ผู้ชายมักละเลยการดูแลร่างกายโดยเฉพาะใบหน้า อันที่จริง การรักษาสามารถช่วยให้ผู้ชายคงความอ่อนเยาว์ได้ ไม่จำเป็นต้องอยู่ที่ร้านเสริมสวย การรักษาก็ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาความอ่อนเยาว์สำหรับผู้ชาย
หลากหลายวิธีในการคงความอ่อนเยาว์ของผู้ชาย
1.ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
การลดการสัมผัสแสงแดดนานเกินไปเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์สำหรับผู้ชาย ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ครีมกันแดด
ไม่ใช่เพื่อให้ผิวไม่คล้ำ แต่ปกป้องผิวจากแสงแดดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยและสัญญาณของวัยที่จะทำให้คุณดูแก่กว่าวัย
2. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้า
ผู้ชายหลายคนไม่ชอบใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือการดูแลผิวหน้า อย่างไรก็ตาม นอกจากครีมกันแดดแล้ว มอยส์เจอไรเซอร์ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญอีกด้วย
มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวสามารถทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนทั้งร่างกายและใบหน้า และป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเนื่องจากขาดน้ำ ผิวแห้งสามารถแสดงสัญญาณแห่งวัยบนใบหน้าของคุณได้ รู้ไหม!
3. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำประมาณ 6-8 แก้วต่อวันจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น สีผิวดีขึ้น และทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูสดใสขึ้น นั่นหมายถึงการดื่มน้ำเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายในการคงความอ่อนเยาว์ของผู้ชาย
4. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณ ผู้ใหญ่มักต้องการการนอนหลับคืนละ 6-8 ชั่วโมง การอดนอนอาจนำไปสู่การก่อตัวของถุงใต้ตาที่ทำให้คุณดูแก่กว่าวัยได้
นอกจากปัจจัยด้านรูปลักษณ์แล้ว การอดนอนยังเพิ่มอุบัติการณ์ของความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ
5. เลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่สามารถทำให้คุณดูแก่กว่าวัยได้จากรอยย่นและเส้นรอบปากและดวงตาของคุณ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น ระบบภูมิคุ้มกันลดลง เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและมะเร็ง
6.ออกกำลังกายให้ร่างกายยังเด็ก
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ชายคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ การออกกำลังกายสามารถรักษาน้ำหนัก เพิ่มและรักษาความอดทน เพิ่มความแข็งแกร่ง และสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
กีฬาอย่างหนึ่งที่ทำได้คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค กีฬาชนิดนี้ยังดีต่อสุขภาพของหัวใจและสมองอีกด้วย
7. การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการคงความอ่อนเยาว์สำหรับผู้ชาย
วิธีคงความอ่อนเยาว์ของผู้ชายคือการกินอาหารที่มีไขมันต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ และไฟเบอร์สูง ขยายการบริโภคผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และน้ำมันมะกอก
ลดการบริโภคอาหารแปรรูป รวมถึงอาหารแช่แข็ง (เช่น ไส้กรอกและลูกชิ้น) และอาหารขยะ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณจะอ่อนเยาว์ขึ้น
