คุณเคยได้ยินใครบดฟันขณะนอนหลับหรือเคยสัมผัสด้วยตัวเองหรือไม่? ในทางการแพทย์เรียกว่าการนอนกัดฟัน การนอนกัดฟันเป็นภาวะที่คุณขบฟันโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ การนอนกัดฟันถือเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ คนที่ขบฟันระหว่างการนอนหลับมักจะมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
อะไรทำให้เกิดการนอนกัดฟัน?
จนถึงขณะนี้ในโลกทางการแพทย์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟัน อย่างไรก็ตาม คาดว่าการนอนกัดฟันอาจเกิดจากปัจจัยทางร่างกายและจิตใจ ดังนี้
- อารมณ์ เช่น ความกลัว ความเครียด ความโกรธ ความคับข้องใจ
- บุคลิกภาพของผู้คน เช่น ก้าวร้าว แข่งขัน และอยู่ไม่นิ่ง
- การสบฟัน ตำแหน่งที่ไม่สมมาตรของกรามบนและล่าง ทำให้ฟันไม่ชิดกัน
- ความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ผลข้างเคียงของอาการปวดหูหรือปวดฟัน (มักเกิดขึ้นในเด็ก)
- กรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหาร
- ผลข้างเคียงของยาจิตเวช เช่น ฟีโนไทอาซีนหรือยากล่อมประสาท (แม้ว่าจะพบได้ยาก)
- อันเป็นผลจากโรคแทรกซ้อนจากโรคอื่นๆ เช่น ฮันติงตัน หรือ พาร์กินสัน
การนอนกัดฟันอาจแย่ลงได้เนื่องจากปัจจัยดังต่อไปนี้
- อายุ. การนอนกัดฟันเป็นเรื่องปกติในเด็ก โดยปกติ การนอนกัดฟันจะหายไปเองเมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่น
- โดยใช้สารบางชนิด โอกาสในการนอนกัดฟันจะเพิ่มขึ้นหากคุณสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือใช้ยาผิดกฎหมาย (เช่น ยาบ้าหรือยาอี)
สัญญาณว่านอนกัดฟัน
เพราะการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ คุณจึงมักไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม หากคุณหรือคนที่นอนใกล้คุณบอกคุณว่าคุณขบฟันบ่อยๆ ขณะนอนหลับ คุณจำเป็นต้องพบทันตแพทย์ไม่ว่าจะต้องการยาหรือการรักษาต่อไป
ต่อไปนี้เป็นอาการที่คุณอาจตรวจพบได้จากการนอนกัดฟัน
- หากคุณขบฟันแรงพอระหว่างการนอนหลับจนคนที่นอนใกล้คุณตื่นขึ้น
- หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณแบนขึ้น หัก บิ่น หรือแม้แต่ฟันหลุด
- หากคุณรู้สึกว่าเคลือบฟันของคุณรู้สึกลื่นหรือแบน เพื่อให้มองเห็นชั้นในของฟันได้
- ถ้าคุณรู้สึกว่าฟันของคุณไวขึ้น
- หากคุณรู้สึกเจ็บที่คางหรือใบหน้า
- หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางของคุณเหนื่อยล้า
- ถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการเจ็บหู แต่จริงๆ แล้วคุณไม่มี
- หากรู้สึกปวดหัวเบาๆ โดยเฉพาะบริเวณรอบวัด
- ถ้าคุณรู้สึกว่าเหงือกของคุณเจ็บ
- หากคุณรู้สึกว่ามีรอยบากในลิ้นของคุณ
จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่หากคุณมีอาการนอนกัดฟัน?
คุณต้องไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์หากคุณรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้
- ฟันของคุณรู้สึกหมองคล้ำ เสียหาย หรือบอบบางมากขึ้น
- คาง หู หรือหน้าเจ็บ
- การประท้วงจากคนอื่นที่นอนอยู่ใกล้คุณเกี่ยวกับเสียงที่คุณบดฟันระหว่างการนอนหลับ
- รู้สึกว่าคางเปิดปิดไม่ได้
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนกัดฟัน
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การนอนกัดฟันมักไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม ในกรณีร้ายแรง การนอนกัดฟันอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้ดังนี้
- ทำอันตรายต่อฟันหรือคาง
- ปวดศีรษะ
- ปวดหน้า
- ความผิดปกติในกล้ามเนื้อขมับ กล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหน้าหู ซึ่งบางครั้งอาจมีเสียงเมื่อคุณอ้าปากและปิดปาก
วิธีการรักษาและหยุดการนอนกัดฟัน?
เนื่องจากการนอนกัดฟันมักไม่รุนแรงเกินไป จึงไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะถ้าเกิดในเด็ก การนอนกัดฟันจะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้น อย่างไรก็ตาม หากการนอนกัดฟันแย่ลง คุณจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากการนอนกัดฟันอาจเกิดจากสาเหตุทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณจึงมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันหลายวิธี นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. การรักษาสุขภาพฟัน
หากคุณมีอาการนอนกัดฟันเนื่องจากตำแหน่งฟันที่ไม่เหมาะสม แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณใช้เครื่องมือต่อไปนี้ แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้สามารถป้องกันหรือซ่อมแซมฟันของคุณได้ แต่บางครั้งอาจไม่สามารถรักษาอาการนอนกัดฟันของคุณได้
- Splin หรือ ยามปากเครื่องมือนี้ทำขึ้นเพื่อแยกกรามบนและขากรรไกรล่างของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อฟันของคุณอันเนื่องมาจากนิสัยของการบดฟันของคุณ พวกเขาสามารถทำจากวัสดุอะคริลิกหรือวัสดุอ่อนนุ่มที่สามารถใส่ทับหรือใต้ฟันของคุณได้
- แก้ไขฟัน. การแก้ไขฟันที่ไม่สมมาตรสามารถช่วยให้คุณเอาชนะการนอนกัดฟันได้ ในบางกรณี หากคุณรู้สึกว่าฟันของคุณไวขึ้นและเคี้ยวไม่ถูกวิธี แพทย์จะซ่อมแซมพื้นผิวด้านบนของฟันของคุณ ในบางกรณี คุณอาจได้รับการแนะนำให้ใช้เหล็กจัดฟันหรือการผ่าตัดช่องปาก
2. การบำบัดด้วยการบำบัด
การรักษานี้มักจะสงวนไว้สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันเนื่องจากปัญหาทางจิตใจ นี่คือตัวอย่าง:
- ควบคุมความเครียด การนอนกัดฟันเกิดขึ้นได้เพราะคุณเครียด ด้วยเหตุนี้ คุณอาจกำลังเผชิญกับการนอนกัดฟันโดยไปหาที่ปรึกษาหรือพยายามคิดกลยุทธ์เพื่อลดความเครียด เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ
- พฤติกรรมบำบัด หากคุณมีนิสัยชอบนอนกัดฟันอยู่แล้ว ให้พยายามเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนนิสัยโดยฝึกจัดตำแหน่งปากและคางตามที่ควรจะเป็น ปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับวิธีการจัดตำแหน่งปากและคางอย่างถูกต้องและถูกต้อง
- ไบโอฟีดแบ็ค หากคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนนิสัย biofeedback อาจช่วยได้ Biofeedback เป็นรูปแบบทางการแพทย์ที่ใช้ในการควบคุมขั้นตอนและอุปกรณ์ที่สามารถช่วยสอนให้คุณควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อในคางของคุณ
3. การรักษาด้วยยา
ที่จริงแล้วการรักษาการนอนกัดฟันไม่ได้ผลเมื่อใช้ยา อย่างไรก็ตาม ยาต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการนอนกัดฟันได้:
- ยาคลายกล้ามเนื้อ (mยาคลายกล้ามเนื้อ). แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทานยาคลายกล้ามเนื้อก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตาม ยานี้ควรใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น
- การฉีดโอนาโบทูลินั่มทอกซินเอ (โบทอกซ์) การฉีดโบท็อกซ์สามารถช่วยคนนอนกัดฟันบางคนที่ไม่ตอบสนองต่อวิธีการรักษาด้วยวิธีอื่นได้
4. ยาเองที่บ้าน
นอกจากการไปพบแพทย์ ทันตแพทย์ และที่ปรึกษาแล้ว คุณยังสามารถรักษาอาการนอนกัดฟันได้เองที่บ้าน นี่คือวิธี:
- ลดความตึงเครียด
ลองฟังเพลง อาบน้ำอุ่น ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ วิธีนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการนอนกัดฟันได้
- หลีกเลี่ยงการใช้หรือบริโภคสารกระตุ้น พยายามลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาผิดกฎหมาย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วย
- ฝึกเวลานอนที่ดีต่อสุขภาพ. หากคุณนอนหลับเพียงพอ ก็สามารถช่วยหลีกเลี่ยงการนอนกัดฟันได้
- อย่ากัดหรือกัดอะไรที่ไม่ใช่อาหาร หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีของการกัดหรือกัดสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ดินสอ ปากกา และอื่นๆ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กล้ามเนื้อคางคุ้นเคยกับการบดเคี้ยวและทำให้เป็นนิสัยในการกัดฟันด้วยเช่นกัน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคางก่อนเข้านอน ก่อนเข้านอน ให้วางผ้าขนหนูอุ่นๆ ที่แก้มข้างใบหูเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคาง
