คุณเคยเห็นรูปถ่ายของคู่รักบนโซเชียลมีเดียที่กำลังลาพักร้อนระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? มันคือ เบบี้มูน , เวลาที่คู่รักจะได้ใช้เวลาร่วมกันก่อนที่ทารกจะคลอด เบบี้มูน มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และคู่รัก มีประโยชน์อย่างไร เบบี้มูน และช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนก่อนที่ทารกจะคลอดคือเมื่อไหร่?
ประโยชน์ของเบบี้มูนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
เบบี้มูน อาจเป็น 'ครั้งสุดท้าย' สำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะได้ใช้เวลาร่วมกันก่อนที่ทารกจะคลอด การพักผ่อนกับคู่รักขณะตั้งครรภ์มีประโยชน์ดังต่อไปนี้
- กระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
- บรรเทาความเครียดระหว่างตั้งครรภ์
- ทำให้สตรีมีครรภ์ได้พักผ่อนมากขึ้น
เมื่อทารกเกิดมา คุณอาจพบว่ามันยากขึ้นที่จะอยู่ใกล้คู่ของคุณเพราะคุณจะให้ความสำคัญกับเด็กมากขึ้น
เบบี้มูน เป็นเวลาที่ดีที่จะเพิ่มความสนิทสนมกับคู่ของคุณ ใช้เวลาอย่างมีความสุขตามลำพังก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเข้ามาขวางกั้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
สตรีมีครรภ์สามารถมีเบบี้มูนได้เมื่อใด
เวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางไกลระหว่างตั้งครรภ์คือช่วงไตรมาสที่ 2
จากข้อมูลของ American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) ช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการพักร้อนขณะตั้งครรภ์คือช่วงตั้งครรภ์ 14-28 สัปดาห์
ในเวลานี้ คุณอาจจะเดินทางไกลได้สบายกว่าในช่วงไตรมาสแรก
เมื่อตั้งครรภ์ 14-28 สัปดาห์ คุณจะไม่รู้สึกแพ้ท้องซึ่งมักจะรบกวนกิจกรรมประจำวันอีกต่อไป
หลีกเลี่ยง เบบี้มูน หรือ การเดินทาง เข้าสู่ไตรมาสที่สาม ยิ่งทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น สภาพของหญิงตั้งครรภ์ก็จะเหนื่อยง่าย
นอกจากนี้ อายุครรภ์ 29-37 สัปดาห์เป็นช่วงที่เสี่ยงต่อการคลอดบุตร แน่นอนมันจะไม่สะดวกสบายถ้าคุณให้กำเนิดระหว่างทาง
สิ่งที่ต้องระวังในช่วงเบบี้มูน
แม้ว่าการพักร้อนระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ แต่คุณยังต้องใส่ใจกับบางสิ่งก่อนที่จะไป เพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณยังคงมีสุขภาพดี อะไรก็ตาม?
1.ปรึกษาแพทย์ก่อน
นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก แพทย์จะพิจารณาถึงสภาพการตั้งครรภ์ของคุณอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเดินทางไกลหรือไม่ก็ตาม
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดได้ดี ไม่รบกวนตัวเองหรือคู่ของคุณ
2. เลือกจุดหมายปลายทางที่ไม่ไกลเกินไป
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะ การเดินทาง เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณได้กำหนดปลายทางหรือปลายทางของคุณอย่างแน่นอน
เนื่องจากสภาพของคุณกำลังตั้งครรภ์ การเลือกสถานที่ใกล้เคียงจึงเป็นการดี ตัวอย่างเช่น จุดหมายปลายทางภายในประเทศที่เข้าถึงได้ง่ายจากที่ที่คุณอาศัยอยู่
เบบี้มูน ในเมืองที่อยู่ใกล้ๆ กัน จะทำให้คุณสะดวกสบายมากขึ้นระหว่างการเดินทาง
จุดหมายปลายทางที่ไกลเกินไปทำให้คุณนั่งบนเครื่องบิน รถไฟ รถยนต์ หรือบนเรือเป็นเวลานานในขณะตั้งครรภ์และจะไม่สะดวกสบาย
หากต้องการเดินทางไปต่างประเทศ ให้ลองปรึกษาแพทย์ว่าจำเป็นต้องฉีดวัคซีนก่อนไปหรือไม่
3. บันทึกเบอร์ติดต่อโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
หลังจากระบุสถานที่ที่คุณต้องการเยี่ยมชมแล้ว ให้มองหาโรงพยาบาลหรือสูตินรีแพทย์ที่ใกล้ที่สุดที่นั่น
จดชื่อโรงพยาบาล ที่อยู่ และหมายเลขโทรศัพท์ ดังนั้นหากเกิดเรื่องไม่คาดฝันขึ้นในช่วงวันหยุด คุณรู้อยู่แล้วว่าจะไปปรึกษาที่ไหน
4. ยืดเหยียดขณะเดินทาง
การเดินทางข้ามเวลา เบบี้มูน เหนื่อยแน่นอนเพราะต้องนั่งนาน
เมื่อคุณเดินทางโดยรถยนต์ ให้แวะพักบ่อยๆ เพื่อเหยียดขาและฉี่
สตรีมีครรภ์ที่กลั้นปัสสาวะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) การยืดเหยียดยังช่วยลดอาการบวมของเท้าระหว่างตั้งครรภ์ และความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
ในขณะเดียวกันถ้าคุณ เบบี้มูน ด้วยเส้นทางบินโดยใช้เครื่องบิน ให้เลือกที่นั่งริมทางเดิน
การนั่งบนเบาะที่นั่งริมทางเดินช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อระหว่างการเดินทางได้ง่ายขึ้น เช่น เดินลงทางเดินเมื่อขาเจ็บ
5. เข้าใจความสามารถของตัวเอง
อย่าบังคับตัวเองตอนทำจะดีกว่า เบบี้มูน . อ้างอิงจาก UT Southwestern Medical Center สตรีมีครรภ์ควรเข้าใจความสามารถของตนเอง
ตัวอย่างของการเข้าใจความสามารถของตนเองคือ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางต่อและสามารถทำได้ในวันถัดไป
ความมุ่งมั่นมากเกินไปอาจทำให้คุณเหนื่อยและเสี่ยงที่จะขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์
6. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน
แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวันหยุด ให้ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน เลือกสถานที่ทานอาหารที่รับประกันความสะอาด
หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารดิบ เช่น ซูชิ ไข่ที่ปรุงไม่สุก หอยดิบ และอื่นๆ
อย่าลืมรับประทานอาหารที่สมดุลในช่วงวันหยุดและดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
7. ใส่ใจกับเบบี้มูนในทะเล
เบบี้มูน ขณะทำ ดำน้ำ หรือการดำน้ำที่สนุกมากอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์
อ้างจาก UT Southwestern Medical Center ดำน้ำลึก ทำให้เกิดแรงกดดันต่อร่างกายจึงทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้
คุณสามารถดำน้ำตื้นเพื่อชมความงามใต้น้ำโดยไม่ต้องดำน้ำลึกเกินไป อย่าลืมทาครีมกันแดดในช่วง เบบี้มูน บนชายหาด.
หากคุณต้องการเดินทางในช่วงการระบาดของ COVID-19 โปรดปรึกษาแพทย์ พิจารณาถึงความเสี่ยงระหว่างการเดินทาง ตลอดจนสุขภาพของคุณ คู่ชีวิต และทารกในครรภ์
