เห็นได้ชัดว่าอาหารอาจเป็นสาเหตุของใบหน้าบวมได้ มาได้ยังไง?

เมื่อคุณส่องกระจก คุณเคยสังเกตไหมว่าใบหน้าของคุณดูบวมหรือบวมเหมือนเพิ่งตื่นนอน? อันที่จริง คุณตื่นเร็วกว่านี้สองสามชั่วโมง ทานอาหารเช้า ออกไปทำงานแล้ว และแม้กระทั่งเริ่มทำงาน เอ่อ ลองนึกดูอีกที เมื่อวานคุณกินอะไรหรือเมื่อสองสามวันก่อน? เหตุผลก็คือ อาหารอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณหน้าบวมได้ เป็นไปได้อย่างไร? แล้วทำยังไงถึงกลับมาเป็นเหมือนเดิม?

อาหารทำให้หน้าบวมได้อย่างไร?

หากโดยปกติท้องที่เป็นเป้าหมายของอาหารจึงดูบวมหรือท้องอืด ตอนนี้ไม่ใช่แค่นั้น รู้หรือไม่ สาเหตุหน้าบวมอาจมาจากอาหาร?

หน้าบวมนี่ไม่ได้เกิดจากการแพ้ บาดเจ็บ หรือประสบกับโรคบางอย่างใช่หรือไม่ อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มที่จะส่งเสียงบี๊บตามแบบฉบับของคนที่เพิ่งตื่นนอน อาจเป็นเพราะนิสัยการนอนที่ไม่ดีหรือตำแหน่งการนอนที่ไม่ถูกต้อง

Starla Garcia, MEd, RDN, LD ในฐานะนักโภชนาการในเท็กซัสและเพื่อนร่วมงานของเธอ Rebecca Baxt, MD, แพทย์ผิวหนังในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เล่าว่าอาหารสามารถทำให้ใบหน้าบวมได้

อาหารที่มีเกลือสูง (โซเดียม) หรือผงชูรส (MSG) อาจเป็นสาเหตุของใบหน้าบวมได้ อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น พิซซ่า ราเม็ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และอาหารบรรจุหีบห่อต่างๆ

แล้วอาหารเป็นสาเหตุของหน้าบวมได้อย่างไร? สตาร์ลา การ์เซีย อธิบายเพิ่มเติมว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีเกลือและผงชูรสสูง ร่างกายต้องการเวลาย่อยอาหารในร่างกาย เพราะโซเดียมเป็นตัวกักเก็บน้ำ เมื่อร่างกายยังประมวลผล จะมีของเหลวสะสมในร่างกาย รวมทั้งใบหน้าด้วย

มีวิธีแก้หน้าบวมเนื่องจากอาหารหรือไม่?

หากใบหน้าที่บวมนี้เกิดจากการกินอาหารผิดๆ จริงๆ ก็ใช้เวลาไม่นานกว่าที่รูปหน้าของคุณจะกลับเป็นปกติ

แต่บางครั้ง คุณอาจต้องการเข้าร่วมงานสำคัญหรือการประชุม ดังนั้นคุณจึงต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการยุบใบหน้าที่บวมนี้ วิธีนี้อาจช่วยได้:

1. การออกกำลังกายใบหน้า

อย่าประมาทความมหัศจรรย์ของการออกกำลังกายใบหน้าเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน กิจกรรมเล็กๆ นี้ส่งผลอย่างมากต่อใบหน้าของคุณ ใช่ การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นประจำเชื่อว่าสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้าได้ ใบหน้ายังดูกระชับปราศจากคำว่า "บวม" อีกด้วย

2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

นอกจากแปรงฟันแล้ว ทำอะไรอีกหลังจากตื่นนอน? คนส่วนใหญ่จะล้างหน้าด้วยน้ำเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและบรรเทาอาการง่วงนอน หากคุณคุ้นเคยกับการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ต่อจากนี้ไปคุณควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

หรืออีกวิธีหนึ่งสามารถทำได้ด้วยการประคบเย็นโดยใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเช็ดให้ทั่วใบหน้า ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล วิธีนี้ถือว่าสามารถช่วยหดหลอดเลือดบนใบหน้าที่ทำให้ใบหน้าดูบวมหรือคัดได้

3.ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หลังจากที่รู้ว่าสาเหตุของใบหน้าบวมนั้นมาจากอาหาร แล้วจึงดำเนินการติดตามผลเพื่อปล่อยลมออกหรืออย่างน้อยก็ลดปริมาณน้ำบนใบหน้าของคุณ

แน่นอน โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและผงชูรสสูง คุณสามารถแทนที่มันด้วยการคูณส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น หัวหอม กระเทียม ขิง ขมิ้น และอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับจาน