การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาที่มักปรากฏขึ้นเมื่อมีคนรู้สึกเศร้า อย่างไรก็ตาม บางคนก็ร้องไห้เมื่อโกรธและหงุดหงิด แทนที่จะแสดงสีหน้าโกรธ พวกเขามักจะหลั่งน้ำตาเมื่ออารมณ์พุ่งสูงขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ทำไมคนถึงร้องไห้เมื่อโกรธ?
การร้องไห้เป็นสิ่งแรกที่คนทำเมื่อเกิดมาในโลก เมื่อเป็นทารก มนุษย์ไม่สามารถแสดงความรู้สึกออกมาเป็นคำพูดได้ ดังนั้นการร้องไห้จึงเป็นวิธีหนึ่งที่มนุษย์จะสื่อสารได้
พฤติกรรมนี้ยังคงดำเนินต่อไปจนกว่ามนุษย์จะเติบโตขึ้น แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาคนที่ไม่เคยร้องไห้เลย การร้องไห้เองอาจเกิดจากเหตุผลทางอารมณ์หรือเพราะร่างกายทำงานปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อจากสิ่งสกปรก
อันที่จริง สัตว์ต่าง ๆ ก็หลั่งน้ำตาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานปกติของดวงตา แม้ว่ารายงานบางฉบับแนะนำว่าสัตว์สามารถหลั่งน้ำตาได้ แต่มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่มักจะร้องไห้ด้วยความโศกเศร้าหรืออารมณ์อื่นๆ
เมื่อมีคนโกรธและรู้สึกหงุดหงิด บางคนแสดงออกด้วยการร้องไห้ อารมณ์รุนแรงมาก บางคนไม่มีแรงแม้แต่จะกรีดร้องหรือตะโกน แต่กลับจบลงด้วยน้ำตา
อย่างไรก็ตาม Robert R. Provine, Ph.D, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าวว่าการร้องไห้ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณที่กำหนดความรู้สึกของบุคคล
จริงๆ แล้วพฤติกรรมการร้องไห้ไม่ได้แสดงออกมาเฉพาะเวลาโกรธหรือรู้สึกอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เท่านั้น สิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นความรู้สึกรุนแรงสามารถทำให้คนร้องไห้ได้ แม้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นจะเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เป็นบวกก็ตาม
ตัวอย่างเช่น น้ำตาแห่งอารมณ์เมื่อคลอดลูกคนแรกหรือเมื่อเห็นคนที่ใกล้ชิดที่สุดประสบความสำเร็จในการได้รับความสำเร็จที่สำคัญในชีวิต นอกจากนี้คนสามารถร้องไห้ได้เมื่อเห็นบางสิ่งที่สวยงามและน่าประทับใจ
ด้านลบ บางครั้งผู้คนก็ร้องไห้โดยมีจุดประสงค์เพื่อบงการ ผู้คนอาจร้องไห้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ เช่น เมื่อพวกเขาบูดบึ้งใส่คู่ครองหรือเมื่อมีคนทะเลาะกันและไม่ต้องการถูกตำหนิ โดยการร้องไห้พวกเขาหวังว่าอีกฝ่ายจะตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนทางอารมณ์
ร้องไห้เป็นกลไกของร่างกายเวลาโกรธ
จากการศึกษาพบว่ามีเป้าหมายที่ผู้คนต้องการบรรลุเมื่อพวกเขาร้องไห้ วัตถุประสงค์เหล่านี้ได้รับการศึกษาโดยมี 2 หน้าที่ ได้แก่ หน้าที่ภายในและระหว่างบุคคล
ในการทำงานภายในตัว การร้องไห้ถือเป็นการกระทำเพื่อสงบสติอารมณ์จากอารมณ์ที่ล้นออกมาซึ่งไม่สามารถแสดงออกด้วยคำพูดได้ การสะสมของอารมณ์เชิงลบที่ปล่อยออกมาจากการร้องไห้เชื่อว่าจะทำให้คนรู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่การร้องไห้เป็นวิธีหนึ่งที่มนุษย์จะอยู่รอด
ในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การร้องไห้ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือความช่วยเหลือจากผู้อื่น อันที่จริง เมื่อคนคนหนึ่งเห็นอีกคนร้องไห้ พวกเขาจะรับรู้โดยสะท้อนพฤติกรรมนั้นว่าเป็นสัญญาณของความเศร้าหรือความทุกข์
แม้ว่าหลายคนคิดว่าการร้องไห้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่น่าเศร้า แต่สมองและท่อน้ำตาก็ไม่สามารถบอกอารมณ์เฉพาะที่พวกเขารู้สึกได้ โดยพื้นฐานแล้ว การร้องไห้เป็นวิธีที่มนุษย์จะปลดปล่อยอารมณ์ที่รุนแรงทั้งหมดเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าจะแสดงออกด้วยวิธีอื่นอย่างไร ซึ่งรวมถึงความโกรธด้วย
ถ้าศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เวลาโกรธ ฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียดตามมาด้วยการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในร่างกาย สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกและหายใจลำบากเมื่อคุณโกรธ
การร้องไห้จะช่วยให้คนๆ หนึ่งควบคุมความโกรธและอารมณ์ของเขาได้ พฤติกรรมนี้เป็นกลไกหนึ่งของร่างกายในการสงบสติอารมณ์ โดยการร้องไห้ร่างกายจะบังคับให้คนหายใจลึก ๆ เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและความรู้สึกแน่นในหน้าอกจะลดลง ฮอร์โมนและสารอื่นๆ ที่กระตุ้นความเครียดจะถูกหลั่งออกมาทางน้ำตา
ควบคุมร้องไห้เวลาโกรธ
อันที่จริง การแสดงอารมณ์ด้วยการร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่งที่จะเกิดขึ้นกับมนุษย์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งมีบางคนที่จริง ๆ แล้วรู้สึกแย่ลงหลังจากร้องไห้ อาจเป็นเพราะความอับอายหรือกลัวที่จะถูกตัดสินจากคนรอบข้าง
หากคุณเป็นคนที่ร้องไห้บ่อยมากเวลาโกรธและต้องการลดนิสัยนี้ คุณควรอยู่ห่างจากสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณร้องไห้ หลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับผู้อื่นและมุ่งความสนใจไปที่เรื่องสนุก ๆ เช่น มองหารูปภาพหรือวิดีโอที่ทำให้คุณหัวเราะ
คุณยังสามารถฝึกเทคนิคการหายใจเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและลดความรู้สึกเครียดโดยรวมได้ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอยากร้องไห้ ให้พยายามหายใจเข้าลึกๆ กลั้นไว้สักครู่แล้วหายใจออกช้าๆ
เมื่อคุณรู้สึกว่าน้ำตาไหลออกมา ให้เอียงศีรษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อไม่ให้น้ำตาไหลอาบแก้ม คุณยังสามารถบีบแก้มหรือบริเวณอื่น ๆ ได้ ความเจ็บปวดหลังจากนั้นคาดว่าจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเพื่อไม่ให้ร้องไห้
