หลังจากลดน้ำหนักได้สำเร็จ มีการบ้านอีกงานหนึ่งที่ยังไม่ได้ทำ ใช่! เกี่ยวกับวิธีการกระชับผิวหย่อนคล้อยเนื่องจากการลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวในอุดมคติอยู่แล้ว หากผิวดูหย่อนคล้อย แต่ก็มีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย เป็นการรบกวนลักษณะภายนอกอย่างมาก
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถทำได้เพื่อกระชับผิวที่หย่อนคล้อยอีกครั้งเนื่องจากการลดน้ำหนัก
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อร่างกาย รวมทั้งสำหรับผิวด้วย น้ำสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวทำให้ผิวกระชับ เรียบเนียน และดูเปล่งปลั่งมากขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำขาวอย่างน้อยวันละหกแก้วหรือมากกว่านั้น
2. กีฬา
ตามที่ Cedric Bryant หัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์ของ American Council on Exerciseการเล่นกีฬาเช่นการยกน้ำหนักเป็นประจำสามารถสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
นอกจากการยกน้ำหนักแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายหน้าท้องได้ เช่น ซิทอัพ กรุบกรอบ, การยกขา และการออกกำลังกายหน้าท้องอื่นๆ ออกกำลังกายเป็นเวลา 15 ถึง 60 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์จริงๆ
3. ผิวชุ่มชื้น
ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีวิตามินอีอยู่ในนั้น เนื่องจากวิตามินอีดีต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถลดเลือนริ้วรอยได้ คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอกเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อปลอบประโลมผิว
4. การนวด
การนวดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและกระตุ้นความยืดหยุ่นของผิว คุณสามารถทำการนวดคนเดียวหรือกับคู่หู ใช้น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบซึ่งมีกลิ่นหอมที่สงบเงียบ
5.หลีกเลี่ยงแสงแดด
การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่นของผิว เพราะจะทำให้ผิวแห้งและทำลายเซลล์ผิว อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เมื่อคุณตัดสินใจที่จะออกไปข้างนอก
6. การบริโภคผักและผลไม้
หลังจากได้รับน้ำหนักในอุดมคติแล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมนิสัยการรับประทานอาหารได้ง่าย ควบคุมอาหารด้วยการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวของคุณ นอกจากนี้ การรับประทานผักและผลไม้ยังช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้คงที่อีกด้วย
7. อดทน
เมื่อเผชิญกับปัญหาผิวหย่อนคล้อยหรือหย่อนคล้อยเนื่องจากการลดน้ำหนัก สิ่งต่อไปที่คุณสามารถทำได้หลังจากทำกิจกรรมตามที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว คุณเพียงแค่ต้องอดทน ผิวใช้เวลานานในการปรับตัวให้เข้ากับผลของการลดน้ำหนักอันเนื่องมาจากกระบวนการสร้างผิวใหม่
นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าระดับความยืดหยุ่นของผิวจะแตกต่างกันไปตามอายุ ดังนั้นในบางกรณี ผิวอาจไม่กลับสู่ความยืดหยุ่นเดิม
