อารมณ์และอารมณ์ (อารมณ์) เป็นนามธรรมจึงเข้าใจยากเล็กน้อย ทั้งสองมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาทางจิตเวชเช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล แต่น่าเสียดายที่ยังมีข้อมูลผิดพลาดมากมายเกี่ยวกับสองสิ่งนี้ อันที่จริง หากข้อมูลที่ได้รับไม่ถูกต้อง ก็จะส่งผลเสียต่อตัวคุณ ครอบครัว หรือเพื่อนฝูงที่มีปัญหาทางจิตอย่างแน่นอน สำหรับสิ่งนั้น โปรดดูรีวิวต่อไปนี้
ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอารมณ์และอารมณ์
อารมณ์และ อารมณ์ เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน อารมณ์คือปฏิกิริยาที่บุคคลแสดงต่อบางสิ่ง เช่น โกรธ ชั่วคราว อารมณ์ aka อารมณ์คือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เมื่อมีคนสูญเสียความสนใจในบางสิ่งบางอย่าง เช่น เมื่อคุณยังรู้สึกโกรธและได้รับข่าวดีจากคนที่คุณรัก การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกจากความโกรธเป็นความสุขนี้เรียกว่า อารมณ์.
แต่ถึงแม้จะแตกต่างกัน แต่สองสิ่งนี้เป็นส่วนที่แยกกันไม่ออกในชีวิตของคุณ
ข้อเท็จจริงและความเชื่อผิดๆ บางประการเกี่ยวกับอารมณ์ อารมณ์ และความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์เหล่านี้ ได้แก่:
1. ข้อเท็จจริง: อาหารสามารถปรับปรุงได้ อารมณ์ หรืออารมณ์
ทุกคนสามารถประสบกับอารมณ์ไม่ดีได้ทุกที่ทุกเวลา ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักจะอ่อนแอที่สุด เจ้าอารมณ์ เพราะได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและอาการ PMS ที่รบกวนทั้งหมด
มีคำแนะนำยอดนิยมมากมายที่บอกว่าการกินช็อกโกแลตสามารถช่วยปรับปรุงได้ และนั่นก็เป็นความจริง อารมณ์เสีย สามารถแก้ไขได้ง่ายผ่านอาหารเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยโฟเลต สารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก และไฟเบอร์
เชื่อกันว่าโฟเลตช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินและโดปามีน เพื่อให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น ในขณะเดียวกัน สารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก และไฟเบอร์ทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและตะคริวที่มักทำให้คุณเครียด ทั้งสามคนยังมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองเพื่อให้คุณสามารถคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
คุณสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้จากดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต) ผักโขม คะน้า โยเกิร์ต ปลา และถั่ว
2. มายาคติ: คนซึมเศร้ามักมีอารมณ์เศร้าอยู่ตลอดเวลา
อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของบุคคล ความรู้สึกเศร้าและซึมเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์ในสิ่งเดียวกัน
คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังมักจะหงุดหงิดและหงุดหงิดมากกว่า บางคนพบว่ามันยากที่จะนอนหลับฝันดีและหมดความสนใจในสิ่งที่พวกเขาเคยเพลิดเพลิน ยังมีคนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่ดูเหมือนคนปกติแข็งแรง พวกเขาสามารถไปโรงเรียน ทำงาน และเข้าสังคมได้ตามที่ควรจะเป็น
เนื่องจากภาวะซึมเศร้ามี "ใบหน้า" มากมาย การแสดงอาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน
3. ข้อเท็จจริง: สุขภาพของคุณได้รับผลกระทบจากอารมณ์และอารมณ์
ไม่เพียงแต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นที่สามารถรับรองสุขภาพร่างกายของคุณได้ อารมณ์ของคุณก็เช่นกัน รู้ไหม! ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ ทั้งสองเป็นเครื่องมือในคุณภาพชีวิตของบุคคล
ตัวอย่างเช่น รู้สึกเศร้า กระสับกระส่าย และวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา จะทำให้คุณมีชีวิตที่สงบไม่ได้อย่างแน่นอน คุณพบว่ามันยากที่จะนอนหลับและคิดให้ชัดเจน เพราะคุณมักจะคิดถึงความเป็นไปได้ที่แย่ที่สุดอยู่เสมอ บ่อยครั้งที่ความคิดเชิงลบไม่เพียงแต่ทำให้คุณเครียดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ความเสี่ยงต่อโรคทางร่างกายต่างๆ ก็เพิ่มขึ้นด้วย
ในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้สึกขอบคุณและมีความสุขมากขึ้น ชีวิตของคุณจะมีความสุขมากขึ้น อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้ป้องกันคุณจากความเครียดและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น คุณต้องสามารถควบคุมอารมณ์และคิดบวกได้
4. มายาคติ: โรคซึมเศร้ามักทำร้ายผู้สูงอายุ
การเจ็บป่วย การเสียชีวิตของคู่สมรส และการถูกกีดกันจากการเคลื่อนไหวและการสื่อสารอาจทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกหดหู่ได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่ามีเพียงผู้สูงอายุเท่านั้นที่อ่อนไหวต่อภาวะนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าความเหงาซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้ามีมากขึ้นในคนอายุ 15 ถึง 34 ปี
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตของคนหนุ่มสาวทุกวันนี้ที่มีความเป็นปัจเจกอย่างแท้จริงและได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่ไม่ดีบนโซเชียลมีเดียง่ายมาก
5. ตำนาน: การรักษาโรคสองขั้วทำให้ความคิดสร้างสรรค์แย่ลง
โรคไบโพลาร์หรือโรคไบโพลาร์เป็นโรคทางจิตที่ทำให้บุคคลมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว ผู้ที่มีอาการนี้บางครั้งรู้สึกหดหู่ อย่างไรก็ตาม จู่ๆ ก็กลายเป็นคนที่กระตือรือร้นมากโดยไม่ต้องคิดเลย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความคิดเชิงสร้างสรรค์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไบโพลาร์มากกว่า อย่าเข้าใจฉันผิด การรักษา bipolar ไม่ได้เกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ที่น่าเบื่อ แต่เป็นการฝึกให้ผู้ป่วยควบคุมตัวเองจากอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรง
