การคลอดบุตรมักเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับมารดา นอกจากการรอคอยที่จะได้พบกับลูกน้อยที่อยู่ในท้องของคุณมาเป็นเวลาเก้าเดือนแล้ว คุณยังอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อยอีกด้วย เพื่อลดความวิตกกังวลในการคลอดบุตร เทคนิคการคลอดบุตรที่ต้องอาศัยการสะกดจิตและการผ่อนคลายจึงเริ่มมีการใช้กันอย่างแพร่หลายหรือรู้จักกันในนาม การสะกดจิต
แท้จริงแล้วมันคืออะไร การสะกดจิต และนี่คือวิธีการจัดส่งแบบใด? นี่คือการตรวจสอบที่สมบูรณ์มากขึ้น
การสะกดจิตคืออะไร?
Hypnobirthing เป็นเทคนิคการใช้แรงงานที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการผ่อนคลายและการสะกดจิต (สะกดจิตตัวเอง).
จุดมุ่งหมาย การสะกดจิต คือการช่วยให้มารดามีความรู้สึกพร้อมทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
เทคนิค การสะกดจิต ยังมีประโยชน์ในการลดความกลัว ความวิตกกังวล และความเจ็บปวดที่มารดาอาจประสบระหว่างกระบวนการคลอดบุตร
ขอบคุณเทคนิคการผ่อนคลายและ สะกดจิตตัวเอง บน การสะกดจิต นี่คือสิ่งที่ทำให้ร่างกายของแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร
เนื่องจากเมื่อร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย กระบวนการแรงงานจะดำเนินไปได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น
ในความเป็นจริง กระบวนการจัดส่งดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของ hypnobirthing ถือว่าสามารถลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้เพราะร่างกายของแม่ดูจะสบายตัวขึ้น
เทคนิคของการสะกดจิตนี้ทำมาเป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วเพื่อประโยชน์ของกระบวนการคลอดที่ราบรื่น
แต่ในความเป็นจริง มันเป็นไปไม่ได้ที่ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการหดตัวหรือการคลอดบุตร
ดังนั้นการคลอดบุตรด้วย การสะกดจิต ต้องฝึกฝนร่างกายให้ชินกับการผ่อนคลาย
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมด้านเทคนิค การสะกดจิต คือการปล่อยฮอร์โมน oxytocin, prostaglandins และ endorphins ในสมอง เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและร่างกายรู้สึกสบายตัว
ด้วยวิธีนี้ร่างกายของมารดาจะสามารถควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรได้ดีขึ้น
เทคนิคการสะกดจิตทำงานอย่างไร?
นอกจากการกำหนดอุปกรณ์การเตรียมแรงงานและการส่งมอบที่ต้องเตรียมแล้ว คุณยังต้องพิจารณาถึงประเภทของการส่งมอบด้วย เช่น การสะกดจิต
ดังนั้นเมื่อสัญญาณของการคลอดบุตรมาถึงคุณสามารถไปโรงพยาบาลได้ทันที
สัญญาณของการคลอดบุตร ได้แก่ การหดตัวของแรงงาน การคลอดบุตร การแตกของน้ำคร่ำ และอื่นๆ
Hypnobirthing เป็นเทคนิคการคลอดบุตรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้มารดามีความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจในการคลอดบุตร
เทคนิคการสะกดจิตที่เกี่ยวข้องใน การสะกดจิต สิ่งนี้ทำเพื่อลดความตระหนักของมารดาถึงความกลัว ความวิตกกังวล และความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร
ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานของเทคนิคมากขึ้น การสะกดจิต มีรายละเอียดดังนี้.
1. ควบคุมการหายใจ
ระเบียบการหายใจในวิธีการคลอดบุตรนี้มีความสำคัญเพื่อให้มารดารู้สึกผ่อนคลายและสบายขึ้น
เทคนิคการหายใจระหว่างคลอด การสะกดจิต แบ่งออกเป็นสอง อันดับแรกเทคนิคการหายใจโดยหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและออกทางปาก
เทคนิคการหายใจครั้งแรกนี้ทำได้โดยการหายใจเข้านับสี่และหายใจออกนับเจ็ด
ที่สอง, รูปแบบการหายใจยังคงเหมือนกับเทคนิคแรก เป็นเพียงความแตกต่าง ในเทคนิคที่สองนี้ คุณต้องกลั้นหายใจจนนับหนึ่งถึงเจ็ด
รูปแบบการหายใจนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเปิดหรือการหดตัวที่คุณรู้สึก
ตัวอย่างเช่น เมื่อช่องเปิดของคุณใหญ่ขึ้น รูปแบบการหายใจเข้าและออกจะเพิ่มขึ้น
ซึ่งคาดว่าจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทของร่างกายให้รู้สึกสบายและสงบ
2. คิดแต่เรื่องดีๆ
แทนที่จะจินตนาการถึงกระบวนการทำงานที่คุณไม่เคยประสบมาก่อนหากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณคลอดบุตร ให้ลองจินตนาการถึงสิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ
โดยปกติในงานวิศวกรรม การสะกดจิต แม่จะได้รับคำแนะนำให้จินตนาการถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร แต่ในรูปแบบที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น คุณแม่สามารถจินตนาการถึงกระบวนการบานเมื่อดอกบานเพื่อช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนมากขึ้น
การเล่นดนตรียังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายและสงบมากขึ้น
3. จดจ่ออยู่กับคำพูดเชิงบวก
การโฟกัสตัวเองและจิตใจด้วยคำพูดเชิงบวกเป็นวิธีหนึ่งในการทำงานด้วยเทคนิค การสะกดจิต
ตัวอย่างเช่น คุณอาจแทนที่คำว่า "หดตัว" ด้วยคำว่า "คลื่นแห่งความรัก" เพื่ออธิบายความกระชับของท้องของคุณ ซึ่งเป็นสัญญาณของการคลอดบุตร
เทคนิคการคลอดบุตรนี้ทำงานโดยช่วยให้แม่รับรู้และสัมผัสถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายมากขึ้น
คุณแม่ยังถูกคาดหวังให้สามารถจัดการกับความเครียดและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากอิทธิพลของเทคนิคการผ่อนคลายและการสะกดจิต
คำที่มักถูกแทนที่เพื่อส่งเสริมการคิดบวกในเทคนิคการคลอดบุตรมีดังนี้
- "การหดตัว" ถูกแทนที่ด้วย "คลื่นแห่งความรัก"
- “ดัน/หายใจ” ระหว่างคลอดจะถูกแทนที่ด้วย “ลมหายใจเกิด” (หายใจเกิด).
