ริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวารเป็นการบวมของหลอดเลือดดำทวารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ปวดและมีเลือดออกในบริเวณนั้น ที่แย่ไปกว่านั้น ริดสีดวงทวารสามารถเกิดขึ้นอีกได้ทุกเมื่อเมื่อมีอาการรุนแรงขึ้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันริดสีดวงทวารไม่ให้กลับมาได้
เคล็ดลับป้องกันโรคริดสีดวงทวารกำเริบ
โรคริดสีดวงทวารสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ด้วยเหตุนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันริดสีดวงทวารไม่ให้เกิดขึ้นอีกคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ ต่อไปนี้คือขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้:
1. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์
การขาดเส้นใยอาหารอาจทำให้ท้องผูกได้ อาการท้องผูกจะทำให้คุณเครียดบ่อยขึ้นเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ นิสัยนี้ทำให้เกิดแรงกดบนทวารหนักมากเกินไปจนหลอดเลือดรอบ ๆ บวม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันริดสีดวงทวารจากอาการท้องผูกคือการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ กินผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่วต่างๆ ให้มากขึ้น หากจำเป็น คุณยังสามารถรับประทานอาหารเสริมใยอาหาร
2. ไม่หน่วงเวลาถ่ายอุจจาระและเกร็ง
การเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้าอาจทำให้อุจจาระสะสมและแข็งตัวได้ นิสัยนี้จะเปลี่ยนรูปแบบของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ได้รับการควบคุมในสมองด้วย เป็นผลให้ไม่มีแรงกระตุ้นให้ขับอุจจาระแข็ง
ภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คนเครียดเมื่อถ่ายอุจจาระและทำให้เส้นเลือดทางทวารหนักบวมขึ้น หลีกเลี่ยงนิสัยการถ่ายอุจจาระให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้เป็นปกติมากขึ้น พยายามทำความคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเวลาเดียวกันทุกวัน
3. เคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้น
อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารไม่ให้เกิดขึ้นอีกคือต้องตื่นตัว นิสัยการนั่งนานเกินไปจะกดดันเส้นเลือดที่ทวารหนักมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายสามารถลดความดันนี้ในขณะที่ป้องกันอาการท้องผูกได้
ความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคริดสีดวงทวารจะลดลงโดยการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการขับถ่าย ลดแรงกดบนทวารหนัก และป้องกันน้ำหนักเกินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดริดสีดวงทวาร
4.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำยังส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ หากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่มีเส้นใยสูง ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้เนื้อสัมผัสของอุจจาระนุ่ม เป็นผลให้คุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ
เพื่อป้องกันไม่ให้ริดสีดวงกลับมาอีก วิธีหนึ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำให้เพียงพอ 1.8-2.5 ลิตรต่อวัน
แหล่งที่มาของของเหลวอาจมาจากน้ำ อาหารประเภทซุป และผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง
5. รักษาโรคริดสีดวงทวารทางการแพทย์
การรักษาพยาบาลมีข้อดีคือสามารถกำจัดริดสีดวงทวารได้อย่างถาวร คุณไม่จำเป็นต้องกลัววิธีการที่ใช้ เพราะการรักษาพยาบาลสำหรับโรคริดสีดวงทวารไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคริดสีดวงทวาร ต่อไปนี้เป็นวิธีทางการแพทย์บางประการที่สามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกลับมาอีก:
- ยางรัด ligation : ฐานของริดสีดวงทวารถูกมัดด้วยยางเพื่อป้องกันการไหลเวียนของเลือด ก้อนริดสีดวงทวารมักจะหลุดออกมาในสัปดาห์ต่อมา
- Sclerotherapy: การฉีดสารเคมีพิเศษเข้าไปในริดสีดวงทวารเพื่อลดขนาด
- การแข็งตัวของเลือด: แพทย์ใช้เลเซอร์ แสงอินฟราเรด หรือความร้อนจับตัวเป็นก้อนภายในริดสีดวงทวาร ริดสีดวงทวารจะเหี่ยวเฉาและร่วงหล่น
- การดำเนินการ. วิธีนี้ใช้ในกรณีที่ริดสีดวงทวารมีขนาดใหญ่มากหรือวิธีก่อนหน้านี้ไม่สามารถกำจัดริดสีดวงทวารได้สำเร็จ
โรคริดสีดวงทวารเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้และเกิดซ้ำได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันริดสีดวงทวารไม่ให้เกิดขึ้นอีกด้วยวิธีง่ายๆ เช่น ปรับปรุงการรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงนิสัยบางอย่าง
ถ้าวิธีการทั้งหมดที่คุณไม่ได้ผล ให้ลองปรึกษาแพทย์ โรคริดสีดวงทวารเรื้อรังอาจเป็นอาการของโรคอื่นได้ การทดสอบเพิ่มเติมสามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ไขได้
