การตั้งครรภ์

ทารกไม่ได้ลงไปที่กระดูกเชิงกรานก่อนคลอด คุณควรทำอย่างไร?

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เริ่มเลื่อนลงมาเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกๆ ที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมคลอด อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาคลอด แต่ทารกยังไม่ทรุดตัวลงในกระดูกเชิงกราน? ผู้เป็นแม่สามารถทำอะไรได้บ้าง? ตรวจสอบเคล็ดลับด้านล่าง ตกลงไหม

เข้าใจการเคลื่อนไหวของทารกจนถึงกระดูกเชิงกราน

เมื่อร่างกายเริ่มเตรียมคลอด ทารกจะจมลงไปในอุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวของทารกที่ทรุดตัวลงในกระดูกเชิงกรานนี้เรียกว่า ลดต่ำลง หรือ ลดน้ำหนัก.

การเคลื่อนไหวนี้หมายความว่าทารกจะหันร่างกายของเขาไปยังตำแหน่งที่ศีรษะของเขาเพื่อให้ก้มลงสู่ช่องคลอด ทารกต้องไปถึงตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในครรภ์เพื่อผ่านช่องคลอด

ที่รักอาจเกิดขึ้นได้หลายสัปดาห์ก่อนที่การคลอดจะเริ่มขึ้นจริง ระหว่างสัปดาห์ที่ 34 และ 36 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงบางคน การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนการคลอดบุตร

หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณตกลงมา แพทย์จะสามารถตรวจสอบตำแหน่งของทารกและคาดการณ์ได้ว่าจะเริ่มคลอดเมื่อใด

การตั้งครรภ์แต่ละครั้งแตกต่างกัน สำหรับผู้หญิงบางคน เวลาคลอดก็ไม่ไกลเกินไปเมื่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง อย่างไรก็ตาม คนอื่นอาจยังห่างไกล

ผู้ที่เป็นมารดาคนอื่นๆ บางคนอาจไม่เคยรู้สึกว่าทารกในครรภ์เคลื่อนตัวลงมาจนถึงวินาทีสุดท้ายก่อนคลอด

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ทารกลงไปในกระดูกเชิงกราน?

หากดูเหมือนว่าทารกจะไม่ลงไปในเชิงกรานแม้หลังจากตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์แล้ว คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้

  • ดื่มด่ำกับการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเปิดปากมดลูก เช่น เดินและหมอบ อย่างไรก็ตาม อย่าทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป
  • หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะจะทำให้ทารกกลับเข้าที่ การนั่งโดยแยกเข่าออกจากกันและเอนไปข้างหน้าจะทำให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวลงไปที่กระดูกเชิงกราน
  • การใช้ลูกยิมของหญิงตั้งครรภ์ (ลูกเกิด) เพื่อช่วยเคลื่อนตัวทารกเข้าสู่กระดูกเชิงกราน และยังช่วยลดอาการปวดหลังและสะโพก
  • Squats ช่วยในการเปิดกระดูกเชิงกรานและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกขยับเข้าใกล้กระดูกเชิงกรานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ
  • นอนตะแคงซ้ายโดยมีหมอนรองระหว่างเข่า
  • ว่ายน้ำโดยให้หน้าท้องของคุณหงายขึ้น หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำท่าผีเสื้อหากมีอาการปวดกระดูกเชิงกราน
  • หากงานของคุณทำให้คุณนั่งหรือยืนในที่เดียวเป็นเวลานาน ให้พักผ่อนและเคลื่อนไหวอย่างสมดุล หากคุณนั่งนานเกินไป ให้ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ สักครู่ หากคุณยืนอยู่นานเกินไป ให้หยุดพักและหาที่นั่ง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทำตามคำแนะนำข้างต้น หรือหากคุณสงสัยว่าทารกไม่ได้เคลื่อนเข้าสู่บริเวณอุ้งเชิงกราน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found