ทุกคนรวมทั้งคุณต่างก็ต้องการถือศีลอดที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณอาจประสบกับอุปสรรคและในที่สุดคุณต้องละศีลอดในวันนั้น มีภาวะสุขภาพหลายอย่างที่ทำให้คุณเลิกถือศีลอดในทันทีได้ดีขึ้น เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเองได้ แล้วเงื่อนไขใดที่ทำให้ฉันอดอาหารได้ดีขึ้น? นี่คืออาการและอาการแสดง
สัญญาณและอาการหากคุณต้องละศีลอด
ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดขึ้นเมื่ออดอาหารคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายไม่ได้รับการบริโภคใด ๆ เป็นเวลานาน ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณพลาด sahur หรือไม่กินอาหารที่มีสารอาหารสูง suhoor คุณก็จะไม่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
นอกจากนี้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวานขณะอดอาหาร เนื่องจากฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติทำให้ร่างกายไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้
แล้วอะไรเป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในเลือดของฉันต่ำและฉันต้องอดอาหารทันที? อาการและอาการแสดงต่าง ๆ เมื่อคุณพบน้ำตาลในเลือดต่ำขณะอดอาหาร:
- ปวดศีรษะ
- มันยากที่จะมีสมาธิ
- รู้สึก 'หลงทาง'
- ตัวสั่น
- เหงื่อออกมาก
- มองเห็นภาพซ้อน
- รู้สึกเหนื่อย
- ร่างกายอ่อนแอไม่มีเรี่ยวแรง
- ผิวกายและหน้าซีด
หากคุณเพียงแต่รู้สึกวิงเวียนหรือเหนื่อย ระดับน้ำตาลในเลือดที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นยังค่อนข้างไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีอาการหรืออาการแสดงมากกว่าหนึ่งอย่างที่กล่าวมา คุณควรยกเลิกการอดอาหารทันที ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ
ละศีลอดแล้วต้องทำอย่างไร?
เมื่อประสบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายต้องการการบริโภคที่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องรับประทานอาหารให้เต็มท้องโดยเร็วที่สุด คุณสามารถดื่มชาหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วเมื่อเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แล้วตามด้วยอาหาร
สามารถป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำระหว่างการอดอาหารได้หรือไม่?
คุณสามารถป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ในขณะอดอาหาร โดยการรับประทานอาหารที่มีเส้นใย โปรตีน และพลังงานสำรองในปริมาณที่เหมาะสมที่ซูโฮร์ นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินขนมที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง เช่น ของว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและมีพลังงานตลอดทั้งวัน
เลือกที่ทำจากถั่วเหลืองจะถูกย่อยในร่างกายอย่างช้าๆ จึงป้องกันไม่ให้ท้องของคุณส่งเสียงดังก้องและดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
