การใช้วิถีชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) เป็นมากกว่าการให้เด็กล้างมือ การสอนให้เด็กๆ เห็นความสำคัญของการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย สามารถสร้างนิสัยที่ดีที่จะติดตัวพวกเขาไปตลอดชีวิต
นิสัยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ต้องสอนให้เด็ก ๆ
นี่คือนิสัยด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่คุณสามารถสอนลูกของคุณได้ตั้งแต่อายุยังน้อย
1.สระผมเป็นประจำ
เด็กเล็กส่วนใหญ่ต้องได้รับการสอนให้สระผมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ไม่แนะนำให้ล้างบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคมากขึ้น
เมื่อคุณเริ่มมีอายุมากขึ้น ฮอร์โมนวัยแรกรุ่นจะเพิ่มขึ้นและทำให้เส้นผมของคุณมีน้ำมันมากขึ้น ช่วงนี้สอนลูกสระผมด้วย แชมพู ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากจำเป็น แนะนำให้พวกเขาซักทุกวัน
2. อาบน้ำ
เด็กบางคนไม่ชอบอาบน้ำ ในขณะที่เด็กคนอื่นๆ จะพบว่าการอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน คุณสามารถทำให้การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานได้โดยปล่อยให้พวกเขาแช่ตัวในน้ำที่เป็นโฟม เตรียมน้ำอุ่นเพื่อล้างหลังจากแช่เสร็จแล้ว
3. ดูแลสุขภาพผิว
เด็กก่อนวัยเรียนยังคงต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในการดูแลผิว ความผิดปกติของผิวหนังที่มักเกิดขึ้นในวัยนี้ ได้แก่ ผื่นแดง รอยฟกช้ำ และแมลงกัดต่อย คุณสามารถสอนลูกของคุณให้มีนิสัยในการตรวจร่างกายก่อนแต่งตัว สอนให้มองหาแผลหรือรอยแดงบนผิวหนังที่ต้องการการรักษา
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงจะทำให้ผิวหน้าของลูกมีความมันมากขึ้น การผลิตน้ำมันที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถทำให้เกิดปัญหากับใบหน้าเช่นสิวได้ เด็กหลายคนดูถูกดูแคลนสิวบนใบหน้าเพียงแค่ล้างหน้าด้วยน้ำและสบู่ สอนลูกของคุณให้ล้างหน้าวันละสองถึงสามวันและสอนพวกเขาอย่าทำให้สิวแตก
ถ้าลูกของคุณเป็นผู้หญิง บอกพวกเขาว่าการแต่งหน้าร่วมกับเพื่อนๆ สามารถแพร่เชื้อที่ผิวหนังได้ นอกจากนี้การนอนกับการแต่งหน้าก็ไม่ดีต่อสุขภาพผิวหน้าเช่นกัน
4. รักษาสุขอนามัยช่องปากและฟัน
การทำความสะอาดฟันและเหงือกสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากต่างๆ เช่น กลิ่นปากและฟันผุได้ สอนเด็กแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งถ้าไม่หลังจากรับประทานอาหาร เด็กโตสามารถสอนให้พกแปรงสีฟันติดกระเป๋าเพื่อแปรงฟันหลังอาหารเลิกเรียนได้ ยังสอนเด็กตั้งแต่วัยเด็กว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองนาทีในการทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้องและถูกต้อง
5. ทำความสะอาดรักแร้
วัยรุ่นบางคนอาจขี้เกียจทำความสะอาดรักแร้อย่างเหมาะสมและไม่สวมผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย เหงื่อสามารถทำให้เกิดกลิ่นตัวในวัยรุ่น และมักจะเริ่มตั้งแต่อายุ 9 หรือ 10 ขวบ สอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการทำความสะอาดบริเวณรักแร้โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย คุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสำหรับพวกเขาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณมีเหงื่อออกมากเพียงใด ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไปช่วยควบคุมแบคทีเรียและให้กลิ่นหอม ขณะที่ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ระงับเหงื่อยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดการผลิตเหงื่อ
6. ล้างมือ
การล้างมือเป็นเสาหลักที่สำคัญมากในการสร้างนิสัยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล สอนลูกให้ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังเล่นในที่สกปรกหรือสัมผัสสัตว์ และหลังจากสัมผัสผู้ป่วย
สอนเรื่องความสำคัญของการล้างมือด้วยสบู่ด้วย การล้างมือด้วยเจลทำความสะอาดมือมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการล้างมือด้วยน้ำไหลและสบู่ ดังนั้นจงทำให้ลูกของคุณติดเป็นนิสัย เจลล้างมือ ให้น้อยที่สุดตราบเท่าที่มีน้ำและสบู่สำหรับล้างมือ
7. สุขภาพเล็บ
เล็บสามารถเป็นที่ที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อโรคที่ติดอยู่ในเล็บของลูกน้อยสามารถแพร่กระจายไปยังตา จมูก และปากได้อย่างง่ายดาย หมั่นทำให้ลูกของคุณทำความสะอาดสิ่งสกปรกใต้เล็บก่อนเข้านอน การตัดแต่งเล็บสัปดาห์ละครั้งสามารถขจัดสิ่งสกปรกและลดโอกาสที่เล็บขบได้
8. นิสัยในห้องน้ำ
เมื่อลูกของคุณสามารถไปเข้าห้องน้ำได้ด้วยตัวเองแล้ว คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถรักษาส่วนที่ใกล้ชิดของพวกเขาให้สะอาดได้ สอนพวกเขาให้ทำความสะอาดอวัยวะเพศจากด้านหน้าไปด้านหลัง และทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับการล้างมือในภายหลัง นิสัยนี้สามารถลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและป้องกันการติดเชื้อ
สำหรับหญิงสาวที่มีประจำเดือนแล้ว ให้สอนพวกเธอให้จำรอบประจำเดือนของตัวเองเพื่อจะได้เตรียมผ้าอนามัยก่อนมีประจำเดือน บอกพวกเขาว่ารอบเดือนของพวกเขาอาจจะยังมาไม่ปกติในช่วงสองปีแรกหลังจากที่พวกเขามีประจำเดือนครั้งแรก
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
