จาระบีในน้ำ: สาเหตุและวิธีเอาชนะ |

ไขมันในน้ำหมายถึงการสะสมของของเหลว (การกักเก็บหรืออาการบวมน้ำ) ในร่างกายมากเกินไป ทำให้คุณดูอ้วนขึ้นได้แม้ว่าจะมีปริมาณไขมันไม่มากนัก นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจาระบีน้ำ

จารบีน้ำคืออะไร?

จาระบีน้ำเป็นภาวะที่ของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการบวม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายเก็บของเหลวที่เข้าสู่ไตตามปกติ

แทนที่จะขับออก ร่างกายของคุณเก็บของเหลวส่วนเกินไว้ระหว่างอวัยวะและผิวหนังของคุณ แม้ว่าปริมาณของเหลวที่คุณดื่มจะส่งผลทางอ้อมต่อน้ำหนักของคุณ แต่ก็ไม่ได้รุนแรงเท่ากับโรคอ้วนเนื่องจากการสะสมของไขมัน

ในความเป็นจริง ประมาณ 70% ของร่างกายประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นแม้แต่คนผอมบางก็มีของเหลวในร่างกายมาก อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีไขมันในน้ำ

อย่างไรก็ตาม ของเหลวในร่างกายสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ในแต่ละวันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของของเหลวในร่างกาย อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักนี้เป็นภาวะปกติ

น่าเสียดายที่บางครั้งของเหลวที่สะสมอยู่นี้ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยที่น่ารำคาญ เช่น ท้องอืด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจต้องการการรักษาบางอย่างเพื่อจัดการกับปัญหานี้

สาเหตุของไขมันในน้ำ

การสะสมของของไหลมักเกิดจากปัญหาในชีวิตประจำวันที่ทำให้น้ำหนักของน้ำบางส่วนยังคงอยู่ อย่างไรก็ตาม ไขมันในน้ำมักไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพบางประการ

ถึงกระนั้นก็ไม่เคยเจ็บที่จะรู้ว่าสาเหตุของอาการบวมที่เกิดจากน้ำนี้คืออะไร ด้านล่างนี้คือสาเหตุหลายประการของไขมันในน้ำที่คุณต้องระวัง

1. กินอาหารรสเค็มมากเกินไป

เชื่อหรือไม่ว่าการกินอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายดูดซึมและกักเก็บน้ำในร่างกายได้มากขึ้น เนื่องจากปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง ในขณะที่ปริมาณโซเดียมอาจส่งผลต่อการควบคุมของเหลวในร่างกาย

พูดง่ายๆ ก็คือ ไตซึ่งมีหน้าที่ควบคุมของเหลวในร่างกาย จะต้องการน้ำมากขึ้นเพราะอาหารรสเค็ม นอกจากนี้ ปริมาณโซเดียมที่สูงทำให้น้ำในเซลล์ในร่างกายต้องเพิ่มขึ้น

เป็นผลให้ร่างกายดูดซับน้ำมากขึ้นแทนที่จะขับออกทางปัสสาวะหรือเหงื่อ ดังนั้นการบริโภคอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำและกักเก็บน้ำไว้ได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ไขมันในน้ำจะเกิดขึ้นได้

2. การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

สาเหตุของไขมันในน้ำก็คือการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเข้าไปอาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง

ฮอร์โมนอินซูลินที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้มากขึ้น อันที่จริงคาร์โบไฮเดรตทุกกรัมที่กล้ามเนื้อและตับเก็บไว้เป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายเก็บน้ำได้มากขึ้น

กล่าวคือ การกินข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวในปริมาณมากอาจทำให้ท้องอืดและน้ำหนักขึ้นเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตและของเหลวในร่างกายสะสม

3. ประจำเดือน

หนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนที่ร่างกายมีน้ำหนักน้ำเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรืออาหาร

การกักเก็บ (การถือครอง) ของของเหลวนี้อาจถึงจุดสูงสุดในวันแรกของการมีประจำเดือน นอกเหนือจากอาการท้องอืด ของเหลวที่สะสมอยู่นี้อาจทำให้หน้าอกรู้สึกอ่อนโยน

ไม่เพียงแค่นั้น คุณอาจมีอาการบวมที่ใบหน้า ขา แขน และบริเวณช่องคลอดในวันก่อนมีประจำเดือน

4. การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ โดยเฉพาะใกล้คลอด อาจทำให้เกิดอาการบวมที่มือ เท้า หรือข้อเท้าได้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไม่ใช่สาเหตุเดียวของการคงอยู่นี้ ทารกที่กำลังเติบโตของคุณยังทำให้หลอดเลือดของคุณตึงเครียด

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแรงกดดันจากช่องท้องขนาดใหญ่ทำให้ของเหลวออกจากเนื้อเยื่อและยากที่จะกลับเข้าไปในหลอดเลือด

หากคุณประสบแต่อาการบวม ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เมื่อการกักเก็บของเหลวทำให้เกิดอาการปวดและลิ่มเลือด ควรไปพบแพทย์ทันที

5. ผลของยาบางชนิด

การใช้ยาบางชนิดอาจเป็นตัวบงการที่อยู่เบื้องหลังไขมันในน้ำที่คุณรู้สึกได้ เช่น:

• ยาควบคุมความดันโลหิตสูง,
• คอร์ติโคสเตียรอยด์,
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นเดียวกับ
• ยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด เช่น ไทอาโซลิดิเนดิโอน

โดยทั่วไป แพทย์หรือเภสัชกรจะบอกคุณว่าการคงอยู่เป็นผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้อยู่หรือไม่ ดังนั้น ให้ถามถึงประโยชน์และความเสี่ยงของยาที่คุณใช้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องแปลกใจเมื่อผลข้างเคียงปรากฏขึ้น

6. ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตก็จะอ่อนแอลง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากโรคต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว

คุณเห็นไหมว่าวาล์วในเส้นเลือดที่ขาควรจะทำให้เลือดไหลขึ้นสู่หัวใจ เมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวน เลือดจะสะสมและอาจก่อให้เกิดไขมันในน้ำได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายได้รับแรงกดทับที่เท้ามากขึ้น เป็นผลให้คุณอาจกลายเป็นโรคอ้วนอันเป็นผลมาจากการรักษานี้

วิธีจัดการกับไขมันในน้ำ

โดยทั่วไป จารบีน้ำไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม การสะสมของของเหลวนี้บางครั้งทำให้เกิดอาการที่น่ารำคาญ

ดังนั้นคุณต้องรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเอาชนะปัญหานี้ ด้านล่างนี้คือวิธีจัดการกับไขมันในน้ำที่คุณสามารถลองได้

• จำกัดการบริโภคเกลือและคาร์โบไฮเดรต.
• ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อปรับปรุงการทำงานของไต
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดน้ำหนักน้ำและลดอาการบวม
• กินอาหารที่มีของเหลวมาก เช่น แตงโม
• กินยาน้ำที่แพทย์สั่ง.

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการที่เกิดจากไขมันในน้ำ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม