11 การงดเว้นที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว •

หลายคู่อาจไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวเป็นพิเศษเพื่อตั้งครรภ์ แม้แต่การตั้งครรภ์บางครั้งก็เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและวางแผนไว้ เป็นเรื่องที่แตกต่างกันสำหรับคู่รักจำนวนหนึ่งที่ต้องดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์ รวมถึงการปฏิบัติตามข้อห้ามหลายประการเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

ข้อห้ามอะไรที่ไม่ควรทำเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว?

นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วแล้ว คุณและคู่ของคุณยังต้องปฏิบัติตามข้อห้ามหรือข้อห้ามต่างๆ ด้วย นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรทำหากคุณกำลังตั้งครรภ์

1.จำกัดการมีเพศสัมพันธ์เฉพาะช่วงมีบุตรยาก

การรู้แน่ชัดว่าเมื่อใดที่ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องจำกัดการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้

งานวิจัยจากวารสาร Andrology แปลและระบบทางเดินปัสสาวะ ระบุว่าการไม่มีเพศสัมพันธ์นานเกินไปอาจทำให้คุณภาพอสุจิของผู้ชายลดลงได้

แม้ว่าคุณต้องการที่จะไม่อยู่ หนึ่งหรือสองวันก็เพียงพอแล้ว นักวิจัยแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาคุณภาพของตัวอสุจิ

2. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนด

แม้ว่าคุณจะมีแผนที่จะรักในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ แต่คุณก็ควรมีความยืดหยุ่นกับตารางเวลานั้น

การปฏิบัติตามตารางเวลาของเซสชั่นทางเพศมากเกินไปในช่วงเวลาของการตกไข่อาจทำให้คู่ของคุณเครียดเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด

นอกจากนี้ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติ Chungnam ของเกาหลีใต้พบว่าอุบัติการณ์ของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้นในคู่สามีภรรยาที่มีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลามากกว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบปกติแต่ปกติ

เซ็กส์จะมีคุณภาพและความสนุกสนานมากขึ้นหากเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีลูกเลย การหาเวลาส่วนตัวกับคู่ของคุณจะง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

3. การใช้สารหล่อลื่นทางเพศตามอำเภอใจ

แม้ว่าผู้หญิงจะสามารถให้สารหล่อลื่นตามธรรมชาติได้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการตกไข่ แต่บางครั้งคุณอาจต้องใช้สารหล่อลื่นเพื่อทำให้เพศสบายขึ้น

แต่เห็นได้ชัดว่าสารหล่อลื่นทางเพศส่วนใหญ่ในท้องตลาดมีระดับ pH ที่สามารถลดคุณภาพของตัวอสุจิและแม้กระทั่งฆ่าพวกมัน ดังนั้นในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์คุณควรงดเว้นจากผลิตภัณฑ์นี้

หากคุณต้องการได้รับการหล่อลื่นอย่างดี ให้ใช้วิธีธรรมชาติ เช่น เล่นหน้าที่น่าตื่นเต้นเพื่อสร้างของเหลวในปากมดลูก ของเหลวนี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้อสุจิว่ายน้ำและอยู่รอดในช่องคลอด

แม้ว่าคุณจะต้องการใช้สารหล่อลื่น ให้ใช้สารหล่อลื่นทางเพศจากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อให้ปลอดภัยสำหรับน้ำอสุจิ

4. สูบบุหรี่

นิสัยการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมากมาย รวมถึงปัญหาการเจริญพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

งานวิจัยจากวารสาร การวิจัยและการบำบัดทางชีวการแพทย์ ผู้หญิง 350 คนแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ได้ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีปัญหาในการตั้งครรภ์

ในทำนองเดียวกัน Jason R. Kovac ผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์ชายจากประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่าผู้ชายที่สูบบุหรี่จะมีน้ำอสุจิและอสุจิน้อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่

5. ดื่มสุรา

ไม่เพียงแต่หลังการตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มงดเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่โปรแกรมการตั้งครรภ์

ไม่ใช่แค่ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มนี้ให้หมด ตามเว็บไซต์ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ แม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงได้

ในทำนองเดียวกันในผู้ชาย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอ ความใคร่ลดลง และทำให้คุณภาพของอสุจิแย่ลง

6. กำลังดื่มกาแฟ มากเกินไป

การงดดื่มกาแฟไม่ได้มีผลเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังมีผลกับคนที่ต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วด้วย

ที่จริงแล้วการดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในการวางแผนการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณและคู่ของคุณดื่มคาเฟอีนมากเกินไป อาจทำให้การตั้งครรภ์ยุ่งยากได้

Mayo Clinic แนะนำให้จำกัดการดื่มกาแฟหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ซึ่งไม่ควรดื่มกาแฟเกินสองแก้วต่อวันหรือคาเฟอีนสูงสุด 200 มก.

นอกจากนี้ยังใช้กับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เช่น ชา ช็อคโกแลต น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง

7. การใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหาร

หากต้องการตั้งครรภ์เร็วๆ ไม่ควรรับประทานจากภาชนะพลาสติก ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการที่จะมีสไตล์ แต่เนื่องจากวัสดุพลาสติกบางชนิดมี BPA สูงและไม่เหมาะเป็นภาชนะสำหรับใส่อาหาร

BPA เป็นสารเคมีที่เป็นพิษและสามารถรบกวนการเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารนานาชาติต่อมไร้ท่อ พบว่ามี BPA สูงใน 98% ของคู่รักที่มีบุตรยาก

ไม่เพียงแต่ในภาชนะบรรจุอาหารเท่านั้น แต่ยังได้รับ BPA สูงจากกระป๋องอาหารหรือเครื่องดื่มอีกด้วย

ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการกินและดื่มจากภาชนะบรรจุอาหารพลาสติกให้มากที่สุด นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่จำหน่ายในบรรจุภัณฑ์พลาสติกหรือกระป๋อง

หากต้องใช้ภาชนะพลาสติก อ่านฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลาก เกรดอาหาร และไม่ได้ทำมาจากพลาสติกรีไซเคิล ปกติแล้วป้ายรีไซเคิลจะอยู่ที่ด้านล่างของบรรจุภัณฑ์ในรูปของสัญลักษณ์ 3 หรือ 7 ในรูปสามเหลี่ยม

8. กินปลาที่มีสารปรอทสูง

การกินปลาจากทะเลเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดี อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่คุณภาพของทะเลในปัจจุบันถูกปนเปื้อนจากของเสียจากสารปรอท

ปลาบางชนิดดูดซับปรอทเข้าสู่ร่างกายได้ค่อนข้างมาก เช่น ปลาทูน่าฮาลิบัต ปลานาก ปลาไทล์ ปลาแมคเคอเรล ปลากะพงขาว ปลากระพงลาย มาร์ลิน ปลาบลูฟิช

คุณควรงดการกินปลาเหล่านี้ในระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์ และแทนที่ด้วยปลาที่มีปรอทต่ำ

ปลาที่มีปรอทต่ำ แต่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ แอนโชวี่ ปลาเทราต์สายรุ้ง ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว ปลาซาร์ดีน ปู กุ้ง และปลาหมึก คุณยังสามารถลองปลาน้ำจืด เช่น ปลาคาร์พ มูจาร์ หรือปลาดุก

แนวทางจากสมาคมอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุว่าควรบริโภคอาหารทะเลที่มีสารปรอทต่ำไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์

9. อ้วนหรือผอมเกินไป

เปิดตัว Women's Health ผู้หญิงที่ผอมเกินไป เช่น มีค่าดัชนีมวลกายต่ำ 18.5 หรือน้อยกว่า สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ผลิตไข่เป็นประจำได้ยาก

อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน การอ้วนเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป ดังนั้นร่างกายจึงจำกัดการผลิตไข่

10. ความเครียดเป็นเวลานาน

คุณเคยรู้สึกว่ายิ่งพยายามตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งล้มเหลวมากขึ้นหรือไม่? อาจเป็นเพราะคุณเครียดและกดดันให้ตั้งครรภ์ในไม่ช้า

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าความเครียดเป็นข้อห้ามที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว จากการวิจัยที่อ้างโดยเว็บไซต์ Stony Brook Medicine ความเครียดที่ยืดเยื้ออาจรบกวนระบบสืบพันธุ์สตรี

อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงถูกถกเถียงกันอยู่ ความเครียดทำให้เกิดความล้มเหลวในการตั้งครรภ์หรือในทางกลับกัน ความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ทำให้คู่สมรสมีความเครียดหรือไม่