อาหารเสริมและวิตามินเพื่อปรับปรุงคุณภาพทางเพศ •

บางทีคุณมักจะได้ยินข้อเสนอของวิตามินและอาหารเสริมต่างๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์ มีผู้ผลิตหลายรายที่ให้บริการยาเสริมความแข็งแกร่งเพื่อให้ผลการปฏิบัติงานของคุณดีขึ้น แต่ยาเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการบริโภคหรือไม่? ไม่บ่อยนักที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมักจะขอความช่วยเหลือเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศเมื่อประสบปัญหาความใคร่ลดลงเนื่องจากปัญหาสุขภาพ ที่จริงแล้ว แม้จะไม่มี "ยาแรง" ก็ยังมีแร่ธาตุและวิตามินบางอย่างที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของเพศที่คุณสามารถบริโภคได้ ผู้หญิงและผู้ชายมีความต้องการที่แตกต่างกัน ดังนั้นชนิดของสารที่ใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งก็จะแตกต่างกันด้วย สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้ชายอาจไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิงเสมอไป อยากทราบว่าวิตามินอะไรคะ? ตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้

ยังอ่าน: สาเหตุต่างๆของความใคร่ต่ำในผู้ชาย

วิตามินอะไรในการปรับปรุงคุณภาพของเพศหญิง?

ต่อไปนี้เป็นสารและวิตามินบางอย่างที่ร่างกายต้องการ:

1. เตารีด

หากคุณขาดธาตุเหล็ก ความใคร่ของคุณก็อาจจางลงเช่นกัน ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศเท่านั้น การขาดธาตุเหล็กยังสามารถส่งผลต่อความสามารถในการหล่อลื่นช่องคลอดตามธรรมชาติและความสามารถในการถึงจุดสุดยอดอีกด้วย ผู้หญิงบางคนประสบกับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเมื่อโภชนาการธาตุเหล็กในร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ธาตุเหล็กที่มากเกินไปก็ไม่ดีต่อร่างกายของคุณเช่นกัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ เมื่อคุณบริโภคธาตุเหล็กประมาณ 20 มก. ต่อวัน ถือว่ามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณบริโภคมากกว่า 60 มก. ต่อวัน อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณได้

อ่าน: 9 วิธีในการเอาชนะความใคร่ต่ำในผู้หญิง

2. Tribulus terrestris

คุณสามารถใช้พืช Tribulus terrestris พืชชนิดนี้มาจากผลไม้ที่ผลิตพืชเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีหนามเรียงราย เกือบทุกส่วนของพืชนี้ใช้เป็นยา เช่น ราก ใบ หรือผล ถูกกล่าวหาว่าพืชชนิดนี้สามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศได้อย่างแน่นอน สิ่งนี้เสริมด้วยการศึกษาที่อ้างถึงโดย webMD ผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศต่ำ และบริโภค Tribulus terrestris ประมาณ 7.5 มก. ทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่ามีการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ ไม่เพียงแค่ความต้องการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการหล่อลื่นตามธรรมชาติ จุดสุดยอด และความพึงพอใจที่พวกเขาได้รับระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วย

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร คุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่ทำจากพืชชนิดนี้ เพราะอาจขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้ ผลข้างเคียงอื่นๆ อาจรวมถึงการอดนอนและประจำเดือนมาไม่ปกติ

7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงและการหลั่งอสุจิ

3. Maca (โสมเปรู)

ส่วนผสมนี้สามารถช่วยผู้ที่สูญเสียความต้องการทางเพศได้ Maca รวมอยู่ในโสม ดังนั้นจึงรวมอยู่ในผักด้วย ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับการบริโภค คุณต้องระวังถ้าคุณมีภาวะที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? การบริโภค Maca สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริมตัวนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

วิตามินอะไรในการปรับปรุงคุณภาพของเพศชาย?

อาหารเสริมที่แนะนำบางอย่างอาจจำเป็นเนื่องจากมีปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรักษาพยาบาล เช่น ผลกระทบของความดันโลหิตสูงและยารักษาโรคซึมเศร้า ต่อไปนี้คืออาหารเสริมที่แนะนำ โดยคุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อน:

อ่านเพิ่มเติม: สาเหตุของเลือดออกทางช่องคลอดหลังมีเพศสัมพันธ์

1. แอล-อาร์จินีน

ความอ่อนแอเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของอวัยวะเพศชายไม่ดี ไนตริกออกไซด์สามารถขยายหลอดเลือด เนื้อหานี้มีอยู่ใน L-arginine เนื้อหามาจากกรดอะมิโน กรดอะมิโนในร่างกายของคุณจะถูกแปลงเป็นไนตริกออกไซด์ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ชายหนึ่งถึงสามคนที่รับประทานแอล-อาร์จินีน 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ มีการเปลี่ยนแปลงความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

2. โพรพิโอนิล-แอล-คาร์นิทีน

อาหารเสริมนี้ช่วยให้ซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานและความอ่อนแอ การศึกษาทดสอบชายที่ทานซิลเดนาฟิลโดยเติมโพรพิโอนิล-แอล-คาร์นิทีน 2 กรัมต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เนื่องจากคาร์นิทีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังเพราะผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียน และปัญหาในกระเพาะอาหาร

3. แซมอี

ยากล่อมประสาทสามารถลดความใคร่ของคุณได้ แต่คุณไม่ควรกังวล SAM-e (S-adenosyl methionine) สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้โดยไม่มีผลข้างเคียงต่อชีวิตเพศของคุณ ในการศึกษาที่อ้างถึงโดย webMD ผู้ชายที่ใช้ SAM-e เพื่อทดแทนยากล่อมประสาทของพวกเขามีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นและความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ คุณยังคงต้องใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เวียนศีรษะ และปวดหัวได้

มีวิตามินอื่น ๆ ที่สามารถปรับปรุงคุณภาพของเพศได้หรือไม่?

ใช่ที่นี่ คุณสามารถค้นหาทางเลือกอื่นๆ ได้ เช่น:

• วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนเป็นองค์ประกอบสำคัญในกิจกรรมทางเพศ คุณสามารถหาวิตามินนี้ในถั่วลิสง ผักโขม มะม่วง และมะเขือเทศ
• วิตามินซี ที่จำเป็นโดยวิตามินอีเพื่อให้บรรลุประโยชน์ของการไหลเวียนในหลอดเลือดแดง วิตามินอีต้องการวิตามินซีเพื่อสลายในร่างกาย แน่นอน คุณรู้ไหมว่าส้มนานาชนิดอุดมไปด้วยวิตามินซี
• วิตามินบีรวม สามารถเพิ่มความตื่นตัวทางเพศได้เช่นกัน เช่นเดียวกับวิตามินอี วิตามิน B-complex อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ วิตามิน B-12 สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นคุณจะรู้สึกตื่นเต้นอีกครั้ง