คุณเคยดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่? เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นเครื่องดื่มที่มักจะบริโภคถ้าคนเหนื่อยแต่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งของเขา แต่เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้ปลอดภัยหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง?
ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
ใน เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนประมาณ 80-500 มก. ในขวดหรือกระป๋อง นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาลสูงมาก ประมาณ 250 มล. เครื่องดื่มชูกำลัง มีน้ำตาล 27.5 กรัม
การศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถรบกวนการทำงานของหัวใจ หายใจลำบาก ท้องร่วง และแม้กระทั่งอาการชัก
อย่างไรก็ตาม คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นทันทีหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือ เครื่องดื่มชูกำลัง ? นี่คือข้อเท็จจริง
10 นาทีแรก
ใช้เวลาไม่นานสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังที่จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและการทำงานของอวัยวะต่างๆ
ในเวลาเพียง 10 นาที เครื่องดื่มชูกำลัง สิ่งที่คุณดื่มทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น เนื่องจากคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดแล้ว
หลังดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง 15-45 นาที
คาเฟอีนเริ่มแรกเข้าสู่ร่างกายแล้วส่งผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจผ่านการไหลเวียนของหลอดเลือด
ใช้เวลาเพียง 15-45 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือ เครื่องดื่มชูกำลัง จากนั้นระดับคาเฟอีนในหลอดเลือดก็สะสมและสูงมาก
30-50 นาทีต่อมา
ประมาณ 30-50 นาที คาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังจะถูกร่างกายดูดซึมอย่างสมบูรณ์
ทำให้ตับปล่อยน้ำตาลสำรองเข้าสู่หลอดเลือดเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างกะทันหัน
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การทำงานของอินซูลินจะหยุดชะงัก และคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
หนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่เกิดขึ้นคือการตอบสนองของร่างกายต่อการลดคาเฟอีนในร่างกายมากเกินไป
แม้ว่าระดับคาเฟอีนจะลดลง แต่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในหลอดเลือดทำให้เซลล์ที่ควรได้รับน้ำตาลเป็นส่วนประกอบพื้นฐานในการผลิตพลังงาน
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะน้ำตาลทั้งหมดสะสมในหลอดเลือด เพื่อให้เซลล์ที่หิวโหยไม่ได้ผลิตพลังงานและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย
ถัดไป 5 – 6 ชั่วโมง
หากผ่านไป 5-6 ชั่วโมง ระดับคาเฟอีนจะไม่สูงเท่ากับช่วงเวลาที่คุณบริโภคเข้าไป และคาดว่ายังเหลืออีกประมาณ 50%
จากนี้สรุปได้ว่าการลดระดับคาเฟอีนในร่างกายใช้เวลานาน
โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิด ระดับคาเฟอีนจะใช้เวลานานกว่าจะหายไปจากร่างกาย
มากกว่า 12 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
12 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คาเฟอีนในร่างกายของคุณเกือบหมด
อย่างไรก็ตาม แต่ละคนอาจแตกต่างกัน จริงๆแล้วสำหรับเด็กหรือวัยรุ่นที่บริโภค เครื่องดื่มชูกำลัง พวกเขาใช้เวลามากกว่า 12 ชั่วโมงในการลดระดับคาเฟอีนในร่างกายลง 50%
มากกว่า 12 ชั่วโมงถึง 24 ชั่วโมงต่อมา
เมื่อเวลาผ่านไป คาเฟอีนจะหายไปจากร่างกาย สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการบางอย่าง เช่น ปวดศีรษะ ท้องผูกหรือท้องผูก และอารมณ์ไม่คงที่
อาการเหล่านี้สามารถอยู่ได้ประมาณ 9 วัน ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่บริโภค
อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป
แน่นอนว่าเมื่อบริโภคเป็นบางครั้ง เครื่องดื่มชูกำลังก็ไม่เป็นอันตราย แม้จะรู้สึกได้ถึงอาการที่กล่าวมา แต่โดยปกติอาการก็จะค่อยๆ หายไป
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังบ่อยเกินไป เพราะเมื่อเวลาผ่านไป เครื่องดื่มเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
เครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาล โซเดียม และคาเฟอีนสูง บ่อยครั้ง เนื้อหาของส่วนผสมเหล่านี้มากเป็นสองเท่าของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เช่น กาแฟหรือโซดา
ผลกระทบหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างต่อเนื่องคือการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของหัวใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคกระดูกพรุน และกระวนกระวายใจและวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น
ดังนั้นควรลดการบริโภคลงหรือค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อย เช่น กาแฟครึ่งแคปซูลหรือชาสมุนไพร