ความหวังคือภาษาที่ใช้จะทำให้จิตใจของแม่เป็นบวกและสงบมากขึ้นในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร
ข้อเสียและข้อดีของเทคนิคการคลอดบุตร
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ เทคนิคการให้กำเนิดนี้ใช้การผสมผสานระหว่างการแสดงภาพ (ภาพ) ดนตรี ความคิดและคำพูดเชิงบวก
มีวัตถุประสงค์เพื่อผ่อนคลายร่างกายของมารดาและควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการคลอด
อ้างอิงจากหน้า Mayo Clinic การสะกดจิตเป็นเทคนิคการคลอดบุตรที่สามารถรวมหรือรวมกับเทคนิคการคลอดบุตรแบบอื่นได้
ยกตัวอย่างวิธีการจัดส่ง กำเนิดน้ำ หรือให้กำเนิดในน้ำและ การเกิดที่อ่อนโยน
การสะกดจิต สามารถทำได้ในระหว่างการคลอดปกติในตำแหน่งการคลอดหรือโดยการผ่าตัดคลอด
คุณแม่ยังใช้เทคนิค การสะกดจิต ซึ่งเป็นช่วงที่คุณแม่คลอดลูกที่โรงพยาบาลหรือคลอดที่บ้าน
ถึงกระนั้น เทคนิคการจัดส่งแบบเดียวนี้ก็ยังมาพร้อมกับข้อดีและข้อเสียที่หลากหลาย
ข้อดีของเทคนิคการคลอดบุตร
ข้อดีบางประการที่คุณแม่ได้รับจากการทำเทคนิค การสะกดจิต มีรายละเอียดดังนี้.
- ระยะเวลาของแรงงานมีแนวโน้มที่จะสั้นลง
- อาการปวดเมื่อยจากการทำงานไม่รุนแรงนัก
- คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงพยาบาลนาน
- ความกลัวและความวิตกกังวลหลังคลอดลูกจะลดลง
- กระบวนการคลอดสามารถดำเนินไปอย่างสงบมากขึ้นเพราะความเจ็บปวดที่แม่กำลังประสบอยู่นั้นเด่นชัดน้อยลง
- มุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายและการสะกดจิตเพื่อช่วยขจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
ข้อเสียของเทคนิคการคลอดบุตร
ข้อบกพร่องบางประการที่คุณแม่ได้รับจากการทำเทคนิค การสะกดจิต มีรายละเอียดดังนี้.
- อาจมีความแตกต่างระหว่างความคาดหวังของมารดากับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการคลอด
- ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ ฝึกฝน ควบคุมการหายใจ การมองเห็น และ เซลล์สะกดจิต เกี่ยวกับเทคนิคนี้
วิธีการเรียนรู้เทคนิคการสะกดจิต?
การเรียนรู้เทคนิค การสะกดจิต หาได้จากหนังสือหรือหาข้อมูลและวิดีโอจริงๆ ออนไลน์ ในอินเตอร์เน็ต.
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ในชั้นเรียนพิเศษที่กล่าวถึงเทคนิคการคลอดบุตรนี้
สิ่งสำคัญบางอย่างที่มักจะเรียนรู้ในชั้นเรียน การสะกดจิต มีรายละเอียดดังนี้.
- ตำแหน่งที่เกิด.
- การพักผ่อนและ สะกดจิตตัวเอง ให้ตื่นตัวมากขึ้น แต่ให้ร่างกายมีสมาธิ
- เทคนิคการหายใจที่ดีและถูกต้องระหว่างคลอด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า การสะกดจิต ไม่ใช่เทคนิคในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยระหว่างการคลอดบุตร
อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดที่คุณแม่อาจประสบนั้นสามารถลดลงได้ด้วยเทคนิคการคลอดด้วยวิธีนี้
ซึ่งเป็นกระบวนการที่คุณแม่รู้สึกวิตกกังวล กลัว และป่วยระหว่างคลอด ฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น
ภาวะนี้ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วกล้ามเนื้อและแขนขาของแม่ได้อย่างราบรื่น
แต่เป็นผลให้กล้ามเนื้อในมดลูกทำงานไม่ถูกต้องเนื่องจากขาดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจน
หากอยู่ได้นานพอ จะทำให้แม่ใช้พลังงานมากขึ้น และทารกอาจเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจน
ในขณะเดียวกันเมื่อแม่ใช้เทคนิค การสะกดจิต, มารดาสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล
เพื่อให้ราบรื่นยิ่งขึ้น มารดาสามารถพยายามชักนำให้เกิดการคลอดบุตรตามธรรมชาติหรือรับประทานอาหารเพื่อให้คลอดบุตรได้อย่างรวดเร็ว
