มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ผลไม้รสเปรี้ยวนี้สามารถแปรรูปเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์มากมาย น้ำมันมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ลองหาที่นี่
ประโยชน์ของน้ำมันมะนาว
คนส่วนใหญ่เปลี่ยนมะนาวเป็นน้ำมันหอมระเหยโดยการกดเปลือกมะนาว ไม่ใช่ผลไม้ที่อยู่ข้างใน เนื่องจากเปลือกมะนาวมีสารอาหารที่หนาแน่นที่สุด
นี่คือประโยชน์บางประการที่น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีต่อสุขภาพของคุณ
1.ลดอาการคลื่นไส้
ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวที่คนส่วนใหญ่ใช้คือบรรเทาอาการคลื่นไส้ โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์
นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาในปี 2014 ของสตรีมีครรภ์ที่สูดดมกลิ่นหอมของมะนาวเป็นการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ในการศึกษานี้ สตรีมีครรภ์ 100 คนได้รับการสุ่มให้มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน
จากนั้นผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มแทรกแซงและกลุ่มควบคุม กลุ่มแทรกแซงจะสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวทันทีที่รู้สึกคลื่นไส้ ในขณะที่กลุ่มควบคุมสูดดมยาหลอกซึ่งเป็นน้ำมันเปล่าที่ไม่มีส่วนประกอบ
เป็นผลให้มีความแตกต่างค่อนข้างมากระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มแทรกแซง หญิงตั้งครรภ์ในกลุ่มแทรกแซงอ้างว่ารู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนน้อยลง
2. รักษาสุขภาพผิว
นอกจากจะดีต่ออาการของการตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้และอาเจียนแล้ว น้ำมันเลมอนออยล์ยังสามารถรักษาสุขภาพผิวของคุณได้
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะนาวช่วยลดความเสียหายของเนื้อเยื่อต่อผิวหนังที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ เชื่อกันว่ามะนาวมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยที่ทำให้ผิวกระชับและอ่อนกว่าวัย
ตามที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine เกี่ยวกับคุณสมบัติต้านจุลชีพของน้ำมันหอมระเหย มะนาวเป็นหนึ่งในน้ำมันที่สามารถช่วยรักษาปัญหาผิวได้ วารสารระบุว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวค่อนข้างมีประโยชน์สำหรับปัญหาผิวเช่น:
- แผลพุพองและบาดแผล
- แมลงกัดต่อย
- ผิวมัน
- เซลลูไลท์
อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าอย่าทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ พยายามผสมน้ำมันหอมระเหยมะนาวกับน้ำมันตัวพาก่อนทาลงบนผิว
3.บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือท้องผูก (ท้องผูก) น้ำมันมะนาวสามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้
ในปี 2552 มีการศึกษาผลของการใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวในอาหารต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร นักวิจัยใช้หนูเพื่อดูว่าการให้น้ำมันมะนาวมีผลหรือไม่ พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยลดอาการของโรคกระเพาะได้ ทำได้โดยการลดแผลที่เยื่อบุกระเพาะอาหารและปกป้องอวัยวะย่อยอาหาร
อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่ระบุว่าน้ำมันมะนาวปลอดภัยเพียงใดเมื่อมนุษย์บริโภค อย่าลองทำที่บ้าน
ประโยชน์ของน้ำมันมะนาวเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารก็คือช่วยบรรเทาอาการท้องผูก สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ผ่านการทดลองใช้เป็นเวลา 10 วัน ในช่วงทดลองใช้งาน ผู้สูงอายุได้รับการนวดด้วยน้ำมันมะนาว การนวดส่วนใหญ่จะอยู่ที่หน้าท้องส่วนล่าง
เห็นได้ชัดว่าการนวดทำให้พวกเขาถ่ายอุจจาระได้ราบรื่นขึ้น ผลของวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้คงอยู่นานถึงสองสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการศึกษา
4.ช่วยปกป้องอวัยวะภายใน
เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยปกป้องอวัยวะภายใน เช่น ตับและไต จากการรับประทานแอสไพริน หนึ่งในยาแก้ปวดและยาต้านการแข็งตัวของเลือด
คำชี้แจงนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาปี 2016 ที่ทดสอบในหนูทดลองและน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว หนูที่กลายเป็นสัตว์ทดลองได้รับความเสียหายที่ตับและไตเนื่องจากการใช้แอสไพรินในปริมาณมาก
หลังจากได้รับหลายครั้ง พบว่าน้ำมันมะนาวช่วยลดระดับออกซิเดชันและความเสียหายต่ออวัยวะทั้งสอง เนื่องจากน้ำมันมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดักจับอนุมูลอิสระเพื่อหยุดการโจมตีอวัยวะ
5.ช่วยเรื่องการหายใจ
นอกจากจะมีสารต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังช่วยต้านการอักเสบอีกด้วย ดังนั้นมะนาวจึงรวมอยู่ในน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาระบบทางเดินหายใจและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมันมะนาวยังสามารถกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง การระบายน้ำเหลืองโดยมะนาวสามารถช่วยลดอาการบวมของต่อมน้ำเหลืองได้
ด้วยวิธีนี้ โอกาสที่จะเกิดการสะสมของของเหลวจะลดลง ดังนั้นปัญหาการไอจึงลดลง
เคล็ดลับการใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาว
ที่มา: Health Living เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันมะนาว คุณสามารถใช้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ผสมน้ำมันหอมระเหยมะนาวกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันอะโวคาโดหรือโจโจบา
- อย่าใช้น้ำมันมะนาวโดยตรงบนผิวหนังในปริมาณมากเพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวได้
- คุณยังสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะนาวโดยใช้ ดิฟฟิวเซอร์ หรือหยดลงบนผ้าหรือกระดาษทิชชู่หนาสักสองสามหยด
โดยทั่วไป น้ำมันมะนาวมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน
