ใครว่าพุงใหญ่มีแต่คนอ้วนเป็นเจ้าของ? ปรากฎว่าคนผอมก็ท้องอืดได้เช่นกัน! หากคุณมีรูปร่างผอมหรือน้ำหนักปกติ แต่มีไขมันบริเวณหน้าท้องมากเกินไป คุณควรระวัง นี่คือสาเหตุบางประการของท้องอืดแม้ว่าร่างกายจะไม่อ้วน
1. การปรากฏตัวของไขมันในอวัยวะภายใน
ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับไขมันที่ไม่แข็งแรงในช่องท้องคือ "ไขมันในช่องท้อง" ไขมันนี้ล้อมรอบตับและอวัยวะอื่นๆ ในกระเพาะอาหารของคุณ หากไม่ตรวจสอบจะทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น การเผาผลาญ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ หรือแม้แต่มะเร็ง
2. ปัจจัยทางพันธุกรรม
พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในความเสี่ยงโรคอ้วน ดังนั้นแนวโน้มของร่างกายที่จะเก็บไขมันไว้ในช่องท้องจึงได้รับอิทธิพลส่วนหนึ่งจากปัจจัยทางพันธุกรรม รวมถึงยีนตัวรับที่ควบคุมระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลและยีนที่ส่งสัญญาณให้ตัวรับเลปตินควบคุมปริมาณแคลอรี่และน้ำหนักตัว
3. การบริโภคอาหารหวานและเครื่องดื่มเป็นประจำ
หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขากินน้ำตาลส่วนเกินทุกวัน เค้กและขนมหวานเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ เครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม ชาหวาน กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติต่างๆ ก็มีน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมจำนวนมาก
การศึกษาได้แสดงผลระหว่างการบริโภคน้ำตาลที่สูงและไขมันหน้าท้องที่มากเกินไปนั้นเกิดจากน้ำตาลฟรุกโตสสูงที่เติมลงในอาหารหรือเครื่องดื่ม
4. ความเครียด
คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตและเรียกว่าฮอร์โมนความเครียดเพราะช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด ปัจจัยความเครียดมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเพิ่มน้ำหนัก ทำให้ไขมันสะสมในกระเพาะอาหาร ในหลายๆ คน เมื่อประสบกับความเครียด ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน
5. อดนอน
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ การศึกษาจำนวนมากพบว่าการอดนอนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งส่งผลต่อไขมันหน้าท้อง รบกวนการนอนหลับอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่การหายใจหยุดหลายครั้งในตอนกลางคืนเนื่องจากเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอขัดขวางทางเดินหายใจ
6. การปรากฏตัวของแบคทีเรียในลำไส้
แบคทีเรียหลายร้อยชนิดอาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ โดยเฉพาะในลำไส้ใหญ่ แบคทีเรียบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางชนิดก็เป็นอันตราย การรักษาสุขภาพลำไส้เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงโรค
นักวิจัยพบว่าคนอ้วนมักมีแบคทีเรียในระดับสูง Firmicutes ในลำไส้มากกว่าในผู้ที่มีน้ำหนักปกติ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียชนิดนี้สามารถเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ดูดซึมจากอาหารเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นรวมถึงไขมันหน้าท้อง อย่ามองข้ามแบคทีเรียที่ทำรังในคนที่ผอมเช่นกัน
7. ปัจจัยวัยหมดประจำเดือน
สาเหตุของอาการท้องอืดอาจมาจากปัจจัยวัยหมดประจำเดือน เพราะผู้หญิงบางคนมีไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นหนึ่งปีหลังจากที่ผู้หญิงมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ในเวลานี้ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างมาก ทำให้ไขมันสะสมในช่องท้องแทนที่จะไปสะสมอยู่ที่สะโพกและต้นขา การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดมีแนวโน้มที่จะได้รับไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น
8. เคลื่อนไหวน้อยลง
ไลฟ์สไตล์เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับการเจ็บป่วย การไม่ออกกำลังกาย ขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจมีบทบาทในการเพิ่มความอ้วนรวมถึงโรคอ้วนในช่องท้อง การสำรวจครั้งใหญ่ระหว่างปี 1988 ถึง 2010 ในสหรัฐอเมริกาพบว่ามีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในด้านกิจกรรม น้ำหนัก และรอบเอวทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
9. ท่าทางไม่ดี (งอน)
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดคือการมีพฤติกรรมการยืนและนั่งที่ไม่ดี เหตุผลก็คือ การมีอิริยาบถไม่ดีจะทำให้ร่างกายดูอ้วนและพุงป่อง
