ปอดของผู้สูบบุหรี่ไม่เหมือนกับผู้ไม่สูบบุหรี่อย่างชัดเจน เพราะนิสัยแย่ๆนี้ก็เหมือนการวางยาพิษให้ตัวเอง เนื่องจากมีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด เช่น นิโคติน คาร์บอนมอนอกไซด์ และทาร์ ซึ่งเข้าสู่ร่างกายเมื่อคุณสูบบุหรี่ ดังนั้นการสูบบุหรี่ทำลายปอดอย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้นถัดจากปอดของผู้สูบบุหรี่?
อันตรายจากการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพปอด
ทางเดินหายใจผลิตเมือกเพื่อรักษาความชื้นและกรองสิ่งสกปรกที่เข้าไปเมื่อคุณหายใจเข้า
อันตรายหลักของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพปอดคือทำให้อวัยวะเหล่านี้ทำงานไม่ถูกต้อง
เนื่องจากสารเคมีในบุหรี่สามารถกระตุ้นเซลล์เมมเบรนที่ผลิตเมือกให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ได้แก่ บุหรี่เครเทค บุหรี่กรอง บุหรี่ไฟฟ้า และชิชา
ส่งผลให้ปริมาณเมือกเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดชั้นหนารอบปอด
ปอดไม่สามารถล้างเมือกทำให้เกิดการอุดตัน หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายของคุณจะไม่หยุดนิ่งอย่างแน่นอน
ร่างกายจะขับเสมหะส่วนเกินออกจากร่างกายโดยการไอ นี่คือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่มักมีอาการไอมีเสมหะ (เสมหะ)
นอกจากจะไปกระตุ้นการผลิตเมือกมากขึ้นแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้ปอดแก่ก่อนวัยอีกด้วย
โดยพื้นฐานแล้ว อวัยวะทุกส่วนของร่างกายจะมีการทำงานที่ลดลงตามอายุ อย่างไรก็ตาม ปอดของผู้สูบบุหรี่จะแก่เร็วขึ้นและถูกทำลายเร็วขึ้น
เนื่องจากบุหรี่ที่คุณสูดดมเข้าไปสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของ cilia ซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆ ในเซลล์ที่ทำความสะอาดปอด
ทำให้สิ่งสกปรกทั้งหมดที่ควรทำความสะอาดและกำจัดออกไปสะสมในปอดอย่างแท้จริง
ไม่เพียงเท่านั้น สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายเนื้อเยื่อปอดได้ ส่งผลให้จำนวนหลอดเลือดลดลงและช่องอากาศก็แคบลง
ทำให้ออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ที่สำคัญของร่างกายมีน้อย
ปัญหาปอดที่มักเกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพปอดมีอันตรายมากมาย กระทั่งทำให้เกิดโรคบางชนิด โรคเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นโรคเรื้อรังและต้องรักษาเป็นเวลานาน
เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) ระบุว่าผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ถึง 12-13 เท่ามากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่
ต่อไปนี้เป็นการทบทวนโรคปอดต่างๆ ที่ผู้สูบบุหรี่มักพบเจอ
1. โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นส่วนหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคนี้บ่งบอกถึงการอักเสบของเยื่อบุของหลอดลม (ท่อที่นำอากาศเข้าและออกจากปอด)
การอักเสบทำให้เสมหะเหนียวเกินไปและทำให้อากาศเข้าและออกจากปอดในที่สุด
กระแสลมจะค่อยๆ แย่ลงและทำให้หายใจลำบาก
2. ภาวะอวัยวะ
นอกจากโรคหลอดลมอักเสบแล้ว ปอดของผู้สูบบุหรี่ยังอาจได้รับผลกระทบจากภาวะอวัยวะ โรคนี้บ่งชี้ว่าถุงลม (ถุงลมในปอด) เสียหาย อ่อนแอ และแตกออกในที่สุด
ภาวะนี้ช่วยลดพื้นที่ผิวของปอดและปริมาณออกซิเจนที่สามารถเข้าถึงกระแสเลือดได้
