มกันยังสามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูได้ หากรับประทานเมื่อคุณล้มป่วย ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ในอาหารเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แพร่หลายในวงกว้าง มีสารอาหารต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างแท้จริง ตั้งแต่วิตามินซีไปจนถึงแร่ธาตุสังกะสี

อย่างไรก็ตาม คุณทราบหรือไม่ว่าสามารถให้ผลต่อสุขภาพอย่างไรหากคุณทานวิตามินซีและแร่ธาตุสังกะสีเมื่อคุณป่วย

ประโยชน์ของเนื้อหาที่มีอยู่ในอาหารเสริมสำหรับคนป่วย

โดยปกติ อาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกันที่แพร่หลายและแนะนำสำหรับคุณเมื่อคุณป่วยคืออาหารเสริมที่มีวิตามินซีและแร่ธาตุสังกะสี ส่วนผสมทั้งสองนี้มีผลดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 การศึกษาระบุว่าวิตามินซีสามารถลดอาการไข้หวัดใหญ่ในคนส่วนใหญ่ได้เล็กน้อย ถึงกระนั้นวิตามินซีก็ไม่สามารถรักษาโรคได้อย่างแท้จริง

ในขณะเดียวกัน การศึกษาอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Royal Society of Medicine ระบุว่าการทานอาหารเสริมที่มีแร่ธาตุสังกะสีมีผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วย เมื่อคุณเป็นหวัด การทานอาหารเสริมตัวนี้สามารถลดเวลาการเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าคำแนะนำในการใช้ยาเสริมภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วยไม่ใช่เรื่องผิด เพราะถึงแม้จะไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญ แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็ยังมีประโยชน์ในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

ความสำคัญของการทานวิตามินทุกวัน

แม้ว่าการทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มความทนทานสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพเมื่อคุณป่วย แต่จะดีกว่าถ้าคุณใช้เป็นมาตรการป้องกันหรือป้องกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีทุกวันเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

รับประทานวิตามินซี 200 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันเพื่อลดอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิตามินนี้อาจมีความสำคัญมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ถึงกระนั้น จะดีกว่าถ้าคุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินซีจากอาหารได้ อาหารหลายชนิดเช่นผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซี