ความหึงหวงในคู่ครองเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ระวังสัญญาณเหล่านี้

หลายคนมองว่าการหึงแฟนของเขาเป็นเหตุเป็นผลเมื่อเขาแค่ "แสดงออกมา" เมื่อเห็นเขายุ่งกับการแอบมองผู้หญิงคนอื่น หัวใจของเขารู้สึกร้อนวูบวาบ – “ผู้หญิงคนนั้นเป็นใคร!” แม้ว่าจะทำให้หัวใจสูบฉีด แต่คนก็บอกว่าความหึงหวงเป็นสัญญาณของความรัก แต่มันเป็นความจริง? ความหึงหวงยังถือว่าดีต่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด และความหึงหวงที่ทำลายล้างและเกือบจะนำไปสู่การครอบงำ-ครอบงำจิตใจอยู่ที่ไหน?

ความหึงหวงหมายถึงอะไร?

ความหึงหวงเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของมนุษย์ ซึ่งรู้สึกได้เมื่อมีภัยคุกคาม (ไม่ว่าจะเป็นบางสิ่งหรือใครบางคน) ที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อการดำรงอยู่ของเขา ความหึงหวงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ชื่นชม อ่อนไหว โกรธ เศร้า หงุดหงิด และอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าได้ ถึงกระนั้น ความหึงหวงก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่มนุษย์ทุกคนรู้สึกได้

มันเป็นอย่างไร ความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพ?

นักจิตวิทยา แอนน์ สเตอร์ลิง เฮสติงส์ กล่าวว่า ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติและจำเป็นเมื่อคุณมีแฟน อย่างไรก็ตาม คุณและคู่ของคุณจะต้องรู้ก่อนว่าอีกฝ่ายต้องการอะไรในความสัมพันธ์ และสร้างขอบเขตที่ตกลงร่วมกัน ตัวอย่างเช่น คุณทั้งคู่ตกลงกันในกฎที่จะไม่ออกไปคนเดียวกับแฟนเก่าของกันและกัน ความหึงหวงเป็นสัญญาณว่าคุณเคารพคำมั่นสัญญาที่คุณทั้งคู่ทำไว้ก่อนหน้านี้ และจะรู้สึกผิดหวังหากคำมั่นสัญญาเหล่านั้นถูกทำลาย

ความหึงหวงที่คุณประสบเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกที่คุณใส่ใจและต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณยั่งยืน เหตุผลก็คือ ความหึงหวงทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้นในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนทั้งสองนี้ทำให้คุณปรารถนาที่จะรักษาคู่ของคุณไว้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอิจฉา นอกจากนี้ยังเสริมด้วยกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของกะบังด้านข้างซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทในการควบคุมอารมณ์และความผูกพันกับพันธมิตร

ดังนั้น คุณจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น โดยให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่ของคุณมากขึ้น (ทั้งความต้องการทางกายภาพ เช่น อาหาร หรือความต้องการทางอารมณ์ เช่น การฟังเรื่องราวของพวกเขา) ดังนั้น ความหึงหวงทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนที่เตือนคุณว่าความสัมพันธ์ในความรักควรได้รับการหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ ไม่ใช่ปล่อยให้อยู่ตามลำพัง

อย่างไรก็ตาม เฮสติ้งส์กล่าวว่าความหึงหวงถือเป็นสิ่งที่ดีเมื่อคุณยังคงสามารถคิดอย่างมีเหตุมีผล อย่าพูดเกินจริงถึงปัญหาเพื่อที่จะปล่อยให้มันลากไป หากคุณรู้สึกหึง ให้แสดงออกมาตรงๆ กับเขา อย่าตำหนิและจบลงด้วยการทะเลาะกันโดยไม่จำเป็น

ตัวอย่างเช่นนี้ คุณสงสัยว่ามีบุคคลที่สามในความสัมพันธ์ของคุณ ในเวลาเช่นนี้ คุณไม่ควรปล่อยให้ความหึงหวงอยู่ในใจ ความหึงหวงที่ดีคือเมื่อคุณสามารถสงบสติอารมณ์และเริ่มพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาได้ คุณสามารถพูดได้ดีโดยไม่ปิดบังอารมณ์

ตราบใดที่คู่ของคุณอธิบายคำตอบสำหรับคำถามของคุณ คุณควรฟังอย่างระมัดระวังและละทิ้งความสงสัยที่มากเกินไป หากความหึงหวงนี้แก้ไขและผ่านพ้นไปได้ด้วยดี สิ่งนี้สามารถเสริมสร้างความรักและความผูกพันระหว่างคุณกับคนรักได้จริง

แล้วความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไร?

ความแตกต่างระหว่างความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพและความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพนั้น แท้จริงแล้วสามารถแยกความแตกต่างจากวิธีจัดการกับมันได้ หากคุณหมกมุ่นและแสดงพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของ เช่น เช็คมือถือของคู่สนทนา เช็คข้อความและแชท รับสายเรียกเข้า อยากรู้-ใน Facebook และอีเมล แอบติดตามคู่ของคุณทุกที่ที่เขาไป - ระวัง นี่อาจเป็นสัญญาณของความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีแม้กระทั่งบางคนที่หึงหวงจนห้ามแฟนให้ออกจากบ้านหรือขอไม่เป็นเพื่อนกับคนที่เขาอิจฉา

ด้วยการคุกคามของความกลัวและความคิดที่ถูกหลอกหลอนอยู่เสมอโดยสิ่งเชิงลบนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะทำให้คุณกล่าวหาว่าคู่ของคุณมีชู้ ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ไม่บ่อยครั้งจะนำไปสู่ความขัดแย้ง การพลัดพราก หรือแม้แต่ความรุนแรงในความสัมพันธ์

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกอิจฉาคู่ของคุณ?

สิ่งหนึ่งที่สามารถบรรเทาความรู้สึกอิจฉาริษยาและความรู้สึกไม่สบายได้คือการสร้างความไว้วางใจในตัวเองและคู่ของคุณ ปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณเสมอว่าการสื่อสารมีความสำคัญในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คุณและเขาต้องยอมเปิดใจให้กันเมื่อเกิดปัญหา โดยเฉพาะเรื่องความหึงหวง

การแสดงความหึงหวงด้วยความโกรธ ประชดประชัน หรือกล่าวหาคู่ของคุณในเรื่องต่างๆ ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ความอยากรู้ของคุณเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบ เป็นการดีเสมอที่จะสื่อสารกันได้ดีกับหัวเย็น จากนั้น อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพูดคุยถึงวิธีหาทางแก้ไขร่วมกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจขึ้น พอใจกับการแสดงความรู้สึกของตัวเอง และป้องกันไม่ให้คนรักสับสนกับพฤติกรรมหึงหวงของคุณ