ผู้ที่เป็นโรคถุงลมโป่งพองมักจะหายใจลำบากเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหรือออกกำลังกายเพราะปอดสูญเสียความยืดหยุ่น
3. มะเร็งปอด
ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ร้ายแรงไม่น้อยและเสี่ยงต่อการโจมตีปอดของผู้สูบบุหรี่อย่างแข็งขันก็คือมะเร็งปอด
สารเคมีในบุหรี่ที่เข้าสู่ร่างกายมักกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ในปอดเพื่อไม่ให้เป็นปกติ
หากคุณมีหลอดลมอักเสบหรือถุงลมโป่งพองอยู่แล้ว ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดจะสูงขึ้น
4. โรคปอดบวม
โรคปอดบวมบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อในถุงลมในปอด ไม่ว่าจะเกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา
อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ นิสัยนี้สามารถลดระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคปอดบวมได้
การสูบบุหรี่จะทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคปอดบวมมากขึ้นหากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอยู่แล้ว เช่น หลอดลมอักเสบหรือถุงลมโป่งพอง
เปรียบเทียบปอดคนสูบบุหรี่กับคนไม่สูบบุหรี่
ปอดของผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่นั้นแตกต่างกันมากอย่างแน่นอน นี่คือความแตกต่างในปอดของผู้สูบบุหรี่เมื่อมองจากด้านต่างๆ
การแลกเปลี่ยนออกซิเจน
ในปอดของคนที่มีสุขภาพดี ออกซิเจนจะเข้าและลงสู่ถุงลม ถุงลมเป็นถุงเล็ก ๆ ในปอดที่มีการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์
ออกซิเจนที่ไปถึงถุงลมจะผ่านชั้นเซลล์เดียวและสองชั้นของเส้นเลือดฝอยเพื่อไปยังฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ออกซิเจนนี้จะถูกส่งไปทั่วร่างกาย
น่าเสียดายที่ถุงลมและเยื่อบุของเส้นเลือดฝอยในปอดของผู้สูบบุหรี่ถูกรบกวน ทำให้แลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ได้ยาก
เมื่อผนังของถุงลมมีเนื้อเยื่อแผลเป็นจากการสูบบุหรี่ ออกซิเจนจะผ่านเข้าไปได้ยาก
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของปอด
ควันบุหรี่ที่เข้าสู่ปอดอาจส่งผลต่อเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดทุกส่วนในร่างกาย
เมื่อหลอดเลือดบางส่วนได้รับความเสียหาย การไหลเวียนของเลือดไปยังปอดจะหยุดชะงัก
นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดที่ขา (deep vein thrombosis)
ต่อมาลิ่มเลือดเหล่านี้สามารถแตกและแพร่กระจายไปยังปอด (เส้นเลือดอุดตันที่ปอด) และทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
แม้ว่าความเสียหายบางส่วนที่เกิดขึ้นจะไม่สามารถขจัดออกไปได้ แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่
ความจุปอดทั้งหมด
การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหน้าอก ซึ่งจะช่วยลดความสามารถในการหายใจเข้าลึกๆ
นอกจากนี้ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินหายใจของปอดของผู้สูบบุหรี่จะลดลง ซึ่งเป็นการจำกัดปริมาณอากาศที่สูดเข้าไป
ถุง Aveoli หรือถุงลมก็ได้รับความเสียหายเช่นกันเนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้ความจุของปอดลดลง
ความจุปอดทั้งหมดคือปริมาณอากาศทั้งหมดที่สามารถหายใจเข้าได้ในขณะที่หายใจเข้าลึกที่สุด
การทำงานของปอด
เมื่อพิจารณาจากผลการทดสอบการทำงานของปอดแล้ว ผู้ที่สูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่มีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก
อันที่จริง ก่อนที่อาการจะเกิดขึ้นและรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการทำงานของปอด
ผู้สูบบุหรี่บางคนรู้สึกว่าพวกเขาหายใจโดยไม่มีปัญหา แต่ในความเป็นจริง เนื้อเยื่อปอดส่วนใหญ่เริ่มยุบตัวก่อนที่อาการจะเกิดขึ้น
สีปอด
ปอดที่มีสุขภาพดีมีสีตั้งแต่สีชมพูจนถึงสีเทาเข้ม โดยมีจุดเป็นหย่อมๆ บนพื้นผิว ในขณะที่ปอดของผู้สูบบุหรี่มักจะมีสีดำ
นอกจากการทำให้ดำคล้ำแล้ว ยังมีอนุภาคสีน้ำตาลที่มองเห็นได้ด้วยช่องว่างอากาศที่ขยายใหญ่ขึ้น
เมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่ มีอนุภาคคาร์บอนขนาดเล็กหลายพันชนิดที่สูดดมเข้าไป ร่างกายมีวิธีการพิเศษในการขับอนุภาคเหล่านี้
หลังจากที่บุคคลสูดควันบุหรี่เข้าไป ร่างกายจะตระหนักว่ามีอนุภาคพิษที่บุกรุกเข้ามา ทำให้เซลล์อักเสบเคลื่อนไปยังที่ที่อนุภาคเหล่านี้เกิดขึ้น
เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่เรียกว่ามาโครฟาจจะกินอนุภาคที่ไม่ดีในควันบุหรี่
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอนุภาคในควันบุหรี่สามารถทำลายเซลล์มาโครฟาจได้ ร่างกายจึงปิดเซลล์เหล่านี้ในช่องว่างในเซลล์และเก็บไว้เป็นของเสียที่เป็นพิษ
ยิ่งมาโครฟาจสะสมในปอดและต่อมน้ำเหลืองที่หน้าอกมากเท่าไร สีของปอดก็ยิ่งเข้มขึ้นเท่านั้น
นั่นคือเหตุผลที่ยิ่งคนสูบบุหรี่บ่อยเท่าไหร่ปอดของเขาก็ยิ่งมืดลงเท่านั้น
วิธีทำความสะอาดปอดสำหรับผู้สูบบุหรี่?
ปอดเป็นอวัยวะที่สามารถทำความสะอาดตัวเองได้เมื่อไม่ได้สัมผัสกับมลพิษอีกต่อไป
อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ มีสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณทำความสะอาดได้
American Lung Association อธิบายหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อทำความสะอาดปอดของผู้สูบบุหรี่
เลิกสูบบุหรี่
นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความเสียหายของปอด
ไม่สำคัญว่าคุณสูบบุหรี่มาสามวันหรือ 30 ปีแล้ว การเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนแรกในการทำให้ปอดมีสุขภาพที่ดีขึ้น
คุณสามารถเลิกบุหรี่ด้วยวิธีธรรมชาติ ใช้ยาเพื่อเลิกบุหรี่ ปฏิบัติตามการบำบัดด้วยการเลิกบุหรี่ ปฏิบัติตามการบำบัดทดแทนนิโคติน และรับการบำบัดด้วยการสะกดจิต
ปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณ
การปรับปรุงปริมาณที่เข้าสู่ร่างกายของคุณสามารถช่วยทำความสะอาดปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง
อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ ไม่เพียงเท่านั้น อาหารที่มีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ยังสามารถรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณได้
การออกกำลังกายปกติ
คุณต้องรวมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมปกติ แม้ว่าคุณจะมีอาการป่วยเรื้อรังก็ตาม
ทำประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกาย
ปรับปรุงคุณภาพอากาศ
คุณภาพอากาศเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพปอด ดังนั้นควรทำความสะอาดบริเวณรอบๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้คุณภาพอากาศที่ดีที่สุด
การรักษาสุขภาพปอดเป็นสิ่งสำคัญในการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น กำจัดบุหรี่ทันทีและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณมีปัญหา
