หากคุณเคยรู้สึกว่าท้องไส้ปั่นป่วนเมื่อคุณเครียดหรือวิตกกังวล แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เห็นได้ชัดว่าแผลในกระเพาะอาหาร ความวิตกกังวล และความเครียดมีความสัมพันธ์กันและอาจทำให้กันและกันรุนแรงขึ้นได้ อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างเงื่อนไขต่าง ๆ เหล่านี้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร? นี่คือคำอธิบาย
ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลกับแผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?
แผลเป็นเป็นกลุ่มของอาการหรือข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนในระบบย่อยอาหาร
มีโรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดแผลเปื่อย แต่ภาวะนี้มักเกิดจากการไหลย้อน (reflux) ของกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร
ลักษณะสำคัญของแผลในกระเพาะอาหารคือความรู้สึกไม่สบายหรือร้อนในช่องท้องเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหาร (กรดในกระเพาะอาหาร) อิจฉาริษยา ).
อาการปวดเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณขอบหลอดอาหารและกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติจนกรดในกระเพาะไหลกลับ
นอกจาก อิจฉาริษยา ผู้ป่วยที่เป็นแผลมักจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ
หากกรดไหลย้อนเกิดขึ้นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เรียกว่า โรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน).
มีหลายอย่างที่สามารถทำให้แผลในกระเพาะแย่ลงได้ หนึ่งในนั้นคือความเครียดและความวิตกกังวล
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ วารสาร Neurogastroenterology and Motility ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะมีอาการกรดไหลย้อน
นักวิจัยกล่าวว่าความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้แผลในกระเพาะแย่ลงได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
- ความวิตกกังวลที่มากเกินไปสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้
- ความวิตกกังวลสามารถลดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดหรือกล้ามเนื้อหลอดอาหารเพื่อให้กรดในกระเพาะอาหารไหลกลับ
- ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อตึง หากความเครียดส่งผลต่อกล้ามเนื้อท้อง มันสามารถกดดันอวัยวะรอบข้างและกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะได้
งานวิจัยก่อนหน้านี้ในวารสาร คลินิกระบบทางเดินอาหารและตับ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปมักจะมีอาการรุนแรงขึ้น
ที่แย่ไปกว่านั้น โรควิตกกังวลและแผลพุพองนั้นรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนที่มีอาการเจ็บหน้าอกมีระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงกว่าผู้ที่ไม่มี
โรคกรดไหลย้อนสามารถค่อยๆ ทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ในเวลาเดียวกัน ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลง
เพื่อล้างวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ คุณจะต้องจัดการทั้งสองอย่างพร้อมกัน
ความวิตกกังวลยังทำให้ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารแย่ลง
ความเครียดทำให้ร่างกายของคุณเป็นแฟชั่น ต่อสู้หรือบิน ภาวะนี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเพิ่มขึ้น
ตามที่ ดร. Kenneth Koch ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จาก Wake Forest Baptist Medical Center ประเทศสหรัฐอเมริกา ความเครียดสามารถส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้โดย:
- ทำให้เกิดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อหลอดอาหาร
- เพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- ทำให้อาการท้องร่วงหรือท้องผูกรุนแรงขึ้นและ
- ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
ดร. Koch ยังเสริมว่าในกรณีที่รุนแรง ความเครียดสามารถลดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังกระเพาะอาหารได้
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้แผลในกระเพาะแย่ลงเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดตะคริว การอักเสบ และการรบกวนสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
ความผิดปกติเหล่านี้อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคลำไส้อักเสบ (IBD)
ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้จัดการกับความเครียด
ความแตกต่างระหว่างอาการแผลในกระเพาะอาหารและความวิตกกังวล
แม้ว่าอาการเหล่านี้มาจากระบบต่างๆ กัน อาการเสียดท้องและความวิตกกังวลก็มีอาการเดียวกัน
เมื่อคุณมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ผลกระทบของมันอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้อย่างแน่นอน
ทั้งแผลพุพอง ความเครียด และความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง คลื่นไส้ และปวดท้องได้
คุณอาจรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในหลอดอาหารของคุณ ความรู้สึกกลืนลำบากนี้บางครั้งมาพร้อมกับเสียงแหบ
โรคกรดไหลย้อนและโรควิตกกังวลสามารถรบกวนการนอนหลับได้
โดยปกติการนอนราบจะทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงเพราะกรดในกระเพาะเคลื่อนขึ้นไปยังหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ความวิตกกังวลที่มากเกินไปยังทำให้คุณนอนหลับยากอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ยังคงมีความแตกต่างระหว่างอาการแผลในกระเพาะอาหารและความวิตกกังวล
นอกจากอาการทั่วไปเหล่านี้แล้ว ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนอาจมีปัญหาในการกลืนหรือถ่ายของเหลวเมื่อเรอ
ในขณะเดียวกัน อาการวิตกกังวลนอกระบบย่อยอาหาร ได้แก่
- กระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย,
- หัวใจเต้น,
- กล้ามเนื้อกระตุก,
- อาการเจ็บหน้าอก,
- ความกลัวอย่างกะทันหัน,
- การโจมตีเสียขวัญ,
- หายใจเร็ว,
- หายใจลำบาก,
- ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจและ
- ยากที่จะโฟกัส
เอาชนะแผลและความวิตกกังวล
ไม่กี่คนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลเนื่องจากโรคกรดในกระเพาะอาหารหรือในทางกลับกัน
ผู้ที่มีทั้งสองเงื่อนไขในเวลาเดียวกันอาจกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะกำเริบเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถแก้ไขทั้งสองวิธีได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. การกินยารักษาโรคกระเพาะ
ยารักษาโรคกระเพาะมีทั้งแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์และแบบไม่มีใบสั่งยา
พวกมันทำงานในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง การปิดกั้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ไปจนถึงการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างยารักษาโรคกระเพาะแต่ละประเภท
- ยาลดกรด: อะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์
- H-2 ตัวบล็อกตัวรับ : ไซเมทิดีน ฟาโมทิดีน และรานิทิดีน
- สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI): esomeprazole และ rabeprazole
- ยา Prokinetic: bethanechol และ metoclopramide
2. ยาลดความวิตกกังวล
หากแผลในกระเพาะอาหารของคุณแย่ลงเนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวล แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าและการบำบัดเพื่อบรรเทาทั้งสองอย่าง
นี่คือการรักษาที่คุณสามารถทำได้
- การบริโภคยาแก้ซึมเศร้า SSRI เช่น citalopram และ ฟลูออกซิทีน.
- การบริโภคยาต้านอาการซึมเศร้า SNRI เช่น duloxetine และ venlafaxine.
- ยาเบนโซไดอะซีพีน เช่น อัลปราโซแลม และลอราซีแพม
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นประจำ
เมื่อทานยารักษาโรควิตกกังวล คุณควรปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์เสมอ
ห้ามเพิ่ม ลดขนาดยา หรือหยุดใช้ยาโดยไม่ปรึกษาก่อน
3. การป้องกันที่บ้าน
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่แยกกันไม่ออก ดังนั้นอย่าแปลกใจหากนี่เป็นอุปสรรคต่อผู้ป่วยโรคกระเพาะ
ดังนั้นคุณจึงต้องใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเพื่อบรรเทาทั้งสองอย่าง
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถลองใช้ได้
- กินอาหารที่หลากหลายและสมดุลทางโภชนาการ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
- ออกกำลังกายให้มากขึ้นอย่างน้อยเดิน 15-30 นาทีต่อวัน
- ลดการบริโภคคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ
- เข้ารับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์
อาการเสียดท้อง ความวิตกกังวล และความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้กันและกันแย่ลง
ข่าวดี คุณสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ยาที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ยาใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณแล้ว
ยาบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรควิตกกังวล คุณควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ดังนั้นคุณต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องก่อน
