ดนตรีบำบัดคือการบำบัดโดยใช้ดนตรีเพื่อแก้ไขปัญหาทางสังคม อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆ ปัญหาทางปัญญา การเคลื่อนไหว และประสาทสัมผัสในบุคคลทุกวัย การบำบัดนี้มักใช้โดยผู้ที่เป็นโรคบางชนิด แต่ทุกคนสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการรักษานี้ได้ ตามที่สมาคมดนตรีบำบัดอเมริกัน (American Music Therapy Association) ดนตรีบำบัดเป็นการแทรกแซงทางดนตรีทางคลินิกที่มีหลักฐานเป็นพื้นฐานโดยบุคคลที่มีมาตรฐานทางวิชาชีพซึ่งสำเร็จการศึกษาหลักสูตรดนตรีบำบัดอย่างถูกต้องตามกฎหมาย

ดนตรีบำบัดทำงานอย่างไร?

ดนตรีได้รับการประมวลผลโดยทุกส่วนของสมอง จากนั้นดนตรีจะเข้าถึงและกระตุ้นพื้นที่ของสมองที่อาจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยวิธีการอื่นๆ ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่อาจได้รับผลกระทบจากดนตรีคือ:

• Orbitofrontal Cortex (พฤติกรรมทางสังคม)
• เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (อธิบายและแก้ปัญหา)
• คอร์เทกซ์ Cingulate ล่วงหน้า (การเรียนรู้ตามอารมณ์และแรงจูงใจ)
• อมิกดาลา (การประมวลผลทางสังคม อารมณ์ และความจำ)
• ปมประสาท (การควบคุมมอเตอร์)
• ฮิปโปแคมปัส (การเรียนรู้เชิงพื้นที่และความจำ)
• คอร์เทกซ์การได้ยิน (ได้ยิน)
• พื้นที่ของ Broca (การผลิตคำพูด)
• มอเตอร์คอร์เทกซ์ (การเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ)
• คอร์เทกซ์ประสาทสัมผัส (สัมผัสและความรู้สึกอื่นๆ)
• พื้นที่ของเวอร์นิก (ความเข้าใจในการพูด)
• วงแหวนเชิงมุม (ฟังก์ชันภาษาที่ซับซ้อน)
• Visual Cortex (วิสัยทัศน์)
• สมองน้อย (การประสานงาน ความสมดุล และความจำของมอเตอร์)
• ก้านสมอง (หน้าที่ของร่างกายที่สำคัญและการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัส)

ฟังก์ชั่นดนตรีบำบัดเพื่อสุขภาพ

ไม่เพียงแต่ความสงบเท่านั้น ดนตรีบำบัดยังมีหน้าที่หลักสี่ประการต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์

1. ดนตรีเพื่อการรักษา

บรรเทาอาการปวด

ตามกระดาษใน วารสารการพยาบาลขั้นสูงการฟังเพลงสามารถลดอาการปวดเรื้อรังจากภาวะต่างๆ ได้ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาข้อ และข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ถึง 21% และภาวะซึมเศร้าได้ถึง 25% ดนตรีบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดความเจ็บปวดหลังผ่าตัด การคลอดบุตร และเพื่อเสริมการใช้ยาสลบระหว่างการผ่าตัด

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีที่ดนตรีส่งผลดีต่อความเจ็บปวด กล่าวคือ:

• ดนตรีก่อให้เกิดผลเสียสมาธิ
• ดนตรีช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกควบคุมได้
• ดนตรีทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนความสุข) ต่อสู้กับความเจ็บปวด
• เพลงช้าสามารถผ่อนคลายร่างกายด้วยการหายใจช้าลงและอัตราการเต้นของหัวใจ

ลดความดันโลหิต

การฟังเพลงผ่อนคลายทุกเช้าและเย็นจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงลดความดันโลหิตและอยู่ในท่าต่ำ ตามรายงานการวิจัยที่รายงานในที่ประชุม สมาคมความดันโลหิตสูงแห่งอเมริกาในนิวออร์ลีนส์การฟังเพลงคลาสสิกหรือเพลงผ่อนคลายอื่นๆ เป็นเวลา 30 นาที ทุกวัน เป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตสูงได้

หัวใจแข็งแรง

ดนตรีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่สำคัญคือจังหวะของดนตรีไม่ใช่แนวเพลง นักวิจัยสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจของเด็กเล็กเมื่อฟังเพลง 6 สไตล์ที่แตกต่างกัน และผลลัพธ์ก็คือเมื่อพวกเขาฟังเพลงด้วยจังหวะที่เร็ว อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเร็วขึ้นเช่นกัน และในทางกลับกันด้วย ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบเพลงบางเพลงหรือไม่ก็ไม่มีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นจังหวะหรือความเร็วของเพลงที่มีผลมากที่สุดต่อการผ่อนคลายของหัวใจ

ส่งเสริมการฟื้นตัวหลังโรคหลอดเลือดสมอง

ท่วงทำนองเพลงป๊อป คลาสสิก หรือแจ๊สสามารถเร่งการฟื้นตัวของบุคคลจากโรคหลอดเลือดสมองได้ การฟังเพลงคลาสสิกสามารถช่วยเพิ่มความสนใจในการมองเห็นในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางร่างกายหลังโรคหลอดเลือดสมอง การวิจัยล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงไม่เพียงแต่ฟื้นฟูพฤติกรรมของผู้ป่วย แต่ยังกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่ละเอียดอ่อนในการฟื้นตัวของสมอง

แก้ปวดหัวเรื้อรังและไมเกรน

ดนตรีสามารถช่วยผู้ที่เป็นไมเกรนและผู้ที่ปวดศีรษะเรื้อรัง ช่วยลดความรุนแรง ความถี่ และระยะเวลาของอาการปวดศีรษะได้

ช่วยเสริมภูมิต้านทาน

ดนตรีสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าดนตรีบางประเภทสามารถสร้างประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงบวกและลึกซึ้ง ซึ่งจะนำไปสู่การหลั่งฮอร์โมน

2. ดนตรีช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

ดนตรีช่วยเสริมสมรรถภาพทางกีฬา

การเลือกเพลงที่กระตุ้นให้คุณเดิน เคลื่อนไหว เต้นรำ หรือออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่คุณชอบได้ง่ายขึ้น ดนตรีทำให้การออกกำลังกายรู้สึกเหมือนเป็นการพักผ่อนมากกว่าการทำงาน ความสามารถของดนตรีในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา ได้แก่ :

• ลดความรู้สึกเมื่อยล้า
• เพิ่มความตื่นตัวทางจิตใจ
• ปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์

ดนตรีช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่างกายและการประสานงาน

จังหวะของดนตรีมีความสามารถที่น่าทึ่งในการขยับร่างกายของเรา ดนตรีสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการประสานงานของร่างกาย ดนตรีมีบทบาทสำคัญในการพัฒนา รักษา และฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายในการฟื้นฟูผู้ที่เคลื่อนไหวผิดปกติ

3. ดนตรีช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

ฟังเพลง ร่าเริง อาจเป็นวิธีที่ดีในการหาพลังงานเพิ่มเติม ดนตรีสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานซ้ำซากจำเจได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำไว้ว่าการฟังเพลงป๊อปและดนตรีมากเกินไป ฮาร์ดร็อค สามารถทำให้คุณกระสับกระส่ายมากกว่ากระปรี้กระเปร่า

ดนตรีช่วยเพิ่มผลผลิต

หลายคนชอบฟังเพลงขณะทำงาน จากข้อเท็จจริง การฟังเพลงจะทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้น ตามรายงานในวารสาร ประสาทวิทยาพฤติกรรมและสรีรวิทยาบุคคลจะจดจำภาพรวมทั้งตัวอักษรและตัวเลขได้เร็วขึ้นเมื่อดนตรีคลาสสิกหรือ หิน มาพร้อมกับ

4. ดนตรีทำให้จิตใจสงบ

ดนตรีผ่อนคลายช่วยให้หลับสบาย

ดนตรีคลาสสิกเป็นวิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับที่ถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หลายคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับพบว่าเพลงบาคสามารถช่วยให้นอนหลับได้ นักวิจัยพบว่าการฟังเพลงผ่อนคลาย 45 นาทีสามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้ในเวลากลางคืน ดนตรีที่ผ่อนคลายยังช่วยลดการทำงานของระบบประสาท ความวิตกกังวล ความดันโลหิต หัวใจ และการหายใจ สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อบรรดาผู้ที่มักมีปัญหาในการนอนหลับ

ดนตรีช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย

การฟังเพลงช้าหรือดนตรีคลาสสิกเบาๆ ช่วยลดความเครียดได้ ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าทุกคนสามารถเห็นเอฟเฟกต์การผ่อนคลายของดนตรีได้ รวมถึงทารกแรกเกิดด้วย

ดนตรีช่วยลดความเครียดได้อย่างไร:

• การพักผ่อนทางกายภาพ ดนตรีสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด และช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดจากวันที่เครียดได้
• ลดอารมณ์ด้านลบ. ดนตรี โดยเฉพาะเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ช่วยให้คุณลืมสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณได้ และช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นักวิจัยพบว่าดนตรีสามารถลดปริมาณคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ในร่างกายได้

อ่านเพิ่มเติม:

• ดนตรีช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะพูดอย่างไร
• ผลกระทบของดนตรีประเภทต่างๆ ที่มีต่ออารมณ์ของเรา
• การเล่นดนตรีกับทารกในครรภ์ไม่ได้ทำให้เขาฉลาดขึ้น