อายุอาจจะยังเด็ก แต่อายุร่างกายของคุณก็แก่กว่าได้ •

คุณอายุเท่าไร? บางทีคุณมักจะพบคนที่อายุเท่ากัน แต่ดูเหมือนว่าคนนั้นจะแก่กว่ามาก อาจเป็นเพราะรูปลักษณ์หรือสไตล์การแต่งหน้าที่ต่างออกไป หรืออาจเป็นเพราะอายุร่างกายของเขาแตกต่างจากอายุจริง ใช่ ปรากฎว่าอายุของร่างกายอาจแตกต่างไปจากอายุปัจจุบันของคุณ

อายุทางชีวภาพแตกต่างจากอายุตามลำดับเวลา

อายุทางชีวภาพคืออายุของเซลล์ในร่างกายของคุณที่อธิบายถึงอายุของคุณ ในขณะเดียวกัน อายุตามลำดับเวลาคืออายุปัจจุบันของคุณซึ่งคำนวณจากวันเกิดของคุณ อายุของเซลล์ในร่างกายของคุณอาจแก่กว่าหรืออายุน้อยกว่าอายุจริงของคุณ นี่คือสิ่งที่ทำให้คนดูแก่หรืออ่อนกว่าวัยของเขา ใช่แล้ว อายุเป็นเพียงตัวเลข

ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าเป็นเทโลเมียร์ (ส่วนปลายที่ปกป้องโครโมโซม) ที่ทำให้ทั้งสองอายุแตกต่างกัน เทโลเมียร์ทำหน้าที่รักษาส่วนปลายของโครโมโซมเพื่อไม่ให้คุณภาพของโครโมโซมลดลง หรือไม่หลอมรวมกับโครโมโซมอื่นๆ สิ่งนี้ส่งผลต่ออายุและการตายของเซลล์อย่างรวดเร็ว ยิ่งเซลล์แบ่งตัวบ่อย เทโลเมียร์จะสั้นลงเพราะเทโลเมียร์สิ้นสุดจะลดลงทุกครั้งที่เซลล์แบ่งตัว

ตามที่ ดร. เทอร์รี่ กรอสแมน ผู้ก่อตั้งศูนย์สุขภาพกรอสแมน มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความยาวของเทโลเมียร์กับอายุของร่างกาย ยิ่งคุณอายุยืนนานเท่าไร เทโลเมียร์ของคุณก็จะสั้นลงตามที่ระบุไว้ใน Medical Daily สิ่งนี้อธิบายว่าแม้ว่าคุณจะอายุเท่ากันกับเพื่อน คุณไม่จำเป็นต้องมีอายุร่างกายเท่ากัน

อะไรที่ส่งผลต่ออายุของร่างกาย?

อายุของร่างกายที่คุณมีอาจไม่เท่ากับอายุจริงของคุณ ปัจจัยต่าง ๆ จากภายนอกและภายในร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงส่งผลต่ออายุของร่างกายคุณด้วย บางสิ่งที่อาจส่งผลต่ออายุร่างกายของคุณคือ:

ความเครียด

ความเครียดมีผลเสียมากมายต่อคุณ รวมถึงอายุของร่างกายด้วย ความเครียดสามารถเพิ่มอายุของเซลล์ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่ความเครียด วิธีจัดการกับความเครียดที่ผิดๆ เช่น การกินตามอารมณ์ การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยาเสพติด อาจทำให้ร่างกายคุณแก่เกินอายุจริง

สารเคมีจากภายนอกร่างกาย

สารเคมีที่เข้าสู่ร่างกายสามารถหาได้จากแหล่งใด ๆ เช่น จากอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณบริโภค จากอากาศที่คุณหายใจ จากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณใช้ และอื่นๆ อีกมากมาย สารเคมีเหล่านี้สามารถสร้างขึ้นและทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณกำจัดออกจากร่างกายได้ยากขึ้น เพื่อที่คุณควรใส่ใจกับทุกรายการที่คุณใช้และเข้าสู่ร่างกายของคุณ

นอนไม่หลับ

ระวัง การอดนอนบ่อยครั้งจะทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณแก่กว่าอายุจริง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์ในร่างกาย ในระหว่างการนอนหลับ เซลล์ในร่างกายของคุณยังคงทำงานเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้น หากคุณอดนอน เซลล์ในร่างกายของคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการทำเช่นนี้ ผู้ใหญ่แนะนำให้นอน 8 ชั่วโมงทุกคืน

อายุร่างกาย (ทางชีวภาพ) สามารถทำนายสุขภาพของคุณได้

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอายุทางชีวภาพเป็นตัวกำหนดสุขภาพของบุคคลได้ดีกว่าอายุตามลำดับเวลา เซลล์ในร่างกายของคุณมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของร่างกายหรือองค์ประกอบของร่างกาย ดังนั้นอายุตามร่างกายจึงสามารถระบุแนวโน้มที่คุณจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ดีขึ้น เช่น ภาวะสมองเสื่อมและโรคกระดูกพรุน

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Genome Biology นักวิจัยมองหายีนที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมอายุ 65 ปีมีสุขภาพแข็งแรง ผลที่ได้คือ นักวิจัยพบว่า 150 ยีนที่ใช้ในการคำนวณสิ่งที่เรียกว่า "คะแนนยีนอายุที่มีสุขภาพดี" คะแนนยีนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้นในผู้เข้าร่วม ดังนั้น เมื่อดูคะแนนยีนเหล่านี้ นักวิจัยสามารถคาดการณ์แนวโน้มที่คุณจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้