ทุกคนคงเคยรู้สึกกังวล ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในสภาวะที่ไม่สามารถกลับบ้านได้เนื่องจากเป็นช่วงกลางคืน จะไม่มีบริการขนส่งสาธารณะที่ยังให้บริการอยู่ และฝนตกหนักมาก คุณอาจรู้สึกกังวลว่าจะเจอคนไม่ดีหรือต้องรอจนถึงเช้าก่อนจะกลับบ้านได้ อย่างไรก็ตาม รู้สึกวิตกกังวลเป็นสัญญาณว่าคุณมีโรควิตกกังวลหรือไม่? บทความนี้จะกล่าวถึงความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและโรควิตกกังวล ฟังนะ มาเลย!
โรควิตกกังวลและวิตกกังวลคืออะไร?
คุณอาจคิดว่าความรู้สึกวิตกกังวลเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นโรควิตกกังวล อันที่จริง แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์กัน แต่เงื่อนไขทั้งสองไม่เหมือนกัน
ความวิตกกังวลเป็นเพียงชั่วคราว ในการตอบสนองต่อสภาวะที่ทำให้เกิดความเครียด สภาพนี้ยังค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพราะคุณไม่ได้สัมผัสมันอย่างต่อเนื่อง
ซึ่งหมายความว่า ณ จุดที่คุณไม่รู้สึกเครียดอีกต่อไป ความวิตกกังวลก็หมดไป โดยปกติ หลังจากผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือจัดการกับมันได้สำเร็จ ความวิตกกังวลก็จะหายไปเอง
อันที่จริง การรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราวไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดี อันที่จริง ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้คุณดำเนินการเพื่อกำจัดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
ตัวอย่างเช่น หากคุณเครียดกับการสอบ คุณจะเตรียมตัวทำข้อสอบได้ดี นอกจากนี้ คุณจะตื่นตัวมากขึ้นหากตกอยู่ในอันตราย
อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลแตกต่างจากโรควิตกกังวล ตามที่ Mayo Clinic บอก หากคุณมีความผิดปกติทางจิตอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ คุณจะรู้สึกกังวลเป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้ ความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดขึ้นก็รุนแรงมากเช่นกัน
ที่จริงแล้ว แทนที่จะพยายามจัดการกับสถานการณ์บางอย่าง คนที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกวิตกกังวล
ส่งผลให้กิจกรรมประจำวันของพวกเขาหยุดชะงักเพราะไม่สามารถจัดการกับหลาย ๆ อย่างได้ เงื่อนไขนี้มักจะไม่สามารถเผชิญคนเดียวได้ ดังนั้นผู้ที่มีอาการวิตกกังวลมักจะต้องได้รับการรักษาพยาบาล
ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและโรควิตกกังวล
ต่อไปนี้คือความแตกต่างบางประการระหว่างความวิตกกังวลและโรควิตกกังวลที่คุณต้องรู้ กล่าวคือ:
1. ทริกเกอร์
เงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ เช่น การสอบภาคเรียน สัมภาษณ์ ทำงาน ทะเลาะกับเพื่อน หรือ เส้นตาย งานที่อยู่ในมือสามารถทำให้คุณวิตกกังวลได้
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความรู้สึกวิตกกังวลตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคนอื่นๆ ส่วนใหญ่ที่มีอาการแบบเดียวกันอาจรู้สึกแบบเดียวกัน
ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน นั่นคือคนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์
เช่น ไปร้านค้าเพื่อซื้อสินค้า หรือพบปะเพื่อนฝูงที่ศูนย์การค้า ที่จริงแล้ว บ่อยครั้งที่ผู้ที่ประสบภาวะนี้ไม่เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรควิตกกังวลที่จะเกิดขึ้นอีก
2. ความเข้มและความถี่
โดยทั่วไป ผู้คนจะรู้สึกวิตกกังวลก่อนทำการสอบ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรควิตกกังวลอาจรู้สึกวิตกกังวลหลายสัปดาห์ก่อนวันสอบ
อันที่จริง ก่อนสอบ อาการต่างๆ ของโรควิตกกังวลรุนแรงปรากฏว่ามีศักยภาพที่จะทำให้เขาไม่สามารถสอบได้ หากเป็นกรณีนี้ ความวิตกกังวลที่เขาประสบอาจคงอยู่นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน
ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีโรควิตกกังวลนั้นมีความถี่และความรุนแรงสูง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องตรวจสอบสภาพกับนักจิตวิทยาหรือแพทย์อย่างแน่นอน
3. อาการทางร่างกายและจิตใจ
เมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวาย คุณอาจจะตื่นตระหนกและสามารถมุ่งความสนใจไปที่ตัวกระตุ้นของความวิตกกังวลเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะแตกต่างออกไปเมื่อคุณมีโรควิตกกังวล
นอกจากอาการวิตกกังวลแล้ว ยังจะมีอาการอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ตื่นตระหนก เหงื่อออก ตัวสั่น หัวใจเต้นรัว ปวดหัว คลื่นไส้ หายใจไม่ออก พูดไม่ได้เลย
ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีอาการทางจิตที่อาจปรากฏขึ้นด้วย เช่น ไม่มีสมาธิ คิดไม่ดี
4. รบกวนกิจกรรมประจำวัน
คุณยังสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างโรควิตกกังวลกับโรควิตกกังวลจากกิจกรรมประจำวันได้อีกด้วย หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ คุณยังสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถผ่านจุดกระตุ้นของความวิตกกังวลได้
อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นกรณีนี้กับผู้ที่มีโรควิตกกังวล เนื่องจากความวิตกกังวลเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยและรุนแรง คนที่มีอาการนี้จึงมักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงความเครียด
ปัญหาคือ คนที่เป็นโรคนี้สามารถรู้สึกวิตกกังวลจากเรื่องง่ายๆ เช่น การทำงานและไปที่สำนักงาน หรือไปซื้อของที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต
