โรคอ้วนคือการสะสมไขมันในร่างกายผิดปกติหรือมากเกินไป ภาวะนี้มีความซับซ้อนเนื่องจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่พฤติกรรมไปจนถึงปัจจัยทางพันธุกรรม จึงต้องทราบสาเหตุของโรคอ้วนก่อนเริ่มการรักษา
สาเหตุของความอ้วน
โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง สาเหตุคือ โรคอ้วนมีอันตรายหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้หากไม่ได้รับการรักษาทันที เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน
โดยทั่วไป โรคอ้วนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ ไม่ว่าจะโดยการออกกำลังกายหรือกิจกรรมปกติ เป็นผลให้ร่างกายเก็บแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไขมัน
การสะสมของไขมันส่วนเกินนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ปัจจัยเหล่านี้จะกลายเป็นสาเหตุของโรคอ้วนในภายหลัง
ปัจจัยเสี่ยงโรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นผลมาจากการรวมกันของสาเหตุและปัจจัยเสี่ยง ด้านล่างนี้คือปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้คนเป็นโรคอ้วนได้
1. ปัจจัยทางพันธุกรรม
ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วน เด็กของพ่อแม่ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงมากกว่าเด็กของพ่อแม่ที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติ
การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยสำคัญเนื่องจากยีนให้คำแนะนำสำหรับร่างกายในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม ดังนั้น การสร้างพันธุกรรมของคุณจึงมีอิทธิพลอย่างมากต่อน้ำหนักของคุณ
ด้วยเหตุนี้จึงส่งผลต่อหลายสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ได้แก่ :
- เมแทบอลิซึมพื้นฐาน (BMR)
- การกระจายไขมัน,
- การออกกำลังกายเป็นประจำที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- สัญญาณของร่างกาย เช่น ความอยากอาหาร ความหิว หรือความอิ่ม และ
- อาหารแคลอรี่ต่ำที่ลดอัตราการเผาผลาญ
นอกจากนี้ สมาชิกในครอบครัวมักจะมีรูปแบบการรับประทานอาหารและกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นผู้ป่วยโรคอ้วนจำนวนมากจึงมีสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกัน
2. รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ไม่ใช่แค่กรรมพันธุ์เท่านั้น รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเป็นปัจจัยในโรคอ้วนได้ ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายมีผลโดยตรงต่อน้ำหนักของคุณ
ตัวอย่างเช่น การบริโภคแคลอรีมากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ผลที่ตามมาของรูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ยังได้รับอิทธิพลจากการเลือกรับประทานอาหารและนิสัยการกิน เช่น
- ขาดการบริโภคผักและผลไม้
- กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแคลอรีสูง
- มักงดอาหารเช้า
- การกินมากเกินไปและ
- กินอาหารจานด่วนบ่อยเกินไป
ดังนั้นการรักษาภาวะนี้จึงเน้นที่การวางแผนโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อเอาชนะโรคอ้วนอยู่เสมอ
6 ประเภทของโรคอ้วน: คุณเป็นใคร?
3. ไม่ค่อยเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย
เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายไม่บ่อยนักอาจเป็นสาเหตุของโรคอ้วนในหลายประเทศ พิสูจน์ได้จากการวิจัยจาก มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด .
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยต่างๆ ในสหรัฐอเมริกาได้ตรวจสอบผลการสำรวจสุขภาพแห่งชาติตั้งแต่ปี 2531 ถึง พ.ศ. 2553 พวกเขาพบว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนได้รับอิทธิพลจากการไม่ออกกำลังกายมากกว่ารูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าอาจเป็นเพราะจำนวนแคลอรีที่กินเข้าไปไม่ได้เผาผลาญไปจนหมด เป็นผลให้แคลอรี่ที่เหลือกลายเป็นไขมันและสะสมในช่องท้องทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารยังคงเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วน ดังนั้นโรคอ้วนจะเอาชนะได้ก็ต่อเมื่อคุณได้รับทั้งสองอย่าง กล่าวคือ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
4. โรคและยาบางชนิด
มีหลายโรคที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มมากเกินไป เช่น กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
ในขณะเดียวกัน การใช้ยาอาจทำให้น้ำหนักเกินได้เช่นกัน เหตุผลก็คือ มีความเป็นไปได้ที่ร่างกายจะได้รับสารเคมีจากยาเหล่านี้ และยังได้รับอิทธิพลจากบทบาทของไมโครไบโอมอีกด้วย
ยาที่สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ได้แก่:
- ยากล่อมประสาท,
- ยากันชัก,
- ยาเบาหวาน,
- ยารักษาโรคจิต,
- สเตียรอยด์และ
- ตัวบล็อกเบต้า
หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้อยู่ ให้แจ้งผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมว่านิสัยหรือไลฟ์สไตล์ของคุณมีส่วนสนับสนุนน้ำหนักของคุณหรือไม่
5. อายุ
คุณรู้หรือไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ (กระฉับกระเฉงน้อยลง) จะเกิดขึ้นตามอายุ? น่าเสียดายที่สิ่งนี้กลายเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม ยิ่งอายุมาก ยิ่งออกกำลังกายน้อยลง
วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานนี้ยังรุนแรงขึ้นด้วยปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกายที่ลดลง โดยทั่วไป มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงอาจทำให้การเผาผลาญอาหารลดลง ซึ่งลดความต้องการแคลอรี่
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้สูงอายุจำนวนมากอาจไม่สามารถควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้ไม่บ่อยนัก ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
5 ประเภทกีฬาที่คนอ้วนแนะนำ
6. ความเครียด
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเครียดจะทำให้เกิดโรคอ้วนโดยทางอ้อมโดยที่คุณไม่รู้ตัว ในช่วงเวลาที่เครียด คุณอาจพบว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นยากขึ้น
บางคนเมื่อรู้สึกเครียดมากก็ยอมให้ตัวเองตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ด้วยการรับประทานอาหาร มื้ออาหารที่ตึงเครียดนี้มีแนวโน้มว่าจะมีอาหารแคลอรีสูงครอบงำ แม้ว่าคุณจะไม่หิวก็ตาม
หากพฤติกรรมนี้ดำเนินไปโดยไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะทำให้น้ำหนักขึ้นได้อย่างแน่นอน ซึ่งอาจจบลงด้วยโรคอ้วนได้
7. สภาพแวดล้อมโดยรอบ
การเปิดตัว CDC พฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของบุคคลและครอบครัวของเขายังได้รับอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อมและชุมชนโดยรอบอีกด้วย ดังนั้นสภาพแวดล้อมโดยรอบจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วนที่ต้องระวัง
ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่สามารถเดินหรือขี่จักรยานไปทำงานหรือไปที่ร้านได้เนื่องจากทางเท้าหรือทางจักรยานไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังใช้เมื่อคนรอบข้างคุณไม่สอนหรือไม่สามารถเข้าถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ไม่เพียงแต่บ้านและสภาพแวดล้อม โรงเรียน การดูแลสุขภาพ ที่ทำงาน ยังส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ
จำไว้ว่าการมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณถูกกำหนดให้เป็นโรคอ้วน คุณสามารถระบุปัจจัยส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ผ่านการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
