คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ'พลังแห่งความฝัน' หรือ 'พลังแห่งความฝัน'? จิตใจเรายิ่งใหญ่จริงๆ เมื่อเราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่าง มันก็สามารถเกิดขึ้นได้ คุณรู้หรือไม่ว่าเราสามารถพึ่งพาความคิดของเราเพื่อรักษาโรคที่เราประสบได้? เสียงคิดโบราณ? ในความเป็นจริง แม้แต่ในโลกทางการแพทย์ พลังของจิตใจที่มีต่อการรักษาก็ยังได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญ นี่คือคำอธิบาย
พลังจิตบำบัดคืออะไร?
การรักษาทำได้โดยอาศัยวิธีจิต-กาย หรือ จิตใจ-ร่างกาย. วิธีการคืออาศัยจิตใจและอารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย อย่าพลาด การรักษานี้มีมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว เช่น ในการแพทย์แผนจีนหรือยาอายุรเวท ตรงกันข้ามกับการแพทย์ตะวันตก การแพทย์แผนโบราณเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายเข้าด้วยกัน
อ่านเพิ่มเติม: ความคิดเชิงบวกสามารถช่วยรักษาโรคตับได้
แล้วการพึ่งพลังจิตก็รวมอยู่ในยาแผนโบราณด้วย? ไม่เชิง. ในปี 1964 จิตแพทย์ George Salomon พบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีอาการแย่ลงเมื่อรู้สึกหดหู่ ซาโลมอนตรวจสอบผลกระทบของอารมณ์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน เขาพบความเชื่อมโยงระหว่างจิตวิทยา เส้นประสาท และภูมิคุ้มกัน
ร่างกายและจิตใจเริ่มได้รับการวิเคราะห์เพิ่มเติมในปี 1975 เมื่อ Robert Ader นักจิตวิทยา แสดงให้เห็นว่าระบบจิตใจและอารมณ์สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ เรามักจะได้ยินว่าเมื่อมีคนเครียด เขาจะแสดงอาการของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ในทำนองเดียวกัน เมื่อเราคิดว่าเราจะหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ร่างกายจะสะท้อนสิ่งที่ออกมาจากจิตใจ
อ่านเพิ่มเติม: ความสัมพันธ์ระหว่างโรคหืด จิตใจ และร่างกาย
จิตใจมีผลต่อการรักษาอย่างไร?
เมื่อคุณมีความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ ร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่อาจส่งผลต่อระบบและอวัยวะของร่างกายคุณ เมื่อเราวิตกกังวล ไม่เพียงแต่ความเครียดเท่านั้นที่ส่งผลกระทบ หัวใจของคุณก็จะพบกับการรบกวนด้วย ความเครียดที่สะสมอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายรักษาตัวเองได้ยาก คุณต้องรู้ว่าร่างกายมีความสามารถตามธรรมชาติในการรักษาตัวเอง
เมื่อคุณป่วย คุณมักจะเครียด บางทีคุณอาจคิดถึงครอบครัวที่ดูแลคุณ ค่ารักษาพยาบาล ปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ไปจนถึงการรักษาที่ยาวนาน ความเครียดเป็นผลจากความคิดเชิงลบ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าความคิดเชิงลบสามารถทำให้เกิดโรคได้ แต่นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ด้านลบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหากไม่มีการควบคุม นักวิจัยยังไม่ทราบถึงคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าความคิดเชิงบวกทำงานอย่างไรในการรักษาคนไข้ ประเด็นคือ ความคิดเชิงบวกไม่ได้ช่วยใครซักคน แต่เพื่อสร้างความเป็นอยู่ที่ดีจากภายในจิตวิญญาณ
อ่านเพิ่มเติม: 4 ขั้นตอนในการจัดการกับความเครียด
การศึกษาล่าสุดที่อ้างถึงบนเว็บไซต์ Psychcentral ได้ทำการสำรวจนักศึกษากฎหมายในปีแรกของพวกเขา ในช่วงกลางภาคเรียน นักเรียนที่มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับภาคเรียนถัดไป จะแสดงการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันได้ดีกว่านักเรียนที่วิตกกังวล hypothalamus สามารถถ่ายทอดอารมณ์ไปสู่การตอบสนองทางกายภาพผ่าน neuropetides (ฮอร์โมนผู้ส่งสารระหว่างจิตใจและร่างกาย) มลรัฐยังควบคุมความอยากอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือด อุณหภูมิร่างกาย ต่อมหมวกไต หัวใจ ปอด ระบบย่อยอาหารและไหลเวียนโลหิต ร่างกายและจิตใจของเราได้รับการออกแบบให้เชื่อมต่อถึงกัน ดังนั้นเมื่อคุณป่วย ให้คิดถึงการรักษาและความคิดเชิงบวกอื่นๆ เท่านั้น
มีเทคนิคบางอย่างที่ต้องทำเพื่อเร่งการรักษาด้วยพลังแห่งจิตใจหรือไม่?
กุญแจสำคัญในการพึ่งพาพลังของจิตใจคือจิตใจนั่นเอง คุณต้องฝึกฝนเพื่อให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับร่างกายของคุณโดยไม่ฟุ้งซ่าน เทคนิคบางอย่างที่สามารถทำได้:
1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
เทคนิคนี้ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนรับรู้ถึงความคิดที่ไม่ดีของตน การบำบัดนี้เป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความคิดเชิงบวก เพราะคุณพยายามได้รับเชิญให้รู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่
2. เทคนิคการผ่อนคลาย
มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมายที่คุณสามารถใช้ได้ ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการทำสมาธิ เทคนิคนี้ยังเป็นวิธีปลูกฝังความคิดเชิงบวกในสมองของคุณด้วย นี่คือคำอธิบาย:
อ่านเพิ่มเติม: การเปิดเผยการสะกดจิต วิธีการรักษาที่มักเข้าใจผิด
- การทำสมาธิ: บางทีคุณมักจะได้ยินการทำสมาธิ สติ? ใช่ การทำสมาธินี้สอนให้คุณรู้สึกตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่ ข้อดีคือช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านไปทั่ว จิตใจของคุณถูกฝึกให้นึกถึงแต่ปัจจุบันขณะ กระบวนการที่กำลังเกิดขึ้น และความรู้สึกที่คุณรู้สึก มีการศึกษามากมายที่เชื่อมโยงประโยชน์ของการทำสมาธิกับการรักษา นี้จะเสริมสร้างจิตใจให้จดจ่ออยู่กับการรักษาเท่านั้นไม่ใช่อย่างอื่น
- การสะกดจิต: การสะกดจิตเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการสะกดจิต คุณจะได้รับคำแนะนำเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนทัศนคติหรือพฤติกรรมที่ผิด แน่นอนว่าไม่รวมคำแนะนำ นักบำบัดจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเพื่อให้เขาแนะนำจิตใต้สำนึกของคุณได้
